Садржај
- Симптоми перименопаузе
- Разумевање симптома постменопаузе
- Лечење током перименопаузе
- Реч од врло доброг
Затим, када жена нема менструацију годину дана (достигла је менопаузу), каже се да је у постменопаузи.
Иако се неки симптоми перименопаузе могу задржати и у постменопаузи, већина њих постаје ређа и / или мање озбиљна. Упркос томе, важно је напоменути да неке жене никада не доживљавају никакве перименопаузалне симптоме - оне једноставно заустављају менструацију када њихова тела одлуче да је време.
Симптоми перименопаузе
Старост појаве симптома перименопаузе варира, али генерално већина жена примећује симптоме перименопаузе у 40-има, са просечном старосном доби од 47 година. Затим, просечна старост у којој жена достиже менопаузу (када не није имала период од годину дана) је 51 година.
Ова листа уобичајених перименопаузалних симптома је дуга, али, упамтите, свака жена доживљава лични „микс“ који обично (и на срећу) не укључује све њих.
Промене у периоду
Промене менструалног циклуса су нормалне током перименопаузе. Ваши периоди могу бити краћи, а могу и дужи. Током менструације можете доживети јако неочекивано или мање крварења. Можда ћете пропустити неке периоде. Упркос томе, важно је разговарати са својим лекаром о било каквим променама у вашем менструалном циклусу, јер абнормално крварење може бити знак другог медицинског проблема.
Хот блицеви и / или ноћно знојење.
Врући блиц је изненадни осећај врућине у пределу груди и лица. Напади врућине врло су чести у перименопаузи, али се прилично разликују у учесталости појаве и њиховој тежини. На пример, неке жене ту и тамо доживе врући бљесак, док друге жене доживе неколико дана. Исто тако, за неке жене је врући бљесак мали прекид у њиховом дану, док за друге жене могу бити слабији.
Ноћни зној односи се на врући бљесак који се јавља током спавања. Ноћно знојење може прекинути женски циклус спавања што може довести до дневног умора.
Промене расположења
Промене расположења и промене расположења су честе у перименопаузи и могу укључивати симптоме депресије и анксиозности.
Такође, иако је нормално бити мало раздражљивији него иначе, обавезно потражите савет лекара или стручњака за ментално здравље ако имате сталне симптоме или ако они утичу на ваш квалитет живота.
Сухоћа вагине
Сувоћа вагине (која се назива вагинална атрофија) је честа током перименопаузе, а резултат је смањене производње хормона естрогена у вашем телу. Сухоћа вагине је један од симптома који се може погоршати како жена стари, а секс може учинити неудобним.
Важно је да разговарате са својим лекаром ако вам сухоћа вагине представља проблем, јер постоји неколико могућности да покушате да укључите вагинално мазиво или хидратантну крему без рецепта или чак вагиналне лекове на рецепт.
Проблеми са спавањем
Можда ће вам бити тешко да заспите (названа несаница) или да заспите, посебно ако вас мучи ноћно знојење или хормоналне флуктуације.
Повећање масти око струка.
У перименопаузи можете приметити ширење струка. Ова промена је делимично могућа због губитка естрогена, за који стручњаци верују да узрокује прерасподелу масти код жена.
Шта можете да урадите? Покушајте да следите здраву исхрану са ниским садржајем угљених хидрата и редовно вежбате (најмање 30 минута, три пута недељно, шетајући или радећи другу врсту аеробних вежби).
Куцање срца (лупање срца)
Палпитације срца су последица флуктуација хормона, али такође могу бити знаци анемије или болести штитне жлезде, па обавезно посетите свог лекара ако имате било каквих срчаних сметњи.
Сува кожа и губитак косе
Промене на кожи и коси су такође честе, а могу почети у перименопаузи, јер ниво естрогена почиње да опада. Код промена на кожи, жене често примећују мање чврстоће и суве коже, што је због смањења колагена и смањеног капацитета задржавања воде.
Верује се да је губитак косе у менопаузи узрокован неравнотежом нивоа естрогена и андрогена у женском телу. То може проузроковати проређивање косе, углавном на врху коже главе и на предњем делу главе.
Смањен сексуални нагон
Хормонске флуктуације које се јављају током перименопаузе често стоје иза губитка интереса за секс који доживљавају многе жене у перименопаузи.
Повећани уринарни проблеми
Баш као што се слузница вагине проређује од пада нивоа естрогена код жене током менопаузе, слузница бешике и уретре такође се проређује. То може довести до повећања броја инфекција уринарног тракта и / или веће учесталости уринарне инконтиненције (губитак контроле бешике).
Заборав
Проблеми са памћењем и концентрацијом су чести током перименопаузе. Немојте се узнемирити ако затекнете да заборавите или нисте у стању да се усредсредите на задатак који вам је при руци. Наравно, ако је проблем озбиљан или се погорша, требало би да се обратите лекару.
Све док је овај списак, још увек постоје и други симптоми перименопаузе који можете доживети. Такође треба да будете свесни да симптоми различитих стања, попут поремећаја штитне жлезде, могу имитирати симптоме перименопаузе. Као предострожност, обратите се свом лекару кад год се појаве непознати симптоми.
Разумевање симптома постменопаузе
Студије показују да ће се неки перименопаузални симптоми нарочито побољшати након постменопаузе, укључујући депресију, раздражљивост и потешкоће са спавањем.
С друге стране, симптоми повезани са новим нижим нивоима естрогена у вашем телу, као што су сухоћа вагине и инконтиненција, обично се задржавају и могу представљати већи проблем са годинама.
Лечење током перименопаузе
Ако су ваши симптоми досадни, али вас не спречавају да прођете кроз свакодневну рутину, можда вам неће требати лечење. С друге стране, ако вам перименопаузални симптоми чине нелагоду, лекар вам може пружити лечење које ће вам помоћи да се осећате боље. Или, он или она може предложити лечење и лековима и променама начина живота.
Лекови за симптоме перименопаузе
Ако лекар препоручује лекове за ублажавање симптома перименопаузе, он или она може предложити хормонску терапију (естроген или комбинација естрогена са прогестином, синтетички облик хормона прогестерона). Терапија замене хормона може се узимати системски (на пример, фластер на кожи) или локално (на пример, вагинални естроген за лечење сувоће).
Терапију замене хормона не могу узимати све жене, а она носи одређене здравствене ризике, чак и за здраве жене. Због тога се, ако је прописана хормонска супституциона терапија, узима у најкраћем временском периоду (обично не више од пет година).
У зависности од ваших јединствених симптома, ваш лекар ће можда размотрити неки други лек на рецепт, попут антидепресива, који ће вам помоћи да стабилизујете расположење или чак да третирате навале врућине.
Промене у начину живота које могу помоћи
Многе жене одаберу „природни“ пут за ублажавање симптома перименопаузе или једноставно одлуче да га прво испробају како би виделе могу ли добити олакшање без лијекова.Без обзира да ли користите лекове или не, и даље можете имати користи од следећих промена у начину живота:
- Једите здраву и добро уравнотежену исхрану која укључује разноврсно воће, поврће и интегралне житарице.
- Узмите најмање 1.000 до 1.200 мг калцијума дневно, а ако не уносите довољно калцијума у храну (што је најбољи начин), размислите о додатку калцијума под водством лекара.
- Вежба редовно
- Водите дневник хране да бисте сазнали да ли оно што једете погоршава ваше симптоме (или, надам се, боље!).
Реч од врло доброг
Важно је напоменути да неке жене немају природну перименопаузу. На пример, жене којима су одстрањене тоталне абдоминалне хистеректомије са уклоњеним јајоводима и јајницима обично имају тренутну хируршку менопаузу (која се назива и индукована менопауза).
Симптоми менопаузе, посебно врућице, могу бити прилично интензивни за жене које су претрпеле индуковану менопаузу, због чега многе жене иду на хормонску супституцију (ако могу) под вођством свог гинеколога.
И на крају, поред хируршке интервенције, постоје и други узроци индуковане менопаузе, попут тога да ли жена има зрачење карлице или узима одређену врсту хемотерапије.