Садржај
- Чињенице о падовима
- Смањивање ризика од пада
- Спречавање пада код куће
- Равнотежа и пад код старијих одраслих
- Када назвати свог здравственог радника
Сваке године милиони одраслих падну, што доводи до повреда и посета хитној помоћи. Многи од ових падова и повреда могу се спречити. Већина свих падова догађа се код куће. Предузимање одређених безбедносних мера може спречити многе падове.
Чињенице о падовима
Ево неколико чињеница о старијим одраслима и падовима:
Старије одрасле особе падају због спотицања.
Падови су најчешћи узрок повреда посета хитној помоћи за старије одрасле особе.
Падови узрокују више отворених рана, прелома и повреда мозга него било који други узрок.
Падови су водећи узрок смрти због повреда код људи старијих од 65 година.
Смањивање ризика од пада
Како старете, ризик од пада постаје све већи. То је због промена вида и равнотеже, заједно са другим медицинским и физичким условима. Већина људи такође губи густину костију старењем, па ризик од сломљених костију од падова представља већу забринутост. Старије одрасле особе могу предузети кораке да смање ризик од пада. Ево идеја:
Редовно контролирајте вид и слух.
Знајте нежељене ефекте лекова. Неки могу довести до губитка равнотеже и координације.
Ограничите количину алкохола коју пијете.
Носите ципеле са гуменим потплатом и ниском потпетицом које се правилно уклапају и подржавају стопала. Не носите опуштене папуче због којих бисте се могли спотакнути.
Будите пажљиви на мокрим или залеђеним плочницима.
Редовно вежбајте како бисте остали флексибилни и одржавали кости јаким.
Спречавање пада код куће
Предузмите мере безбедности код куће како бисте смањили ризик од пада са старењем. Предузмите ове кораке:
Уклоните мале простирке или користите двострану траку испод малих простирки како бисте спречили клизање.
Нереда свести на минимум. Уклоните ствари са места за шетњу о које бисте могли да се саплетете.
Одржавајте температуру у свом дому на угодном нивоу. Ово ће вас спречити да вам се превише заврти у глави од велике хладноће или врућине.
Предмете који се често користе држите на дохват руке, тако да не морате да се ослањате на степеничасту столицу.
Поставите шипке за ручке поред тоалета и каде или туша.
Користите простирке против клизања у кадама и тушевима.
Побољшајте осветљење свог дома.
Уклоните електричне каблове са пода у местима за ходање.
Инсталирајте рукохвате и светла на свим степеништима.
Равнотежа и пад код старијих одраслих
Имати добру равнотежу значи да можете да контролишете положај свог тела. Много ствари може да изазове проблеме са равнотежом.
Лекови
Неки лекови могу да изазову проблеме са равнотежом. На пример, лекови који снижавају крвни притисак могу да вам врте у глави. Разговарајте са својим здравственим радником ако приметите проблем са равнотежом док узимате лек. Он или она ће можда моћи да препишу мању дозу или да промене ваш лек.
Поремећаји равнотеже
Поремећај равнотеже је проблем унутрашњег уха. Може се осећати несигурно или као да се крећете или вртите. Уобичајени поремећаји равнотеже укључују:
Вртоглавица. Ово ствара осећај да се ви или ствари око вас врте.
Бенигна пароксизмална позициона вртоглавица. Ово је стање због којег имате кратак, интензиван осећај вртоглавице када померите главу. То се може догодити када се преврнете у кревету или погледате горе.
Лабиринтитис. Ово је инфекција или упала унутрашњег уха која узрокује вртоглавицу.
Менијерова болест. Ово је поремећај због којег особа има вртоглавицу. Такође можете имати губитак слуха који долази и пролази, звони или тутњи у ушима или осећај ситости у уху.
Када назвати свог здравственог радника
Обратите се свом лекару ако:
Осећам се несигурно
Осећајте се као да се соба врти око вас
Осећајте се као да се крећете док стојите на месту
Изгубите равнотежу