Садржај
Остеопороза је главна здравствена претња за 44 милиона Американаца, од којих су 68 одсто жене. У остеопорози долази до губитка коштаног ткива због чега су кости мање густе и склоне прелому. То може резултирати губитком висине, јаким боловима у леђима и деформацијом. Остеопороза може оштетити човекову способност хода и може проузроковати продужени или трајни инвалидитет.Остеопороза је тиха болест која се често може спречити. Међутим, ако је неоткривен, може напредовати дуги низ година без симптома док се не догоди фрактура. Остеопороза се дијагностикује тестом минералне густине костију (БМД), сигуран и безболан начин за откривање ниске густине костију.
Фактори ризика за развој остеопорозе укључују:
- Танкоћа или мали оквир
- Породична историја остеопорозе
- У постменопаузи или у раној менопаузи
- Ненормално одсуство менструације
- Продужена употреба одређених лекова, попут преднизона
- Низак унос калцијума
- Физичка неактивност
- Пушење
- Прекомерни унос алкохола
Иако не постоји лек, одобрено је неколико лекова и лекова за превенцију и лечење остеопорозе. Поред тога, дијета богата калцијумом и витамином Д, редовно вежбање са тежином и здрав начин живота могу спречити или умањити последице болести.
Остеоартритис
Остеоартритис је болна, дегенеративна болест зглобова која често укључује кукове, колена, врат, доњи део леђа или мале зглобове руку. Остеоартритис се обично развија у зглобовима који су повређени поновљеним прекомерним коришћењем одређеног посла или омиљеног спорта или ношењем вишка телесне тежине. На крају се ова повреда или поновљени удар разређује или истрошује хрскавицу која ублажава крајеве костију у зглобу тако да се кости трљају, што изазива осећај мрежице. Флексибилност зглоба је смањена, развијају се коштане оструге и зглоб набрекне. Обично је први симптом који особа има код артрозе бол који се погоршава након вежбања или непокретности.
Слична имена, врло различити услови
Иако су остеопороза и остеоартритис два веома различита медицинска стања са мало заједничког, сличност њихових имена изазива велику забуну. Ови услови:
- Развијајте се другачије
- Повезани су са различитим симптомима
- Дијагностикују се и лече другачије
Иако је могуће имати и остеопорозу и артритис:
- Студије показују да је код људи са остеоартритисом мања вероватноћа да ће развити остеопорозу.
- Људи са реуматоидним артритисом могу вероватније развити остеопорозу, посебно као секундарно стање лекова који се користе у лечењу.
Вежбајте
Остеопороза и артритис деле многе стратегије суочавања. Са једним или оба стања, људи имају користи од програма вежбања прилагођених артритису који могу укључивати физикалну терапију и рехабилитацију. Генерално, одговарајуће су вежбе које истичу истезање, јачање, држање тела и опсег покрета, као што су:
- Аеробика са малим утицајем
- Ходање
- Пливање и вежбање у води
- таи Чи
- Јога са малим стресом
Људи са остеопорозом морају водити рачуна да избегавају активности које укључују савијање од струка, извртање кичме или подизање тешких тегова. Људи са артритисом морају надокнадити ограничено кретање у артритичним зглобовима. Увек проверите код свог лекара да утврдите да ли је одређена вежба или програм вежбања сигуран за вашу специфичну медицинску ситуацију.
Ублажавање бола
Сви који имају артритис, користиће стратегије за ублажавање болова. Ово не важи увек за људе са остеопорозом. Обично је људима са остеопорозом потребно олакшање бола када се опорављају од прелома. У случајевима тешке остеопорозе са вишеструким преломима кичме, контрола бола такође може постати део свакодневног живота. Без обзира на узрок, стратегије ублажавања бола су сличне за људе са остеопорозом, остеоартритисом и реуматоидним артритисом.