Садржај
Имате два пецторалис мајора или "пецс", по један са сваке стране прса. Ови велики мишићи помажу вам у померању рамена.Ови мишићи помажу у повлачењу руке преко предњег дела тела. Повреда великог прсног коша може проузроковати бол у рамену и ограничити вашу способност да у потпуности користите руку.
Пецторалис мајор је површан, што га чини лако уочљивим и опипљивим. Ако једну руку положите на предњи део рамена и гурните је према грудној кости, ваше грудне кости налазе се испод слоја масног ткива или ткива дојке на грудима.
Анатомија
Велики грудни кош је мишић у облику лепезе у предњем делу зида грудног коша. Мишић има две главе: клавикуларну и стернокосталну главу.
Клавикуларна глава потиче од предњег дела ваше кључне кости (медијална кључна кост), а затим се наставља низ надлактицу (хумерус) где се веже за интертуберкуларни сулкус.
Глава стернокосталне воде потиче од ваше дојне кости (грудне кости), горњих шест ребрених хрскавица ваших ребара и вашег спољашњег косог мишића. Стернокостална глава се клавикуларном главом прикачи за хумерус.
Велики пекторални мишић снабдева се живцима (инервира се) из брахијалног плексуса.
Горњи део мишића инервише бочни прсни нерв који долази са пет, шест и седам нивоа грлића материце.
Доњи део пецине инервише бочни и медијални прсни нерв од цервикалних нивоа пет, шест, седам и торакалног нивоа један.
Снабдевање крви малог прса долази из прсног огранка торакоакромијалног трупа.
Преглед малог мишића пекторалаФункција
Велики прсни кош вам помаже да повучете руку преко предњег дела тела (адукција). Мишић такође ради са вашом ротаторном манжетном (субсцапуларис) како би вам омогућио да ротирате руку унутра.
Када је ваша рука фиксна или носи тежину, пекторалис мајор ради са латиссимус дорси и другим стабилизаторима лопатице како би подигао ваше тело.
Коришћење руку за гурање или коришћење штака су два примера када би ови мишићи радили заједно.
Такође вам помажу и подизање груди и ребара током принудног дисања или тешког дисања. Надморска висина је неопходна да би се плућа у потпуности проширила док увлачите и издишете ваздух.
Повезани услови
Иако је ретка, велика руптура прсног коша може се догодити ако количина силе примењене на мишић преоптерети тетиву и проузрокује њено кидање.
Сузе мишића грудног коша оцењују се према тежини.
- И степен: Једноставно прекомерно истезање тетиве
- ИИ степен: Тетива је пренапрегнута и делимично поцепана
- ИИИ степен: Суза тетиве прсног коша у пуној дебљини
Према објављеним студијама случајева, повреда је видљива искључиво код мушких спортиста и најчешће је повезана са дизањем тегова (посебно са бенцх бенцх-ом).
Симптоми велике сузе на прсном кошу укључују:
- Чује се звук "пуцања" када дође до повреде
- Бол у предњем делу рамена
- Отицање у предњем делу рамена
- Потешкоће у померању руке према унутра или преко тела
- Видљиви или опипљиви дивот у предњем делу рамена
- Модрице у грудима или надлактици
Ако мислите да сте поломили или поцепали прсни кош, потражите хитну медицинску помоћ.
Повреде рамена такође могу да изазову проблеме са пецсом. На пример, суза ротационе манжетне може створити претјерани стрес на великом прсном кошу, а смрзнуто раме може прилагодљиво скратити мишић и ограничити кретање.
Уштипнути нерв на врату може повредити нерв који инервира велику пекторалну груду, узрокујући слабост или парализу мишића.
Седење заобљеног положаја рамена и главе напред може довести главне мишиће прсног коша у скраћени положај. Ово може отежати усправно стајање и седење и може ограничити опсег покрета вашег рамена.
Рехабилитација
Ако мислите да сте повредили грудни кош, мораћете да се обратите лекару. Исправна и правовремена дијагноза је први корак у лечењу велике повреде прсног коша.
Можда ће вам требати операција да бисте санирали повреду са недељама или месецима рехабилитације да бисте се опоравили.
Ако повредите велику грудну кост, мораћете да се одморите и не померате раме (имобилизација). Ово ће дати тетиви време да зарасте. Дужина почетног периода одмора зависиће од тежине повреде, али отприлике су 3 недеље.
Можда ћете морати да носите ремен да се раме не би кретало и у оптималном положају за зарастање.
Како правилно носити ремен за рамеНакон периода одмора, моћи ћете лагано да покрећете руку. Нежно истезање мишића пец може вам помоћи да побољшате покретљивост око тетиве.
Физички терапеут ће вероватно бити важан део вашег опоравка. Они вам могу показати који покрети ће бити најбољи за ваше зарастање рамена, попут нежних вежби покрета.
Такође могу препоручити друге вежбе које ће вам помоћи да вратите покретност рамена и руку, као што су:
- Рамене ременице
- Цорнер пец стретцх
- Да ли сте користили пешкир да развучете пецс
Нежно оптерећење пекторалис мајора такође може бити део рехабилитације због суза на пеццу. Ове вежбе могу да укључују унутрашњу ротацију рамена са траком за тежину или отпор, што помаже постепеном повећању толеранције ношења оштећеног мишића.
За ове вежбе напредоваћете полако како бисте избегли повреде. Потребно је постићи пуну снагу пре него што покушате да притиснете прса са бучицама или шипкама.
Повреде рамена које могу проузроковати затезање прсног коша могу захтевати истезање мишића рамена и мишића пецуса.
Исцељење од велике руптуре прсног коша је различито за све. Пре него што започнете било какве вежбе или истезања за повреду пец, обратите се свом лекару и физиотерапеуту.
Ако вам стиснути живац узрокује велику слабост прсног коша, први корак је уклањање притиска са нерва. Стиснути живци обично долазе из кичме, често као резултат избоченог диска или кичменог артритиса.
Ваш физиотерапеут вам може показати вежбе које вам могу помоћи да ослободите живац. Када живац више не буде стегнут, можете почети да постепено јачате своје грудне кости помоћу трака отпора, телесне тежине или бучица.
Реч од врло доброг
Ако сте повредили велику грудну кост, први корак у лечењу је одмор. Можда ће вам требати и операција. Једном када мишић стигне да зарасте, рад са физиотерапеутом помоћи ће да се зацељење настави, као и побољшати опсег покрета и снаге у рамену, избегавајући даље повреде.
Узроци уобичајених проблема са раменима