Садржај
- Оксидативни стрес и ваше здравље
- Антиоксиданти и оксидативни стрес
- Коришћење природних лекова за смањење оксидативног стреса
Последњих година научници су оксидативни стрес повезали са старењем и бројним болестима. Међутим, нека истраживања сугеришу да антиоксиданти који се налазе у одређеним природним супстанцама могу побољшати ваше здравље борећи се против оксидативног стреса.
Оксидативни стрес и ваше здравље
Оксидативни стрес може допринети развоју многих болести и хроничних стања, укључујући:
- Старосна дегенерација макуле
- Атеросклероза
- Рак
- Хронична опструктивна болест плућа
- Синдром хроничног умора
- Дијабетес
- Глауком
- Болест срца
- Упала
- Инсулинска резистенција
- Неуродегенеративне болести (попут Паркинсонове и Алцхајмерове болести)
- Реуматоидни артритис
- Удар
Ако размишљате о употреби било ког дијететског суплемента за борбу против оксидативног стреса, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације. Самолечење и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Антиоксиданти и оксидативни стрес
Пронађени у мноштву хране и биљака, антиоксиданти се могу везати за слободне радикале и спречити их да краду електроне из других молекула у вашем телу. Истраживања сугеришу да следеће супстанце богате антиоксидантима могу неутралисати слободне радикале и повећати вашу одбрану од оксидативног стреса:
- Аронија
- Какао
- Семе грожђа
- Зелени чај
- Милк тхистле
- Ресвератрол
- Куркума
Бета-каротен, коензим К10, мелатонин, витамин Ц и витамин Е такође су познати као антиоксиданти и можда штите од оксидативног стреса.
Коришћење природних лекова за смањење оксидативног стреса
До данас није доказано да било који природни лек или додатак лечи било које стање повезано са оксидативним стресом. Ипак, придржавање дијете са високим садржајем хране богате антиоксидансима (попут воћа и поврћа) може вам помоћи да побољшате своје укупно здравље.