Садржај
- Уље чајевца
- Природни пилинг
- Ниско-гликемијска храна
- Ботанички омекшивачи
- Противупална храна
- Смањен унос млека
- Технике управљања стресом
- Храна богата цинком
- Кора беле врбе
Као и сви облици акни, и акне на леђима (познате и у скраћеном облику, „бактерије“) настају када се фоликули длаке испод коже зачепе. Прекомерна производња уља, накупљање бактерија и упала жлезда које производе уље могу играти улогу у развоју бубуљица. А пошто су поре на леђима знатно веће од пора лица, могу се много лакше зачепити и брзо створити сцену за избијање леђа.
Ако се борите са мрљама на леђима, далеко сте од тога да будете сами. Истраживања показују да око половине људи са акнама пати од стања званог „трункалне акне“ (тј. Зитице које се појаве на леђима, грудима и раменима).
Уље чајевца
Студије сугеришу да уље чајевца (есенцијално уље које се дуго користи у ароматерапији) може помоћи у убијању бактерија које обитавају на кожи и које су укључене у акне. Нека средства за прање тела користе уље чајевца као кључни састојак који може помоћи у ублажавању акни на леђима.
Природни пилинг
Пилинг уклања мртве ћелије са коже, што може спречити поре да се зачепе. Помоћу суве четке можете испразнити мртве ћелије коже. Мешањем једнаких делова смеђег шећера и сировог меда добијате леп пилинг за тело.
Важно је напоменути да је ово превентивна стратегија; најбоље је не рибати кожу када покушавате да смањите активне акне, јер то може проузроковати додатно упале и иритацију.
Ниско-гликемијска храна
Ако напуните храну са великим гликемијским оптерећењем (попут слаткиша, слатких напитака, белог пиринча, помфрита и житарица са мало влакана), можда ћете постати склонији акнама.
Да бисте евентуално побољшали кожу и побољшали своје целокупно здравље, следите дијету са малим гликемијским оптерећењем одлучујући се за воће и поврће, цела зрна, орашасте плодове и пасуљ.
Ботанички омекшивачи
Будући да креме за тело и масажна уља која садрже минерално уље, синтетички ланолин и какао путер могу погоршати акне, покушајте хидратацију са производима биљног порекла који немају уље (попут гела алое вере) или је мања вероватноћа да зачепе поре, попут аргановог уља , уље неема, схеа путер, таману уље и уље морске бучке.
Противупална храна
Будући да су упале и акне уско повезане, фокусирање ваше дијете на антиинфламаторну храну попут бобица, одређених врста орашастих плодова, интегралних житарица и пасуља може помоћи у смањењу будућих избијања акни на леђима.
Смањен унос млека
Олакшање млечних производа могло би да помогне у одбијању акни на леђима. Истраживања сугеришу да андрогени и хормони раста који се налазе у млечним производима могу стимулисати развој акни.
Технике управљања стресом
Постоје неки докази да стрес погоршава акне. У малој студији објављеној у Архива дерматологије на пример, 2003. године, студенти су имали јаче акне током испитних периода.
За помоћ у спречавању појаве акни покушајте да се позабавите праксама смањења стреса попут јоге и медитације.
Храна богата цинком
Нека истраживања показују да цинк (есенцијални минерал) може помоћи у укроћењу упала повезаних са акнама и зауставити производњу коже на кожи. Унос цинка можете појачати храном као што су пшеничне клице, остриге, семе бундеве и спанаћ.
Кора беле врбе
Салицилна киселина је уобичајени састојак средстава за чишћење и лечење без акни. За блаже акне наношењем на кожу помаже у одчепљивању поре исправљањем абнормалног осипања ћелија коже.
Иако се производи обично праве од синтетизоване салицилне киселине, хемикалија се природно налази и у кори беле врбе. Иако нема доказа да су производи од коре од беле врбе ефикаснији од производа направљених са салицилном киселином, они могу бити опција за људе који желе да избегну одређене састојке у конвенционалним производима који се продају без рецепта.
Реч од врло доброг
Иако ови лекови нису посебно тестирани против акни на леђима, могуће је да ће вам помоћи да кожа буде чиста. Само обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што употребите било коју врсту природних лекова или дијететских суплемената за тешке случајеве бактерија.