Садржај
- Вежбање је корисно
- Технике заштите зглобова олакшавају симптоме
- Важна је одговарајућа механика тела
- Врућина или лед могу смањити бол и упале
- Помоћни уређаји чине свакодневне задатке мање изазовним
- Очување енергије је кључно за управљање болом
Лекар и физиотерапеут пацијента заједно раде на дефинисању циљева физикалне терапије. Неопходан је и допринос пацијента да би се утврдили његови приоритети - другим речима, оно што пацијент сматра да би требало да може да уради. Заједно, физиотерапеут и пацијент раде на ономе што је реално оствариво.
Када се израђује план лечења за физикалну терапију, мора се узети у обзир стање зглобова пацијента (укључујући снагу, флексибилност и деформацију), као и мишићну снагу, физичку издржљивост и равнотежу. Ови фактори се обично називају „свакодневним активностима“ или АДЛ. Постављањем циљева и напорним радом на физикалној терапији, пацијенти обично могу побољшати физичку функцију (побољшати своју способност обављања свакодневних животних активности).
Вежбање је корисно
Одговарајући план вежбања може смањити бол и укоченост зглобова, док истовремено побољшава снагу мишића, флексибилност зглобова, равнотежу, координацију и издржљивост. Шта је одговарајућа вежба? Програм вежбања који узима у обзир физичка ограничења и планове за постепено побољшање је прикладан. Физички терапеут је у стању да процени сваког пацијента понаособ и научи га како да изводи вежбе опсега покрета, вежбе јачања и аеробне вежбе.
Технике заштите зглобова олакшавају симптоме
Заштита зглобова је важна за побољшање покретљивости зглобова и смањење ризика од деформације зглоба. Важно је избегавати непотребан стрес и напрезање зглобова. Да би смањили стрес на зглобовима, пацијенти треба да покушају да одрже или побољшају снагу мишића.Пацијенти треба да буду свесни положаја тела приликом кретања.
Важно је не претерати са активностима, кретати се пре него што постанете превише укочени и користити помоћне уређаје и адаптивну опрему. Такође је једнако важно за пацијенте да одрже или побољшају флексибилност заједно са мишићном снагом, како би заштитили артритичне зглобове. Пацијент може много учинити да заштити своје зглобове - што је већина здрав разум.
Важна је одговарајућа механика тела
Механика тела односи се на то како се човек креће. Исправан положај тела помаже у смањењу болова у зглобовима и мишићима, стреса и напрезања на зглобовима и ризика од повреда. Сви треба да буду свесни својих покрета док ходају, седе, стоје, подижу, посежу, па чак и спавају! Добро држање и правилно поравнање су неопходни. Физички терапеут може вам помоћи да побољшате свест о правилној телесној механици.
Врућина или лед могу смањити бол и упале
Врућина или лед могу да умирују и ублаже нелагоду повезану са боловима у зглобовима или мишићним боловима. Пацијенти се често питају шта је боље - топлота или лед. То углавном зависи од врсте артритиса, као и од тога који су зглобови или мишићи симптоматски (болни, натечени или упаљени). Неки пацијенти више воле топлоту од леда или обрнуто. Физички терапеут може помоћи појединачним пацијентима да открију шта је ефикасније.
Помоћни уређаји чине свакодневне задатке мање изазовним
Артритис у неким случајевима узрокује бол у зглобовима, мишићну слабост, ограничени опсег покрета и деформацију зглоба. Уз ограничено кретање и бол при кретању - једноставни задаци су отежани. Постоји много помоћних уређаја који су посебно дизајнирани да надокнаде изгубљени опсег покрета и да побољшају заштиту зглобова. Физички терапеути и радни терапеути помажу пацијентима да идентификују најтеже активности и помажу у проналажењу решења. На располагању су помоћни уређаји који помажу у скоро свим свакодневним активностима.
Очување енергије је кључно за управљање болом
Претјеривањем у активностима пацијент се може осјећати „потрошено“. Бол, укоченост, умор - све се повећава када активност није уравнотежена са одмором. Пацијент мора бити свестан шта је „превише“ и научити да се заустави пре него што дође до те тачке. Бол је сигнал да нешто није у реду. Физички терапеут може помоћи пацијенту да дефинише своја ограничења и свесно убрза своје активности.