Садржај
Реуматоидни артритис (РА) је често болест успона и падова. Једног дана се зглобови осећају добро, а следећи оток и бол вас држе ноћу. Периоди погоршања у којима је РА активнији називају се појавама или појавама болести. Сваки пут када вам се РА погорша, то вам може прекинути живот. Испламсаји могу прекинути живот особе данима или чак недељама.1:43
Преглед реуматоидног артритиса
Спречити погоршање ваше болести много је лакше него лечити их. Да бисте то урадили, мораћете да препознате знакове да можда долази до бакље и предузмете мере да бисте је спречили и спречили да вам омета живот.
Преглед реуматоидног артритисаРано препознавање
Превенција започиње свешћу о свом телу и како РА утиче на њега. Рано, можда ће вам бити корисно да евидентирате своја искуства с бакљадом, тако да можете препознати касније знакове.
Већина људи који имају РА већ дуже време знају да ракете почињу када се повећа јутарња укоченост. То значи да ћете се ујутро пробудити осећајући се као да су вам зглобови укочени него што је то обично, и треба им више времена да се олабаве и да се ујутро покренете. Ако је ракета лоша, јутарња укоченост може трајати цео дан.
Поред јутарње укочености, можда ћете и неке или све следеће симптоме искусити са раком:
- Бол
- Упала и оток
- Екстремни умор и поспаност
- Нежни зглобови
- Сува кожа или очи
- Грозница
Ови симптоми могу отежати функционисање и могу ометати ваше расположење, сан и способност обављања свакодневних задатака. Симптоми ће се погоршавати док не достигну врхунац. Како се ваш осип заврши, симптоми ће се смањити и на крају нестати.
Узроци погоршања
Ваше бакље ће бити или предвидљиве или непредвидиве. Предвидљиве ракете су одговор на један или више окидача, док непредвидиве не изгледају као да имају очигледан узрок. Непредвидиве бакље изазовније су за спречавање и лечење.
Предвидиве бакље су обично резултат одређених окидача. Окидачи могу да укључују:
Стресно-емоционални или физички: Иако истраживачи не знају зашто, стрес може изазвати ракете. Ово је вероватно повезано са идејом да стрес може довести до прекомерне производње про-инфламаторних цитокина. У 2017. години Европски часопис за реуматологију известили су о студији која је имала за циљ идентификовање фактора повезаних са појавом болести и ремисијом, а открили су да су психолошки стрес и статус расположења независни покретачи напада. Закључили су да ово може понудити објашњење зашто су неки људи отпорни на одређене третмане и склони су непредвидивим појавама болести.
Болест: Болести, посебно вирусне инфекције, могу довести до појаве ракета јер утичу на ваш имунолошки систем. Такође, лекови које узимате за лечење РА-кортикостероида и биолошких лекова, чине вас рањивијим на инфекције.
Пренапоран: Када се људи са РА осећају добро, имају тенденцију да претерају, а резултат је често погоршање њихових симптома.
Дијета: Није било конкретних доказа који повезују бакље РА са одређеном храном. Међутим, доста људи који живе са РА пријавили су да су им одређена храна, укључујући црвено месо, рафинисане угљене хидрате, шећер, алкохол и кофеин, погоршала симптоме. Даље, једење одређене хране може помоћи у контроли упале. Истраживачи су истакли да је медитеранска дијета - која укључује пуно воћа и поврћа, интегралних житарица и здравих масти - добра опција за исхрану људи који живе са РА. У
Оптимална дијета за артритисВреме: Иако се истраживачи не слажу, многи људи са РА извештавају о променама притиска и влажности која погоршава њихове симптоме у зглобовима. Људи са РА и свим врстама артритиса често наводе да их зглобови више боле током екстремних хладних и врућих температура. Један преглед из 12 студија из 2016. године извештава да постоји мало доказа који подржавају идеју да хладна клима погоршава симптоме артритиса, иако су студије показале да пацијенти пријављују погоршање бола и укочености када је време хладно и влажно.
Лош сан: Недостатак освежавајућег сна може погоршати симптоме РА и довести до погоршања. Одрасли би требало да теже да спавају најмање седам сати сваке ноћи. ово према Центрима за контролу и превенцију болести. У
Знање који окидачи могу утицати на вас може вам помоћи да радите на избегавању ракете или смањењу озбиљности предвидљивих бљескова.
Узроци и симптоми упале артритисаСналажење
Не постоје лекови који могу спречити ракете. Али постоје неке ствари које можете учинити за ублажавање симптома и избегавање погоршања болести када осетите да се шири.
Одмор: Ако осећате да не можете ништа да урадите, немојте. Одмор је важан и то је најбољи начин за управљање и пролазак кроз бакљу.
Управљајте стресом: Стрес може проузроковати бакље РА, а бакље стрес. Ако пламтите, покушајте да смањите стрес и дубоко дисање и медитацију попут опуштања како бисте се лакше носили са емоционалним ефектима бакље.
Одвратите пажњу: Омећеност, у облику слушања музике, гледања омиљене телевизијске емисије или сурфовања Интернетом, све су то добри начини за помоћ у уклањању фокуса са бола.
Пробајте топлоту и хладноћу: Облоге са ледом, топле купке или тушеви, јастучићи за грејање, електрични покривачи и вруће каде ефикасни су начини за управљање болом и промовисање опуштања током ракете.
Нежна активност: Ако се снађете, лагани покрети могу вам помоћи да се осећате боље и физички и ментално. Питајте свог доктора да ли су вежбе са малим утицајем - као што су јога или таи-цхи - праве за вас.
Узмите лек против болова без рецепта (ОТЦ): ОТЦ средства за ублажавање болова, укључујући ацетаминофен, ибупрофен или напроксен натријум, могу ублажити бол изазван ракетама. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је безбедно узимати ове лекове, јер се они могу супротставити лечењу на рецепт. Локални ублаживачи болова који садрже салицилате, капсаицин, ментол или камфор такође могу помоћи.
Подршка и ресурси за реуматоидни артритисРеч од врло доброг
Не морате патити у тишини током бакљи, посебно ако се чини да се бакље често јављају. Ако су симптоми благи и брзо нестану, вероватно не морате да контактирате лекара. Међутим, ако се рак настави, обратите се свом лекару у вези са краткорочним прописивањем кортикостероида. Кортикостероид може смањити упалу и бол и потенцијално скратити трајање осипа. Ваш лекар вам такође може помоћи да пронађете боље начине за управљање болешћу и потенцијалним окидачима.
Запамтите, искуство сваке особе са РА је различито. Уз помоћ лекара можете да пронађете начине да смањите број осипа и / или трајање осипа који имате.
Живјети добро са артритисом