Садржај
- Чињенице о пушењу и болестима срца
- Како пушење мења срце и крвне судове?
- Који су ризици пасивног пушења?
- Пушење и болести срца
- Зашто престати пушити?
- Лекови који помажу у одвикавању од пушења
Америчко удружење за срце (АХА) каже да болести изазване пушењем убијају више од 440.000 људи у САД сваке године. Већина нових пушача су деца и тинејџери. Пушачи имају већи ризик од болести плућа. То укључује рак плућа и емфизем. Такође имају повећан ризик од срчаних болести и можданог удара.
Чињенице о пушењу и болестима срца
Једну од сваких 5 смртних случајева повезаних са пушењем узрокује срчана болест.
Жене старије од 35 година које пуше и пију контрацепцијске таблете имају много већи ризик од срчаних болести или можданог удара.
Пушачи цигарета имају 2 до 4 пута већу шансу да оболе од болести срца него непушачи.
Пушење цигарета удвостручује ризик од можданог удара.
Како пушење мења срце и крвне судове?
Пушење:
Изазива тренутни и дугорочни пораст крвног притиска.
Узрокује тренутни и дугорочни пораст срчане фреквенције.
Смањује проток крви из срца.
Смањује количину кисеоника која долази до телесних ткива.
Повећава ризик од настанка крвних угрушака.
Оштећује крвне судове.
Удвостручује ризик од можданог удара (смањени проток крви у мозак).
Пушење је такође повезано са депресијом и стресом.
Који су ризици пасивног пушења?
ЦДЦ каже да око 34.000 непушача умире од срчаних болести сваке године од излагања половном дуванском диму. Рабљени дим је дим који пушачи издишу. Такође укључује дим из запаљеног краја запаљене цигарете, цигаре или луле.
Изложеност диму представља опасност по здравље трудница, новорођенчади и мале деце. Деца и дојенчад изложена дуванском диму чешће имају инфекције уха и астму. Такође су у већем ризику од синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС).
Ови симптоми могу бити од излагања пасивном пушењу:
Иритација очију, носа и грла
Кашљање
Прекомерна флегма (слуз у дисајним путевима)
Неудобност у грудима због иритације плућа
Бол у грудима
Бронхитис
Симптоми пасивног пушења могу изгледати као друга медицинска стања и проблеми. Увек се обратите свом лекару ради дијагнозе.
Пушење и болести срца
Пушење је, заједно са високим холестеролом, високим крвним притиском, физичком неактивношћу, гојазношћу и дијабетесом, на првом месту листе као примарни фактор ризика за срчане болести. У ствари, пушење је једини узрок ране смрти који се највише може спречити у САД-у
Зашто престати пушити?
Према АХА, престанак пушења смањује за пола ризик од срчаних обољења, ризик од поновљених срчаних удара и смрти од срчаних болести. Истраживање такође показује да је одвикавање од пушења кључно у лечењу многих који доприносе инфаркту. Ту спадају атеросклероза, крвни угрушци и абнормални срчани ритам.
Да бисте били успешни, требали бисте бити ментално спремни и релативно без стреса. Физички се морате посветити свакодневном вежбању и пуно спавања. Особа која покушава да престане мора да савлада две препреке: физичку зависност од никотина и навику. Национални институт за рак нуди ове савете како би помогао корисницима да престану да користе дуванске производе:
Размислите зашто желите да одустанете.
Изаберите време без стреса за прекид.
Затражите подршку и охрабрење од породице, пријатеља и колега.
Почните да се свакодневно бавите неким вежбама или активностима како бисте ублажили стрес и побољшали своје здравље.
Пуно се одмарајте.
Уравнотежено се храните.
Придружите се програму за одвикавање од пушења или некој другој групи за подршку.
Искључите своје активности пушења и замените их новијим здравијим активностима.
У неким случајевима, производи који замењују никотин могу помоћи у прекиду пушачке навике. Производи који замењују никотин и даље пушачима дају никотин да задовоље своју жељу за никотином. Међутим, производи који замењују никотин не садрже катране и токсичне гасове које цигарете емитују. Труднице и дојиље и људи са другим здравственим стањем треба да се консултују са својим здравственим радницима пре употребе било каквих производа који замењују никотин. Неки примери производа који замењују никотин укључују:
Никотинска жвакаћа гума.Жвакаћа гума без рецепта која ослобађа мале количине никотина како би помогла у смањењу симптома одвикавања од никотина.
Никотински фластер.Фластер без рецепта који се наноси на горњи део тела једном дневно и који ослобађа сталну дозу никотина како би се смањио нагон за пушењем.
Никотински инхалатор или спреј за нос.Производ који замењује никотин на рецепт који ослобађа никотин да би помогао у смањењу симптома повлачења (потребно је одобрење лекара пре употребе).
Лекови који помажу у одвикавању од пушења
Бупропион. Ово је никотинска опција која помаже људима да престану да пуше. Одобрава ФДА. Понуђен у облику таблета пушачима који желе да престану, показало се да бупропион мења преноснике расположења у мозгу који су повезани са зависношћу. Бупропион мора прописати здравствени радник и можда неће одговарати свима. Питајте свог здравственог радника за више информација.
Варениклин. Ово је такође никотинска пилула која ће вам помоћи да престанете са пушењем. Одобрава ФДА. Циља на никотинске рецепторе у мозгу. Варениклин се везује за рецепторе и спречава никотин да дође до њих. Ово смањује жељу за никотином. Варениклин можда није прави за свакога.