Садржај
У једном тренутку сте вероватно чули да треба да избегавате конзумацију млечних производа када сте прехлађени јер млеко ствара слуз. Иако ово може звучати као прича о старој жени, можда има неке истине у томе. Међутим, наука о томе још увек није закључна.За људе са алергијом на млеко уобичајена реакција је загушење и повећана производња слузи. Међутим, код већине других људи пијење млека са прехладом може само погоршати флегм јер млеко прекрива слуз и чини га густим.
Шта узрокује слуз?
Прехлада, грип и друге инфекције горњих дисајних путева узрокују цурење носа, загушење, кашаљ, упалу грла и понекад повишену температуру као одговор на вирус који напада тело.
У основи, ови симптоми су одбрамбени механизам - начин на који се ваше тело покушава ослободити онога од чега мучи. Повећана производња слузи је један од начина на који се ваше тело бори против инфекције, и иако није забавно бавити се тиме, заправо има сврху: Страни освајач се веже у слуз и избаци када кашљате флегм или пушете нос.
Зашто прехлада узрокује загушења?
Шта наука каже
Да ли пијење млека доприноси загушењу или не, још увек је на расправи. Неке ране студије осмишљене да тестирају теорију да млечни производи повећавају производњу слузи откриле су да то није случај.
Једна студија мерила је стварање слузи вагањем ткива након што су људи испухали нос у њих и открили да млекаре нису имале ефекта на запремину избачене слузи.
Друго истраживање је тестирало како се људи осећају након што су попили или кравље млеко или сојино млеко, а резултати су били исти. Учесници нису знали коју врсту млека пију, али су пријавили врло сличне симптоме.
Иако су обе студије закључиле да нема доказа да млекарство утиче на производњу слузи, новија истраживања указују на супротно.
Студија из 2019. године открила је да дијета без млечних производа заиста може смањити слуз. Истраживачи су насумично доделили 108 људи који су или нису садржавали млечне производе шест дана и открили су да су нивои загушења који су сами пријавили били нижи у групи без млечних производа.
Друга истраживања сугеришу да ефекат млека на стварање слузи зависи од генетске структуре особе и врсте млечних протеина. Теорија каже да протеин А1 казеин, који се обично налази у крављем млеку, код неких особа стимулише стварање слузи у цревима, која циркулише телом што доводи до загушења.
Ово истраживање је, међутим, ограничено и потребне су људске студије пре закључивања генетске везе.
Без обзира постоји ли веза између производње млека и слузи или не, пијење млека превлачи слуз у устима и грлу, што може учинити то уочљивијим.
Лечење слузи
Једна од најбољих ствари коју можете учинити за ублажавање загушења и вишка слузи је одржавање хидратације. Питка вода, покретање овлаживача ваздуха, слани спреј за нос и испирање синуса нети лонцем могу помоћи у разређивању слузи и олакшавају избацивање.
Постоје и лекови који се продају без рецепта, попут деконгестива и експекторанса, који могу помоћи у разбијању слузи и омогућити јој одвод из синуса или избацивање кашљањем.
Преглед назалних деконгестива и нежељени ефекти