Садржај
Можда то није оно што вам је мајка рекла, али кичма не треба да буде равна.Због свог положаја, кичма мора да врши притисак, тежину и силу од структура које су, за поређење, теже и гломазније. Пример је ваша карлица, која је велика кост у коју се кичма увлачи.
Као да то није довољно изазовно, као део свог посла, кичма мора помоћи да цело тело буде уравнотежено и у тишини и у покрету.
Таква равнотежа се модулира и прилагођава кривинама кичме.
Ваша кичма је структура кичме
Кичмени стуб је састављен од 33 пршљена. Већина колоне седи на „сакралној основи“, и стога је подржана.
Сакрална основа је горња површина крижне кости, која је троугласта кост затакнута између ваше две кости кука у леђима. Сакрална кост природно мало нагиње напред, постављајући сцену за кичмене кривине.
Испод кости сакрума налази се ваша костна кости, тј. Репна кост.
И док кичмени стуб можда сматрате својом кичмом, он се у стварности налази у средини вашег тела, пружајући се од центра ваше лобање кроз труп до ваше сакралне базе. Као што је горе кратко размотрено, ово можете разумети и обрнуто, тј. Кичмени стуб се протеже од сакралне основе нагоре кроз труп до ваше лобање.
У кичменом стубу налази се кичмена мождина, која је кључна структура централног нервног система. Кичмена мождина пролази кроз шупљи простор у средишту хрпе кичмених костију (познатих и као пршљенови) који чине кичмени стуб.
Усправни положај кичме - као када седите или устанете - технички се назива „држање тела“ или „статична кичма“. Из овог усправног „држања тела“ анатоми врше мерења и креирају референце за утврђивање шта је нормално и здраво у вашем поравнању и на чему треба радити.
Криве у кичми
Кичма је подељена на следеће регионе:
- Вратни врат (врат) који се састоји од 7 пршљенова,
- Торакални (средњи и горњи део леђа), састављен од 12 пршљенова
- Лумбални (доњи део леђа), састављен од 5 (а код неких и 6) пршљенова
- Сакрална (крижна кост, која је 1 кост направљена од 5 костију које су еволуционо срасле)
- Кокцица (репна кост, састављена од 4 срасле кости).
Ова подручја кичменог стуба одговарају вашим кичменим облинама. Генерално се говори о само цервикалној, торакалној и лумбалној кривини у било којој мери, посебно када комуникацију дају лекари и физиотерапеути не-медицинским особама. Ограничавање разговора о кичменим кривинама на цервикалну, торакалну и лумбалну такође је уобичајена пракса у медијима.
У целини узевши, облине у кичми одраслих чине облик „С“ када тело гледате са стране. Из бочног погледа, неке кривине иду напред према предњем делу тела, а друге назад. Правац сваке кривине (тј. Напред или назад) се мења од кривине до кривине. Ова алтернација вам помаже да одржите држање тела, као и да преговарате о изазовима у равнотежи.
Имена кривих
Заправо, кривине су класификоване према смеру у који иду када се читава кичма посматра са стране. Термин који описује кривине врата и крижа је „лордоза“. Израз торакалне и сакралне кривине је „кифоза“. Вероватно сте чули за кифозу као постурални проблем. Али у стварности, кифоза је општи назив за врсту кривине, а када је има превише, без обзира на одређени регион у коме се налази, термин постаје ознака за проблем или медицинску дијагнозу. Термин лордоза користи се на исти начин.
Названа примарном кривином, само су кифотичне криве (торакалне и сакралне) присутне када се родиш, заједно чинећи један велики Ц облик. Остали се развијају када стекнете способност да подигнете главу (цервикална кривина) и научите да ходате (лумбална кривина.) То се сматрају секундарним кривуљама јер их развијате након рођења.
Прелази
Прелазна подручја између кичмених кривина називају се спојевима. На пример, цервикоторачни спој је подручје између вашег 7. (и последњег) вратног пршљена и вашег 1. торакалног пршљена. Тораколумбални спој је подручје прелаза између грудне кичме и ваше лумбалне кичме. Будући да спојеви укључују промену правца између једне кривине и следеће кривине, они су понекад рањивији на хабање и друге врсте повреда.
Као што видите, кичмене кривине су неопходне и сложене. Из тог разлога, најбоље је не покушавати са правом кичмом, већ тражити начине за развијање равнотеже кроз све зглобове тела. Ово ће вероватно помоћи вашим кичменим облинама да заузму најбољи положај за добро држање тела и леђа без болова.