Садржај
Ако имате болове у лакту, можда патите од стања познатог као голферов лакат, а неколико сесија са вашим физикалним терапеутом ће вам можда помоћи да стекнете контролу над својим стањем и вратите се нормалној активности. Голферов лакат или медијални епикондилитис не треба мешати са тениским лактом или бочним епикондилитисом.Не морате играти голф да бисте добили голферов лакат. У ствари, многи људи који пате од овог стања никада нису играли голф - они су једноставно надражили тетиве флексора зглоба близу свог лакта. Иритација узрокује бол и смањује функционалну употребу вашег лакта и горњег екстремитета.
Анатомија
Голферов лакат се обично осећа као бол у медијалном или унутрашњем делу вашег лакта. Мишићи који помажу у савијању вашег зглоба се тамо прикаче за медијални епикондил хумеруса. Бол се обично погоршава активностима хватања и дизања. Такође можете осетити појачани бол у лакту било којим силовитим покретима руку, попут оних који се појаве током замаха у голфу.
Да бисте пронашли место где типично удара медијални епикондилитис, држите руку уз бок тако да лакат буде усправљен, а длан окренут напред. Сада гурните другу руку низ унутрашњи део надлактице до лакта. У близини вашег лакта осећа се мала коштана израженост, названа медијални епикондил. Отуда потичу уобичајени мишићи савијачи зглоба и ту се осећа бол у лакту голфера.
Дијагноза
Не постоје специфични дијагностички тестови за голферов лакат, а дијагноза се обично поставља прегледом историје болова у лакту и палпацијом или медијалним мишићима и структурама лакта.
Симптоми голферовог лакта обично укључују:
- Бол на унутрашњој или медијалној страни лакта
- Бол у подлактици
- Тешкоће при хватању и подизању предмета
- Бол при савијању зглоба
Ако су вам трауме попут пада или спортске повреде проузроковале болове у медијалном лакту, лекар ће можда снимити рендген како би искључио прелом лакта као узрок бола.
Улога физикалне терапије у лечењу
Ваша прва физичка терапија за голферов лакат биће почетна процена. Током ове сесије, ваш ПТ ће разговарати са вама о природи вашег бола у лакту и он или она ће вероватно извршити одређене тестове и мерења како би помогли у одређивању исправног тока лечења. Уобичајена мерења за лакат голфера укључују:
- Палпација
- Опсег мерења кретања
- Мерења снаге
- Скрининг функционалне покретљивости
Једном када ваш физиотерапеут прикупи потребне податке о вашем стању, он или она може заједно с вама поставити циљеве рехабилитације и развити одговарајући план неге.
Ваш план неге голферовог лакта може укључивати различите третмане и модалитете дизајниране за управљање болом и упалом у заједничким тетивама флексора. Неки од ових модалитета могу да укључују:
- Лед
- Топлота
- Ултразвук
- Електрична стимулација
- Кинезиолошко снимање лакта
- Јонтофореза
- Обујмице за лакат или потпорни рукави
Ваш ПТ такође може изводити масажу унакрсног трења на тетиве дуж унутрашње стране вашег лакта. Ова техника помаже у исправљању неправилно поравнатог ожиљног ткива које се могло развити током вашег стања.
Запамтите да су многи третмани у физикалној терапији пасивни и постоје неки докази да коришћење пасивних третмана није најбољи начин неге за многа мишићно-скелетна стања. Ако се ваш физиотерапеут одлучи на пасивне начине, разумејте сврху таквих третмана и уверите се да је активно вежбање саставни део ваше рехабилитације.
Вежбе
Ваш физиотерапеут може вам прописати разне вежбе за управљање лактом вашег голфера. Ове вежбе се обично фокусирају на враћање нормалног опсега покрета и снаге вашем лакту и зглобу, као и мишићима који окружују те зглобове.
Вежбе могу да укључују:
- Истезање флексора и екстензора зглоба
- Вежбе за јачање зглоба и лакта
- Вежбе мобилизације зглобова лакта
- Вежбе за побољшање снаге и стабилности вашег рамена и лопатице
Ваш физиотерапеут вам може прописати вежбе које треба самостално да радите у оквиру програма кућних вежби. Обавезно разумејте све своје вежбе и побрините се да их правилно радите.
Током рехабилитације, ваш ПТ такође може усмерити време на обнављање нормалне функционалне покретљивости ваше руке. Може да препише плиометријске вежбе на високом нивоу за лакат, зглоб и раме ако планирате да се вратите спорту.
Једном када почнете да третирате лакат голфера, требало би да приметите побољшање стања у року од неколико недеља. Можете очекивати да се вратите својим уобичајеним активностима у року од четири до шест недеља. Ако су ваши симптоми озбиљни или трају дуже од шест недеља, можда ћете морати да пратите свог лекара како бисте истражили друге третмане за ваш лакат, укључујући ињекције кортизона или операцију.
Реч из Веривелла
Ако осећате бол у унутрашњем делу лакта, можда имате голферов лакат или медијални епикондилитис лакта. Не брините; бол би требало да нестане нежним истезањем и вежбама за јачање. Можда ће вам бити од користи курс физикалне терапије који ће вам помоћи да смањите бол и побољшате функционалну покретљивост руке како бисте се брзо вратили својим уобичајеним активностима.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст