Садржај
Годинама је „општепознато“ да људи који су под великим стресом имају повећан ризик од срчаних болести. Али да ли је ово општепознато тачно? И ако јесте, које врсте стреса повећавају ризик од срчаних болести, како повећавају ризик и шта можете учинити с тим у вези?Најмање три ствари отежале су сортирање ефеката стреса на срце:
- Људи под „стресом“ подразумевају различите ствари.
- Чини се да су неке врсте стреса горе за срце од других.
- Начин на који реагујете на стрес може бити важнији од самог стреса.
Последњих година научили смо много о стресу и болестима срца. Овај кратки преглед ће вам помоћи да научите шта о томе треба да знате.
Физички стрес и срце
Физички стрес - вежбање или други облици физичког напора постављају мерљиве и поновљиве захтеве на срце. Генерално се признаје да је овај физички стрес добар. У ствари, недостатак физичког стреса (тј. Седећи начин живота) представља главни фактор ризика за болест коронарних артерија. Стога се ова врста „стреса“ обично сматра корисним за срце.
Међутим, ако имате значајну основну болест срца, превише физичког стреса може бити потенцијално опасно. Код особе која има болест коронарних артерија, преинтензивна вежба може поставити срчаном мишићу захтеве које обољеле коронарне артерије не могу испунити, а срце постаје исхемично (тј. Изгладнело због кисеоника.) Исхемијски срчани мишић може изазвати ангину (бол у грудима) или срчани удар (стварна смрт срчаног мишића).
Дакле, физички стрес - односно вежбање - је генерално врло добро за вас и обично га треба подстицати (уз одговарајуће мере предострожности ако имате срчана обољења). И ако вежба није изузетно претјерана, физички стрес заправо не узрокује болести срца.
Емоционални стрес и срце
Емоционални стрес је обично врста стреса о којем људи говоре када кажу да стрес узрокује болести срца. „Није ни чудо што је умрла“, чућете како људи кажу, „уз све невоље које јој је донео.“ Али да ли је то истина? Да ли је Ед заиста убио Елсие свим својим коцкањем и пићем и остајући вани читаве сате ноћи?
Сви - чак и лекари - имају представу да је емоционални стрес, ако је довољно јак или довољно хроничан, лош за вас. Већина чак верује да овакав стрес може да изазове срчане болести. Али тешко је доћи до научних доказа да то заиста чини.
Међутим, недавно се накупило довољно доказа да се може рећи да одређене врсте емоционалног стреса, код одређених људи и под одређеним околностима, доприносе болести срца. Под правим (тачније, погрешним) околностима, емоционални стрес може допринети развоју хроничних болести срца или може помоћи у убрзавању акутних срчаних проблема код људи који већ имају срчана обољења.
Важно је, међутим, схватити да нису сви емоционални стреси исти и да није све лоше за нас. Често проблеме ствара наш одговор на стрес, а не сам стрес.
Механизми помоћу којих емоционални стрес може допринети болестима срца тек су разјашњени.
Будући да је немогуће избећи сав емоционални стрес - а да не говоримо о нежељеном - важно нам је да научимо како се носити са тим стресом како бисмо умањили његов утицај на наш кардиоваскуларни систем.