Садржај
Сомнилокуи, познат и као разговор у сну, је чин разговора током спавања. То је паразомнија, што значи да се ради о понашању које се одвија током спавања. Уопштено говорећи, разговор у сну је честа појава и обично није разлог за забринутост или знак здравственог стања.Спавање у разговору је безопасно, мада понекад садржај о којем говори особа може да буде прилично графички или алармантан. Понекад, они који чују разговор о сну могу то сматрати увредљивим. Такође може спречити кревете да спавају.
Преваленција
Причање у сну погађа око 5 процената одраслих и до 50 процената деце. Већина људи спава када разговарају када су под стресом или када немају сан. Додатна истраживања показују да је више од 66 посто људи у неком тренутку говорило у сну.
Говорници у сну углавном не разговарају дуже од 30 секунди истовремено, али неки могу разговарати много пута током ноћи. Говорници у сну могу изгледати као да разговарају сами са собом, али чини се да понекад воде разговоре са другима. Понекад говорници спавања шапућу, а други пут могу викати.
Говорници спавања не сећају се епизода разговора током спавања након буђења.
Истраживачи нису открили све разлоге због којих људи разговарају у сну. Међутим, нека истраживања сугеришу да је разговор у сну можда повезан са поремећајем понашања у брзом покрету очију (РЕМ). Верује се да регион мозга који зауставља говор и кретање током спавања можда не функционише исправно у говорницима спавања, што доводи до разговора у сну.
Узроци
Уобичајено је веровање да се разговор у сну може догодити само док особа сања. Међутим, истраживачи нису сигурни у ово јер се разговор о сну може догодити у било којој фази спавања.
Причање у сну је обично безопасно. У неким случајевима то може бити знак поремећаја спавања или другог здравственог стања.
РЕМ поремећаји понашања у сну и ноћни страхови могу да доведу до вике особе током спавања. Ноћни страхови су чешћи код деце него код одраслих и могу довести до тога да деца и у сну разговарају и у месецу.
Разговор у сну може настати и због:
- Стрес
- Депресија
- Лишавање сна
- Дневни умор
- Злоупотреба алкохола и дрога
- Грозница
- Лекови
Разговори у сну могу се одвијати у породицама, мада су спољни фактори јача сила. Разговори у сну могу се истовремено појавити и са поремећајима спавања. Ретки су случајеви када је разговор о спавању код одраслих повезан са нападима или поремећајима менталног здравља.
Симптоми
Причање у сну може се догодити у било којој фази спавања. У фазама 1 и 2, особа може да спава током целог разговора (осим што само особа која говори сном говори), али у фазама 3 и 4, разговор у сну може више звучати као непромишљеност.
Озбиљност разговора и трајање спавања могу се разликовати. У блажим случајевима, особа има мање од једне епизоде недељно. У умереним узроцима, причање у сну може се десити више од једном недељно, па чак и одржава спаваоца будним. Тешке епизоде обично се одвијају сваке ноћи и могу укључивати честе епизоде, што резултира доследним држањем будних.
За неке људе разговор са сном је краткорочни проблем и може се променити здравим начином живота. За друге, разговор у сну може трајати годину дана или више и постати хроничан.
Причање у сну такође може укључивати ходање у сну, ноћне страхове, конфузију и нападаје. Или може бити повезан са поремећајима спавања, укључујући РЕМ поремећај понашања у сну и опструктивну апнеју у сну, поремећај спавања обележен паузама у дисању док спава, чинећи сан немирним и не освежавајућим.
Лечење
Говорећи у сну ретко треба лечење. Међутим, озбиљан разговор са сном може бити знак поремећаја спавања или здравственог стања којем је потребно лечење. Свако ко мисли да разговор током спавања може бити знак озбиљног стања, треба се обратити лекару.
Особа чији су разговори у сну чести, укључују интензиван страх, вриштање, насилно понашање или настављају од детињства до одрасле доби, треба да разговарају са својим лекаром о поремећајима спавања и медицинским тестирањима.
Причање у сну код деце ретко захтева лечење. Ако родитељ мисли да дете има проблема са спавањем, треба да разговара са дететовим лекаром.
Не постоје посебни тестови за дијагнозу разговора у сну. Међутим, студије спавања и снимања спавања могу помоћи лекарима да утврде да ли особа има још један озбиљнији поремећај спавања који узрокује симптоме.
Слееп Јоурналс
Дневник спавања може идентификовати обрасце спавања како би помогао лекару у постављању дијагнозе. Добра је идеја пратити време спавања, време буђења, узимање лекова, конзумирање напитака са кофеином и вежбање, као и било које друге активности.
Реч од врло доброг
Проблеми са спавањем најчешће нису штетни и не захтевају никакав третман. Не постоји начин да зауставите дефинитивно разговор о сну. Међутим, избегавање стреса, пуно спавања и избегавање других потенцијалних узрока може смањити инциденцију разговора током спавања. Обавезно се посаветујте са својим лекаром ако сте вољена особа због понашања повезаног са разговором у сну.
10 најбољих третмана за ускраћивање спавања