Садржај
- Шта је хркање?
- Шта узрокује хркање?
- Који су симптоми хркања?
- Како се дијагностикује хркање?
- Како се лечи хркање?
- Које су компликације хркања?
- Може ли се хркање спречити?
- Када треба да позовем свог здравственог радника?
- Кључне тачке
- Следећи кораци
Шта је хркање?
Неки људи тешко дишу када спавају. Други испуштају тихо звиждање, а трећи гласно хрчу.
Хркање не значи нужно да имате здравствено стање, али понекад може бити знак озбиљног поремећаја спавања, укључујући апнеју у сну. Апнеју током спавања карактерише гласно хркање праћено неколико секунди тишине због паузе у дисању. Након тога следи још један гласан звук, попут хркања, а затим хркање наставља.
Хркање је уобичајено - чак 45% људи понекад хрче, а 25% хрче готово све време. Мушкарци теже да хрчу чешће од жена.
Шта узрокује хркање?
Често је тешко рећи зашто једна особа хрче, а друга не. Ово су уобичајени узроци хркања:
- Касније фазе трудноће
- Кости неправилног облика у лицу
- Отицање крајника и аденоида
- Конзумирање алкохола
- Употреба антихистаминика или таблета за спавање
- Велика основа језика или необично велики језик и мала уста
- Загушење због алергија или прехладе
- Прекомерна тежина
- Отечена подручја унутар уста (укључујући увулу и меко непце)
Хркање само по себи - када то није симптом медицинског проблема попут апнеје у сну - можда не представља никакав физички ризик. Али то може да створи проблеме када спавате у соби са супружником или партнером у кревету. Хркање може утицати на сан вашег партнера и покренути бројне проблеме узроковане недостатком сна.
Који су симптоми хркања?
Људи који хрчу испуштају вибрирајући, звечећи, бучан звук док дишу током спавања. То може бити симптом апнеје у сну. Остали симптоми апнеје у сну могу укључивати:
- Прекомерна дневна поспаност
- Јутарње главобоље
- Скоро повећање телесне тежине
- Буђење ујутру без осећаја одмора
- Будан ноћу осећајући се збуњено
- Промените ниво пажње, концентрације или памћења
- Уочене паузе у дисању током спавања
Како се дијагностикује хркање?
Лекар може да изврши неколико тестова или да изведе студију спавања како би дијагностиковао значај хркања, посебно ако сумња на апнеју у сну. Специјалиста за нос и грло за уши (отоларинголог) може да вам прегледа грло и врат и унутрашњост уста како би дијагностиковао узрок хркања.
Да би открио да ли ваше хркање може бити узроковано здравственим проблемом, лекар може поставити питања о:
- Јачина и учесталост вашег хркања
- Положаји за спавање који вам погоршавају хркање
- Проблеми због оштећеног сна, укључујући осећај поспаности током дана или тешкоће са памћењем или концентрацијом
- Било која историја у којој сте привремено престали да дишете током спавања
Како се лечи хркање?
Ако ваше хркање утиче на ваш сан (или на ваш партнер), лекар ће вам можда уградити стоматолошки уређај да вам језик не блокира дисајне путеве. Губитак килограма такође може помоћи у лечењу хркања. Неким људима ће можда требати операција да би исправили блокаду у дисајним путевима која узрокује хркање.
Ако је апнеја у сну узрок вашег хркања, можда ћете морати да спавате у маски која је повезана са ЦПАП (непрекидним позитивним притиском у дисајним путевима). Овај уређај помаже у смањивању хркања и одржавању дисања док спавате.
Које су компликације хркања?
] Хркање може утицати на ваш сан, остављајући вас да се вучете сутрадан. Апнеја у сну може бити опасно стање.У апнеји током спавања престајете да дишете најмање 10 секунди по епизоди и доживите у просеку више од 5 епизода на сат ноћу. Апнеја у сну и неадекватан сан могу вам отежати јасно размишљање и испуњавање дневних обавеза. Ако имате апнеју током спавања која се не лечи, дуготрајне компликације могу укључивати увећано срце и висок крвни притисак.
Може ли се хркање спречити?
Припреме пре спавања и неколико промена начина спавања могу помоћи у спречавању или смањењу хркања. Испробајте ове савете:
- Користите назалне траке (без лекова) које пропуштају више ваздуха у ноздрве.
- Не пијте алкохол и не узимајте седатив непосредно пре спавања.
- Одржавајте здраву тежину; радити на паду вишка килограма.
- Покушајте да спавате на боку уместо на леђима.
Када треба да позовем свог здравственог радника?
Апнеја у сну може бити озбиљна. Ваш лекар треба да процени свако хркање које узрокује дневну поспаност или утиче на вашу способност јасног размишљања. Ако ваш партнер чује да током ноћи престанете да дишете, назовите свог доктора да бисте видели да ли је крива апнеја за спавање.
Кључне тачке
Ваш сан није нешто што бисте требали олако схватити. Лекар вам може помоћи у дијагнози било ког здравственог стања које утиче на ваш сан и пронаћи начине да се хркање сведе на најмању могућу меру да би вам и вашем партнеру помогло да се наспавате мирно.
- Често је тешко рећи зашто једна особа хрче, а друга не.
- Мушкарци теже да хрчу чешће од жена.
- Апнеја у сну може бити опасно стање.
- Ако се апнеја током спавања не лечи, дугорочне компликације могу укључивати увећано срце и висок крвни притисак.
Следећи кораци
Савети који ће вам помоћи да постигнете максимум из посете лекару:
- Знајте разлог ваше посете и шта желите да се догоди.
- Пре посете запишите питања на која желите да одговорите.
- Доведите некога са собом да вам помогне да постављате питања и сетите се шта вам добављач говори.
- Током посете запишите назив нове дијагнозе и све нове лекове, третмане или тестове. Такође запишите сва нова упутства која вам даје провајдер.
- Знајте зашто је прописан нови лек или лек и како ће вам помоћи. Такође знајте који су нежељени ефекти.
- Питајте да ли се ваше стање може лечити на друге начине.
- Знајте зашто се препоручује тест или поступак и шта би резултати могли значити.
- Знајте шта можете очекивати ако не узимате лек или не подвргнете тесту или процедури.
- Ако имате заказан састанак, запишите датум, време и сврху те посете.
- Знајте како можете контактирати свог добављача ако имате питања.