Садржај
- Истраживање: Гојазност повећава ризик за развој МС
- Зашто гојазност повећава ваш ризик од МС
- Шта ово значи за мене?
- Остале везе са гојазношћу / МС
- Постизање нормалне тежине
Погледајмо истраживање које подржава везу између гојазности и патогенезе МС, и можда још важније, шта ово значи за нас, нашу децу и будућност МС.
Истраживање: Гојазност повећава ризик за развој МС
Следеће истраживачке студије сугеришу да гојазност у раном животу повећава ризик особе да развије МС.
Једно данско истраживање, које се темељило на преко 300.000 деце рођене између 1930. и 1983. године, показало је да људи са индексима телесне масе у детињству који су били 95. перцентила или већи имају 70 одсто већу вероватноћу да ће развити МС од оних са индексима телесне масе мањим од 85. перцентил.
Имајте на уму да је индекс телесне масе (БМИ) израчунавање телесне масти особе на основу њихове висине и тежине. Иако није савршен, добра је процена величине вашег тела, било да имате прекомерну тежину (мање од 18,5), нормалну тежину (18,5 до 24,9), прекомерну тежину (25,0 до 29,9) или гојазност (изнад 30,0).
Крећући напред, још једна врло велика студија у Сједињеним Државама открила је да су жене са индексом телесне масе од тридесет година или више у доби од 18 година имале више него двоструки ризик од развоја МС у поређењу са витким женама. (Занимљиво је да ова студија није пронашла везу између велике величине тела у детињству и повећаног ризика за развој МС).
Коначно, трећа студија у Неурологи од скоро 600 деце, открили су да прекомерна телесна тежина повећава дететов ризик за настанак МС код деце. Дечија мултипла склероза чини око 5 процената свих дијагноза МС.
Зашто гојазност повећава ваш ризик од МС
Научници се и даље чешу по глави зашто гојазност у раном животу (нарочито у адолесценцији) повећава ризик особе за развој МС.
Недостатак витамина Д.
Неки стручњаци сумњају да је недостатак витамина Д можда посреднички кривац.
Витамин Д се често назива „сунчаним витамином“, јер га првенствено производи кожа када је изложен сунчевим ултраљубичастим зрацима.
Иако још увек није све задиркивано, ево два могућа разлога због којих гојазност може предиспонирати недостатку витамина Д:
- Површина коже гојазних људи не повећава се пропорционално промени њихове тежине - тако да њихова кожа не може да произведе довољне количине витамина Д за њихову телесну величину
- Будући да је витамин Д витамин растворљив у масти, може се одвојити или сакрити у масном ткиву
Без обзира на тачно зашто су гојазни људи склони недостатку витамина Д, знамо да је недостатак витамина Д сам по себи повезан са развојем МС код одраслих и деце.
Недостатак витамина Д такође може негативно утицати на вашу активност МС болести (тј. Покренути рецидиве МС), због чега већина специјалиста за МС обезбеђује одговарајуће нивое витамина Д код својих пацијената.
Запаљење повезано са гојазношћу
Крећући се напред, поред циклуса гојазности / недостатка витамина Д, други стручњаци сумњају да ослобађање одређених ћелијских сигналних протеина (названих адипокини) из масног (масног) ткива код гојазних особа може модулирати имуни систем на такав начин да поспешује развој МС .
У ствари, утврђено је да је један такав адипокин, назван лептин, значајно већи код особа са МС у поређењу са људима без МС. Иако је, слично витамину Д, још увек мистерија како се тачно преплићу фактори гојазности / лептина / МС.
Шта ово значи за мене?
Враћајући се уназад, имајте на уму да гојазност у раном животу не значи да ћете дефинитивно развити МС. У ствари, статистички је вероватно да нећете развити МС. У исто време, само зато што сте у детињству били нормалне телесне величине, не значи да не можете развити МС.
Суштина је да постоји веза између развоја МС и гојазности, али веза не подразумева узрочност; пре, веза указује да постоји нека врста везе или асоцијације између ова два услова.
Запамтите такође, поред фактора околине, попут гојазности и недостатка витамина Д, генетика игра важну улогу у патогенези МС. Другим речима, стручњаци верују да особа мора бити генетски рањива на развој МС, а затим бити изложена фактору околине или факторима који покрећу настанак МС. Поред гојазности и недостатка витамина Д, други потенцијални покретачи околине укључују инфекцију вирусом Епстеин-Барр и изложеност цигаретном диму.
Остале везе са гојазношћу / МС
Поред чињенице да гојазност у детињству и / или адолесценцији повећава ризик од развоја МС, друге потенцијалне везе укључују следеће:
- Депресија је честа у МС и гојазност може повећати ризик од депресије или обрнуто (или обоје)
- Гојазност је повезана са бројним физичким здравственим проблемима (нпр. Болести срца, апнеја током спавања, дијабетес и артроза), што може погоршати инвалидитет и симптоме повезане са МС, попут умора и бола
- Гојазност представља стање хроничне упале ниског степена, што може утицати на ток болести МС
- Стероиди (на пример, преднизон) који се користе за ублажавање релапса МС могу допринети повећању телесне тежине, као и седентарност због МС
Постизање нормалне тежине
Ако ви или вољена особа имате МС, можда ћете бити забринути да ће ваше дете развити МС (ризик да дете развије МС ако родитељ има МС износи око 3 до 5 процената, наспрам 0,1 процента у општој популацији).
Алтернативно, можда имате прекомерну тежину или гојазност и желите да се вратите на нормалну тежину да бисте видели да ли ће то помоћи вашим симптомима МС.
Без обзира на мотивацију, важно је постићи и одржавати нормалну, здраву тежину.
Ево неколико савета које морате поднети док крећете у здрав план за тежину:
- Покушајте да не држите дијету или ограничавате групе хране. На крају, ово ће се вероватно повратити, јер ћете на крају упасти у жудњу, а затим можда и нагристи се за ту храну. Уместо тога, фокусирајте се на умереност.
- Изаберите здраве грицкалице богате протеинима (нпр. Путер од кикирикија на крекерима од целог зрна, шаку орашастих плодова помешаних са сушеним воћем („мешавина стаза“), ниски сир или хумус са штапићима целера
- Једите за кухињским столом, а не испред телевизора или док разговарате телефоном, што готово увек доводи до преједања
- Разговарајте са својим лекаром о започињању програма вежбања и одаберите облик вежбања који вам је угодан, а самим тим и одржив, попут плеса или извођења пса у дуге свакодневне шетње.
- Ако користите уређај за помоћ у кретању или сте ограничени умором, болом или спастичношћу повезаним са МС, покушајте да вас не обесхрабри. Радите оно што можете, попут извођења вежби за руке и дизања малих тегова.
- Припремите сопствене оброке и избегавајте куповину нездраве хране. Ако те укусне, али нездраве посластице нису у вашој остави, не можете да их покупите током слабог тренутка.
Реч од врло доброг
Нема сумње у то - МС је разарајућа неуролошка болест која има тенденцију да достигне врх младости, када људи размишљају о браку, деци и будућим могућностима за каријеру.
Мада је преокрет у томе што сваког дана учимо све више и више о МС. Како се буде појавило више информација, пустимо их да их упијемо и останемо издржљиви и здрави колико год можемо.
Избегавање дебљања солу-медролом