Садржај
Чињенице о гојазности
Прекомерна тежина и гојазност заједно чине један од водећих узрока смрти који се могу спречити у САД. Гојазност је хронична болест која може озбиљно утицати на ваше здравље.
Прекомерна тежина значи да имате додатну телесну тежину, а гојазност значи велику количину вишка телесне масти. Прекомерна тежина или гојазност повећава ризик од здравствених проблема. Ту спадају коронарна болест срца, дијабетес типа 2, астма, повишен холестерол, остеоартритис, повишен крвни притисак, апнеја у сну и одређене врсте карцинома.
Стручњаци за јавно здравље слажу се да су прекомерна тежина и гојазност достигли размере епидемије у овој земљи и широм света. Више од трећине одраслих Американаца је гојазно. Према најновијим подацима Националне анкете о здравственом и прехрамбеном прегледу, људи старији од 60 година и старији имају већу вероватноћу да буду гојазнији од млађих одраслих. А проблем утиче и на децу. Отприлике 20% америчке деце и адолесцената узраста од 2 до 19 година је гојазно.
Ко је гојазан?
Прекомерна тежина и гојазност су различите тачке на скали која се креће од прекомерне тежине до морбидно гојазне. Где се уклапате на овој скали, одређује индекс телесне масе (БМИ).
БМИ је мера ваше тежине у односу на вашу висину. БМИ вам обично даје добру представу о количини телесне масти коју имате. Ваши здравствени радници користе БМИ да би открили ризик од болести повезаних са гојазношћу. Повремено, неки врло мишићави људи могу имати БМИ у опсегу прекомерне тежине. Али ови људи се не сматрају прекомерним килограмима, јер је мишићно ткиво теже од масног ткива.
Генерално, БМИ од 20 до 24,9 код одраслих сматра се идеалним. БМИ већи од 25 сматра се прекомерном тежином. Особа се сматра гојазном ако је БМИ већи од 30, а сматра се да има морбидну гојазност ако је БМИ 40 или већи.
Генерално, после 50. године мушка тежина тежи да остане иста и често се благо смањује између 60. и 74. године. Насупрот томе, тежина жене има тенденцију повећања до 60. године, а затим почиње да се смањује.
Гојазност се такође може мерити односом струка и кукова. Ово је алат за мерење који проучава количину масти у струку у поређењу са количином масти на боковима и задњици. Обим струка говори о количини масти у стомаку. Повећана маст у стомаку повезана је са дијабетесом типа 2, високим холестеролом, високим крвним притиском и срчаним обољењима. Обим струка већи од 40 инча код мушкараца и више од 35 инча код жена може повећати ризик од срчаних болести и других болести повезаних са прекомерном тежином.
Разговарајте са својим здравственим радником ако имате питања о здравој телесној тежини.
Шта узрокује гојазност?
Гојазност је на много начина загонетна болест. Стручњаци не знају тачно како ваше тело регулише вашу тежину и телесну масноћу. Оно што знају је да ће особа која поједе више калорија него што свакодневно користи за енергију добити на тежини.
Али фактори ризика који одређују гојазност могу бити сложени. Обично су комбинација ваших гена, социоекономских фактора, метаболизма и избора начина живота. Неки ендокрини поремећаји, болести и лекови такође могу утицати на тежину особе.
Фактори који могу утицати на гојазност укључују следеће.
Генетика
Студије показују да се вероватноћа за гојазност преноси кроз гене породице. Истраживачи су пронашли неколико гена који су повезани са гојазношћу. На пример, гени могу утицати на то где у вашем телу складиштите сувишну масноћу. Али већина истраживача сматра да је потребан више од једног гена да би се изазвала епидемија гојазности. Они настављају да истражују како би боље разумели како гени и начин живота међусобно делују и узрокују гојазност. Будући да породице заједно једу оброке и деле друге активности, животна средина и начин живота такође играју улогу.
Фактори метаболизма
Начин на који ваше тело користи енергију разликује се од начина на који је користи друга особа. Метаболизам и хормони се разликују од особе до особе и ови фактори играју улогу у томе колико ћете се угојити. Један пример је грелин, „хормон глади“ који регулише апетит. Истраживачи су открили да грелин може помоћи у покретању глади. Још један хормон зван лептин може смањити апетит. Други пример је синдром полицистичних јајника (ПЦОС), стање код жена узроковано високим нивоом одређених хормона. Вероватније је да ће жена са ПЦОС бити гојазна.
Социоекономски фактори
Колико новца зарадите може утицати на то да ли сте гојазни. Ово се посебно односи на жене. Жене које су сиромашне и са нижим социјалним статусом имају већу вероватноћу да буду гојазне од жена са вишим социоекономским статусом. Ово се посебно односи на мањинске групе.
Избори животног стила
Преједање и недостатак вежбања доприносе гојазности. Али можете да промените ове изборе начина живота. Ако већина ваших калорија потиче из рафинисане хране или хране богате шећером или мастима, вероватно ћете се угојити. Ако не добијете много ако икакву вежбу, тешко ћете изгубити на тежини или одржавати здраву тежину.
Лекови
Лекови као што су кортикостероиди, антидепресиви и антисеузични лекови могу довести до повећања телесне тежине.
Емоције
Емоционално једење - једење када вам је досадно или узнемирено - може довести до дебљања. Премало сна такође може допринети дебљању. Људи који спавају мање од 5 сати ноћу имају већу вероватноћу да постану гојазнији од људи који спавају 7 до 8 сати ноћу.
Ефекти гојазности на здравље
Гојазност има далекосежне негативне ефекте на здравље. Сваке године у САД услови повезани са гојазношћу коштају више од 100 милијарди долара и узрокују превремену смрт. Ефекти на здравље повезани са гојазношћу укључују:
Висок крвни притисак
Прекомерној тежини треба више крви да циркулише у масном ткиву и доводи до сужења крвних судова (болест коронарних артерија). Због тога срце ради јаче, јер мора пумпати више крви против већег отпора крвних судова и може довести до срчаног удара (инфаркт миокарда). Више циркулишуће крви и већи отпор такође значе већи притисак на зидове артерија. Већи притисак на зидове артерије повећава крвни притисак. Прекомерна тежина такође повећава ниво холестерола и триглицерида у крви и смањује ниво ХДЛ („доброг“) холестерола, додајући ризик од срчаних болести.
Дијабетес типа 2
Гојазност је главни узрок дијабетеса типа 2. Гојазност може учинити ваше тело отпорним на инсулин, хормон који регулише шећер у крви. Када гојазност узрокује резистенцију на инсулин, ниво шећера у крви расте. Чак и умерена гојазност драматично повећава ризик од дијабетеса.
Болест срца
Атеросклероза или отврдњавање артерија дешава се чешће код гојазних људи. Болест коронарних артерија је такође чешћа код гојазних људи јер се масне наслаге накупљају у артеријама које снабдевају срце. Сужене артерије и смањени проток крви у срце могу изазвати бол у грудима који се назива ангина или срчани удар. Крвни угрушци се такође могу створити у суженим артеријама и путовати до мозга, узрокујући мождани удар.
Проблеми са зглобовима, укључујући остеоартритис
Гојазност може утицати на колена и кукове јер додатна тежина наглашава зглобове. Операција замене зглоба можда није добар избор за гојазну особу јер вештачки зглоб има већи ризик од опуштања и наношења веће штете.
Апнеја током спавања и респираторни проблеми такође су повезани са гојазношћу
Апнеја током спавања доводи до тога да људи на кратко престају да дишу током спавања. Апнеја током спавања прекида сан и узрокује поспаност током дана. Такође узрокује јако хркање. Апнеја током спавања такође је повезана са високим крвним притиском. Проблеми са дисањем повезани са гојазношћу јављају се када додатна тежина зида грудног коша стисне плућа. Ово ограничава дисање.
Рак
Прекомерна тежина или гојазност повећавају ризик од разних врста карцинома, према Америчком удружењу за рак. Међу гојазним женама повећава се ризик од рака ендометријума или слузнице материце код млађих жена. Гојазне жене такође повећавају ризик од рака дојке код оних који су прошли менопаузу. Мушкарци који имају прекомерну тежину имају већи ризик од рака простате. И мушкарци и жене који су гојазни имају повећан ризик од рака дебелог црева.
Метаболички синдром
Национални програм за образовање о холестеролу каже да је метаболички синдром фактор ризика за кардиоваскуларне болести. Метаболички синдром има неколико главних фактора ризика. То су гојазност желуца, висок ниво триглицерида у крви, низак ниво ХДЛ холестерола, висок крвни притисак и резистенција на инсулин (тешки дијабетес типа 2). Постојање најмање три од ових фактора ризика потврђује дијагнозу метаболичког синдрома.
Психосоцијални ефекти
Људи са прекомерном тежином или гојазношћу могу имати социјалних или психолошких проблема. То је зато што култура у САД често цени слику тела која је претерано танка. Људи са прекомерном тежином и гојазни често су криви за своје стање. Други људи могу о њима мислити да су лењи или слабе воље. Нису ретки случајеви да људи са прекомерном тежином или гојазношћу зарађују мање од других људи или имају мање или нимало романтичних веза. Неодобравање и пристрасност према онима који имају прекомерну тежину могу напредовати до дискриминације, па чак и муке. Депресија је чешћа код људи који имају прекомерну тежину и гојазност.