Садржај
- Шта је предменструални синдром (ПМС)?
- Шта узрокује ПМС?
- Који су симптоми ПМС-а?
- Како се дијагностикује ПМС?
- Како се лечи ПМС?
- Може ли се ПМС спречити?
- Када назвати свог здравственог радника
- Кључне тачке о предменструалном синдрому
- Следећи кораци
Шта је предменструални синдром (ПМС)?
Пременструални синдром или ПМС је група физичких и емоционалних симптома које многе жене могу имати у данима пре почетка менструације. Симптоми се обично заустављају када период започне. Сматра се да је повезан са променом нивоа хормона у менструалном циклусу.
Промене животног стила и понекад се користе за лечење ПМС-а.
Шта узрокује ПМС?
Узрок ПМС-а није јасан. Чини се да је повезан са флуктуацијама хормона у телу. Промене у хемикалијама у мозгу такође могу играти улогу.Који су симптоми ПМС-а?
Симптоми се могу мало разликовати код сваке жене. Следе најчешћи симптоми ПМС-а.
- Раздражљивост и промене расположења
- Проблеми са спавањем
- Анксиозност
- Надимање и накупљање течности
- Затвор или дијареја
- Бол у леђима или главобоља
- Нежне груди
- Заборав и проблеме са концентрацијом
- Бубуљице
- Жудње за неком храном
Симптоми ПМС-а могу изгледати као други услови или медицински проблеми. Разговарајте са здравственим радником ради дијагнозе.
Како се дијагностикује ПМС?
Поред комплетне историје болести и физичког и карличног прегледа, врло је мало додатних тестова. Ваш лекар може затражити да неколико месеци водите дневник симптома како бисте боље проценили време, тежину, појаву и трајање симптома.Како се лечи ПМС?
Ваш здравствени радник ће узети у обзир вашу старост, целокупно здравље, симптоме и друге факторе приликом проналажења најбољег лечења за вас.
Промене животног стила и понекад лекови могу помоћи у управљању симптомима ПМС-а.
Лекови укључују:
- Таблете за воду (диуретици) пре него што симптоми почну да смањују накупљање течности
- Нестероидни антиинфламаторни лекови или НСАИД, као што су аспирин и ибупрофен, за смањење болова
- Антибеби пилуле
- Лекови који се користе за привремено заустављање јајника да стварају естроген и прогестерон
- Антидепресиви
Промене у животном стилу:
- Промена дијете ради повећања протеина и смањења уноса шећера и кофеина
- Витамински суплементи као што су витамин Б-6, калцијум и магнезијум
- Редовно вежбање
Може ли се ПМС спречити?
Неким женама промена начина живота помаже у смањењу појаве симптома ПМС-а. Те промене могу да укључују:
- Редовно вежбајте 3 до 5 пута недељно
- Једите добро уравнотежену исхрану. Требало би да једете више интегралних житарица, поврћа и воћа, док једете мање соли, шећера, кофеина и алкохола.
- Одспавајте се и одморите се
- Не пушите
Када назвати свог здравственог радника
Позовите свог здравственог радника ако имате симптоме ПМС-а који ометају вашу способност да обављате своје свакодневне активности.Кључне тачке о предменструалном синдрому
- Предменструални синдром (ПМС) је група физичких и емоционалних симптома које многе жене могу имати у данима пре почетка менструације.
- Сматра се да је повезан са променама хормона женског менструалног циклуса.
- Промене животног стила и понекад се лекови користе за лечење ПМС-а.
Следећи кораци
Савети који ће вам помоћи да постигнете максимум из посете лекару:
- Знајте разлог ваше посете и шта желите да се догоди.
- Пре посете запишите питања на која желите да одговорите.
- Доведите некога са собом да вам помогне да постављате питања и сетите се шта вам добављач говори.
- Током посете запишите назив нове дијагнозе и све нове лекове, третмане или тестове. Такође запишите сва нова упутства која вам даје провајдер.
- Знајте зашто је прописан нови лек или лек и како ће вам помоћи. Такође знајте који су нежељени ефекти.
- Питајте да ли се ваше стање може лечити на друге начине.
- Знајте зашто се препоручује тест или поступак и шта би резултати могли значити.
- Знајте шта можете очекивати ако не узимате лек или не подвргнете тесту или процедури.
- Ако имате заказан састанак, запишите датум, време и сврху те посете.
- Знајте како можете контактирати свог добављача ако имате питања.