Садржај
- Шта су ноћни страхови?
- Како помоћи детету током ноћног терора
- Када назвати здравствену установу вашег детета
- Шта су ноћне море?
- Како помоћи детету у кошмарима
- Када назвати здравствену установу вашег детета
Шта су ноћни страхови?
Ноћни страхови су поремећај спавања у којем се особа брзо пробуди из сна у престрављеном стању. Узрок је непознат, али ноћне страхове често покрећу грозница, недостатак сна или периоди емоционалне напетости, стреса или сукоба. Ноћни страхови су попут ноћних мора, с тим што се ноћне море обично јављају током сна са брзим покретима очију (РЕМ) и најчешће су у раним јутарњим сатима. Ноћни страхови обично се дешавају у првој половини ноћи. Такође, ноћни страхови су најчешћи код предадолесцентних дечака, мада су прилично чести код деце од три до пет година.
Следеће су заједничке карактеристике ноћног терора:
Изненадно буђење из сна
Стални страх или терор који се јављају ноћу
Вриштање
Знојење
Конфузија
Брз рад срца
Нема сећања на лоше снове или ноћне море
Не могу се потпуно пробудити
Тешко за утеху
Како помоћи детету током ноћног терора
Покушајте да помогнете детету да се врати у нормалан сан. Не покушавајте да пробудите своје дете. Дајте умирујуће коментаре. Држите дете ако се чини да му то помаже да се осећа боље. Тресење или викање на ваше дете може довести до тога да дете постане узнемиреније.
Заштитите своје дете од повреда. Током ноћног терора, дете може пасти низ степенице, налетети на зид или разбити прозор. Покушајте нежно усмерити дете назад у кревет.
Припремите бебиситерке за ове епизоде. Објасните људима који брину о вашем детету шта је ноћни терор и шта учинити ако се догоди.
Покушајте да спречите ноћне страхове. Ноћни терор се може покренути ако се ваше дете претјерано умори. Будите сигурни да ваше дете одлази у кревет у регуларно време и довољно рано да му пружи довољно сна. Млађа деца ће можда морати да се врате на дневни сан.
У многим случајевима детету које се престраши треба само утеха и уверење. Психотерапија или саветовање могу бити прикладни у неким случајевима. Бензодиазепински лекови који се користе пред спавање често ће смањити ноћне страхове; међутим, обично се не препоручују лекови за лечење овог поремећаја.
Када назвати здравствену установу вашег детета
Иако ноћни страхови нису штетни, могу подсећати на друге услове или довести до проблема за дете. Консултујте детета са здравственим радником ако приметите било шта од следећег:
Дете има слињење, трзање или укоченост
Ужаси редовно прекидају сан
Терори трају дуже од 30 минута
Ваше дете током епизоде чини нешто опасно
Остали симптоми се јављају код ноћних страхова
Ваше дете има дневне страхове
Сматрате да је породични стрес можда фактор
Имате друга питања или недоумице у вези са ноћним страховима вашег детета
У многим случајевима није потребно испитивање или тестирање. Ако је ноћни терор озбиљан или продужен, детету ће можда требати психолошка процена.
Шта су ноћне море?
Ноћне море су застрашујући снови који децу буде и због којих се плаше да се врате на спавање. Ноћне море се могу догодити без познатог разлога, али понекад се догоде када је ваше дете видело или чуло ствари које га узнемирују. То могу бити ствари које се стварно догађају или су измишљене. Ноћне море се често односе на развојне фазе детета: малишани могу сањати о одвајању од родитеља; предшколци могу сањати о чудовиштима или мраку; деца школског узраста могу сањати о смрти или стварним опасностима.
Како помоћи детету у кошмарима
Утешите, умирите и загрлите своје дете.
Помозите детету да током дана разговара о ружним сновима.
Заштитите дете од гледања или слушања застрашујућих филмова и телевизијских емисија.
Оставите врата спаваће собе отворена (никада не затварајте врата заплашеном детету).
За удобност обезбедите „сигурносни покривач“ или играчку.
Пустите дете да се врати спавати у свом кревету.
Не трошите много времена у потрази за „чудовиштем“.
Током рутине пред спавање, пре него што дете оде на спавање, разговарајте о веселим или забавним стварима.
Прочитајте детету неке приче о превладавању ноћних страхова.
Када назвати здравствену установу вашег детета
Консултујте детета са здравственим радником ако приметите било шта од следећег:
Ноћне море се погоршавају или се дешавају чешће
Страх омета дневне активности
Имате других недоумица или питања у вези са ноћним морама вашег детета