Садржај
Ако имате болове у куку, можда вам користи физичка терапија која ће вам помоћи да контролишете симптоме и побољшате укупну функционалну покретљивост. Ваш програм физичке терапије треба да се фокусира на смањење или уклањање болова, побољшање опсега покрета и снаге кукова и обнављање нормалне функционалне покретљивости.Кук је куглични и насадни зглоб који се састоји од бутине (бутне кости) и карлице. Постоји много лигамената који подупиру кости, који пружају знатну стабилност зглобу. Бројни мишићи се такође прикаче око кука да би помогли у кретању зглоба.
Болове у куку могу узроковати многи фактори. Често можете почети да осећате бол у куку без очигледног разлога. Понекад рекреација или спорт понављају оптерећење кука узрокујући бол. Будући да је кук главни зглоб који носи тежину, артритис кука је чест проблем.Кука је одговорна за такве функционалне активности као што су ходање, трчање, устајање из седења и пењање степеницама. Бол у куку може ограничити ове активности.
Где се осећа бол у куку
Кук је близу доњег дела леђа и може бити тешко утврдити да ли болови у куку заиста потичу из кука или из крижа.Локација ваших симптома често може помоћи у решавању овог проблема.
- Бол у препонама или предњем делу кука. Ако осетите бол у предњем делу кука, то може бити због артритиса у зглобу кука. Код млађих људи бол у предњем делу кука и препона може бити узрокована ударом фемороацетабуларног кука (ФАИ) .Мишићно напрезање кука такође овде може да изазове бол.
- Болови у боку. Бол у боку кука обично указује на проблем са мишићима или структурама око кука. Чест проблем овде је бурситис кука. Бурса је врећа испуњена течношћу која омогућава мишићима и костима да глатко клизе једна поред друге. Бурситис је иритација те врећице. На боку је велика бурса која се може надражити понављајућим напрезањем или неравнотежом мишића. Бол у илиотибијалној траци такође може настати са бока кука.
Ако болови у куку трају дуже од две или три недеље или се појаве као резултат велике трауме, препоручује се посета лекару, физиотерапеуту или лекару.
Шта очекивати од физикалне терапије болова у куку
Ваша прва посета физикалној терапији болова у куку започиње почетном проценом. Ова посета је важна како би се осигурала тачна дијагноза и правилно управљање. Током ове посете, физиотерапеут ће вас интервјуисати како би прикупио информације о историји вашег проблема, отежавајућим и олакшавајућим факторима и о било којој прошлој медицинској историји која може допринети укупном проблему. На основу података прикупљених током историје, спровешће се усредсређени преглед.
Испит се може састојати из неколико одељака, укључујући, али не ограничавајући се на:
- Процена хода. Процена хода је процена вашег ходања.Физиотерапеути су обучени да примећују мале промене у куку током различитих фаза ходања. Ово може довести до правилног управљања. Ваш физиотерапеут такође може извршити видео анализу хода како би идентификовао нијансе у вашем ходу које могу довести до вашег бола.
- Палпација. То укључује употребу руку за додиривање различитих структура око кука како би се осетиле абнормалности или проценило да ли је структура болна за додир.
- Опсег мерења кретања. Опсег покрета односи се на то колико се кук савија, исправља или ротира. Физички терапеут може користити посебне инструменте за мерење кретања зглоба кука како би помогао усмеравању лечења.
- Мерења снаге. Око кука постоји много мишићних додатака, а мерење снаге може вам помоћи да утврдите да ли мишићна слабост или неравнотежа узрокују болове у куку.
- Тестови функционалне покретљивости. ПТ вас може гледати како ходате, пењете се степеницама или трчите како бисте утврдили како болови у куку утичу на вашу укупну покретљивост.
- Посебни тестови. Специјални тестови су специфични маневри који се изводе око кука да би се утврдило која структура може бити неисправна и може узроковати проблем. То може укључивати тестирање доњег дела леђа како би се утврдило да ли болови у куковима заиста потичу од кичме.
Након почетне процене, ви и ваш физиотерапеут моћи ћете да започнете план лечења кука. Терапеут може користити физичке агенсе попут топлоте или леда који помажу у упали.
Пасивни третмани попут топлоте или леда могу се осећати добро, али доказано је да је активно укључивање у ваш ПТ програм вежбањем најбољи третман за болове у куковима.
Вежбе за побољшање снаге или покретљивости кукова може вам прописати физиотерапеут. Такође ћете можда морати свакодневно да изводите вежбе код куће као део програма кућних вежби. За вас је важно да будете активни учесник у физикалној терапији и постављате питања ако их имате.
Вежбе за побољшање покретљивости или снаге кука су важне да би кук био здрав. Једноставне вежбе које се изводе једном дневно добар су начин да бокови правилно раде. Како се бол у куку побољшава, напредно јачање кука може бити још једна опција за максимизирање функције кука.
Истраживања су такође показала да технике мобилизације зглобова могу помоћи у побољшању краткорочних и дугорочних болова код пацијената са остеоартритисом кука. Ово побољшање бола такође може бити праћено побољшаном покретљивошћу кука.
Реч од врло доброг
Кук је главни зглоб који носи тежину у телу и одговоран је за многе функционалне активности попут ходања и трчања, седења и стајања и пењања степеницама. Бол у куку може ограничити ваше уобичајене активности. Истраживање је показало да рад са физиотерапеутом може да побољша ваш бол и укупну покретљивост. Одржавајући кукове јаким и покретним, болови у куковима могу се брзо елиминисати и брзо се вратити у нормалне активности.