Садржај
Бунионс су уобичајено стање стопала које могу постати болне и ружне. Најбољи метод спречавања буниона или спречавања њиховог напредовања је следити неколико једноставних корака. Иако је тачно да се сваки бунион не може спречити, такође је тачно да велика већина може. Проблем је у томе што већина људи превенцију бунионица не схвата озбиљно док не буде прекасно.Ако сте забринути да формирате бунионс, не окрећите свој свет наопако. Само прочитајте ове препоруке, покушајте да направите неке једноставне промене и проверите да ли ће се симптоми почети ублажавати. Добре вести, чак и ако бунионс не нестану, често постају мање симптоматичне када људи почну да мењају обућу.
Узроци и фактори ризика бунионса6 савета за спречавање зуба
Бунионс може бити отежавајућ, али постоји неколико ствари које можете учинити да бисте се носили са њима, јер ометају вашу покретљивост или вам наносе бол.
Јастук Бунион
Кад бунионс постану болни и надражени, постају све истакнутији. Ако вам смета, ставите молескин или јастук око буниона. Подијатри вам често могу помоћи у проналажењу једноставних апаратића за зубе како бисте заштитили бунион.
Људи ће понекад имати механике стопала који врше ненормалан притисак на бунион. Ове механике се често могу исправити помоћу ортотика по наруџби или без полица.
Лекар или подиатрист могу вам помоћи да пронађете најпогодније за положај стопала и стопала.
Носите удобне ципеле
Ово може изгледати очигледно, али ако ципеле узрокују бол на месту зубице, то нису добре ципеле за ношење. Бол који долази од буниона резултат је повећаног притиска на истакнути део буниона. Лакши притисак на ово подручје значи да бунион не напредује, а такође се тако осећа боље.
Купите ципеле са широким сандуком за прсте
Шире ципеле можда нису толико модерне као најновије ципеле Поло или ДКНИ (ако показујем недостатак стила, извињавам се!), Али удобност би заиста требала бити важнија. Добре ципеле имаће широку кутију за прсте која се лако уклапа у ваше предње стопало. Ципеле не би смеле да прсте прстима гурају у једну тачку, већ би требало да омогуће удобно одмарање ножних прстију.
Како пронаћи изузетно широке чарапе
Избегавајте високе потпетице
Пете изазивају дрхтај ортопедских хирурга и са добрим разлогом - штетне су за ваша стопала. Ако их морате носити, радите то умерено. Високе потпетице присиљавају прсте да се гурају заједно у предњем делу ципеле, што узрокује притисак и деформацију прстију.
Зашто су високе потпетице лоше за васУверите се да ципела правилно пристаје
Кутија за прсте је само једно подручје - остатак ципеле, укључујући пету и лук, такође би требало добро да стане. Испробајте неколико савета како купити праве ципеле. Када испробавате ципеле, прошећите се у њима и побрините се да се осећају добро. Родитељи су нам говорили да ципеле треба сломити ... Данас би добра обућа требало да се осећа пријатно кад је први пут обучете.
Ако је могуће, купите ципеле на крају дана. Стопала ће вам готово увек бити већа од ходања по цео дан. На тај начин можете избећи превише уску обућу.
Рецензије 8 најбољих ципела за бунионсОдмори ноге
Било да сте у канцеларији или око куће, не бојте се свако мало скинути ципеле и опустити ноге. Ваше ноге ће ценити ову паузу, упркос примедбама ваших сарадника. Ако за неки догађај морате да носите високе потпетице или уске ципеле, остатак дана обавезно носите у удобним ципелама.
Реч од врло доброг
Неколико једноставних корака може направити велику разлику. Спречавање буниона не мора да значи ношење атлетских ципела или (дах!) Ортопедских ципела. Можете направити неке једноставне промене које могу помоћи у спречавању напредовања деформација прстију на ногама.
Велика већина буниона директни је резултат обуће која изазива притисак на ножне прсте. Ублажавањем овог притиска вероватно се нећете вратити уназад, али можете спречити напредовање ове деформације.