Садржај
- Како НФП ради
- Које су различите методе природног планирања породице?
- Колико је ефикасно природно планирање породице?
- Промене које треба тражити приликом коришћења НФП-а
- Зашто људи бирају природно планирање породице
- Природно планирање породице се не саветује за неке људе
- Ствари које треба размотрити ако ћете користити НФП
Укратко, НФП је у основи свест о плодности. Састоји се од различитих метода које вам помажу да стекнете знање о својој плодности и учи вас како да читате природне знакове које ваше тело даје да бисте одредили у којим данима у месецу највероватније нећете затруднети (или затруднети).
Природно планирање породице укључује методе контроле рађања којима нису потребни лекови, физички уређаји или хируршка интервенција да бисте спречили трудноћу.
Како НФП ради
Природно планирање породице ослања се на свест о плодности. Током вашег месечног циклуса, у телу жене се дешава неколико промена. Да би НФП функционисао, морате да постанете свесни природног функционисања свог тела, тако да можете схватити када имате овулацију и када сте најплоднији (вероватно да ћете затруднети).
Праћењем промена које се дешавају у вашем телу можете да планирате када треба и не треба да имате секс (у зависности од вашег НФП циља). Свака од природних метода планирања породице делује мало другачије.
Које су различите методе природног планирања породице?
Следе неке од ваших НФП опција:
- Метода стандардних дана (календарска метода): Овом методом пратите дужину циклуса (обично са ЦицлеБеадс) и сугерише вам да немате секс током својих најплоднијих дана у месецу.
- Метода базалне телесне температуре: Овом методом користите посебан термометар сваког јутра када се први пут пробудите да бисте одредили основну температуру. Након овог и пријављивања очитавања током неколико месеци, ваш образац плодности би требао бити јаснији. Ово вам може помоћи да одредите када треба да имате или не секс.
- Биллингс метод: Ова метода вам налаже да прегледате и пратите промене у цервикалној слузи. Ово може бити корисно јер се слуз на грлићу материце мења на поуздан начин током вашег менструалног циклуса.
- Симптотермална метода: Под овом методом комбинујете остале НФП методе. Дакле, проверите цервикалну слуз, измерите базалну телесну температуру и пратите дужину циклуса.
Колико је ефикасно природно планирање породице?
Следи просечна стопа ефикасности свих НФП метода:
- Типична употреба: 77 до 88 процената ефикасно (тачније одражава како просечна жена користи своју НФП методу: не тачно или доследно сваки пут)
- Савршена употреба: 95 до 99,6 процената ефикасно (када увек правилно и доследно користите своју НФП методу)
То значи да ће на сваких 100 жена које користе неку од НФП метода, 12 до 23 затруднети током прве године (уз уобичајену употребу), а пет или мање ће затруднети уз савршену употребу.
Да би природно планирање породице било најефикасније, ви (и ваш партнер) треба да у потпуности разумете одабрану НФП методу. Обоје треба да се подржавате, да будете посвећени природном планирању породице и да се сексуално уздржавате (или користите контрацепцију) током својих најплоднијих времена. Такође морате бити спремни да надгледате и зацртате своје знаке плодности.
Промене које треба тражити приликом коришћења НФП-а
Природне методе планирања породице захтевају да надгледате и пратите одређене промене које се дешавају у вашем телу. Овај процес ће вам помоћи да предвидите када сте најплоднији (и вероватно ћете затруднети).
- Цервикална слуз: Присуство, боја и дебљина цервикалне слузи могу вам рећи које се промене дешавају у вашем телу. По завршетку менструације требали бисте имати „суве дане“ (без цервикалне слузи). У то време вероватно нећете затруднети. Ствара се више слузи (и често је мутно или беличасте боје и лепљиво) јер се приближавате времену овулације. Тренутно бисте требали бити апстиненцијски или користити резервну контрацепцију ако не желите да затрудните. Непосредно пре овулације требало би да видите највише слузи. Обично је бистро, клизаво и лако се шири на прстима. Тада сте најплоднији. Ако у овом тренутку имате секс, можда ћете желети да користите кондом, сунђер или женски кондом како бисте избегли трудноћу.
- Базална телесна температура: Пре него што овулирате, базална телесна температура је обично између 96 и 98 степени. Пораст ће мало (обично мање од једног степена) када овулирате. С обзиром на то да су температурне промене тако мале, морате да користите посебан термометар за базално тело (који је дизајниран за мерење специфичнијих температура). Ако свакодневно бележите базалну температуру, после неколико месеци, имаћете бољу представу када ћете бити плодни. Генерално, највероватније ћете затруднети два до три дана пре повишења температуре и један дан након тога. Једном када температура буде виша најмање три дана, шансе да затрудните су много мање.
Зашто људи бирају природно планирање породице
Неки парови бирају НФП из верских разлога или само из личних разлога. Можете одабрати НФП јер се осећате пријатније користећи природну методу контроле рађања која нема нежељене ефекте. Други људи се могу обратити природном планирању породице јер су алергични на материјале који се користе у уређајима попут спирале, имплантата, дијафрагме или кондома (мада постоје кондоми без латекса, као и полиуретански). Неке жене се могу одлучити за природно планирање породице јер не могу да користе хормоналну контролу рађања.
Природно планирање породице се не саветује за неке људе
Иако постоји много предности коришћења НФП-а, то можда није најбоља опција за контролу рађања за све жене. Постоји неколико разлога за то.
- У почетку природно планирање породице свакодневно одузима пуно времена и труда. Не заборавите да пратите дане менструалног циклуса и забележите температуру и / или цервикалну слуз.
- Многе жене немају потпуно редовне менструалне циклусе. То може отежати тачно одређивање тачног времена плодности сваког месеца.
- На ваш менструални циклус могу утицати многи фактори. Стрес, умор или болест могу проузроковати промене у вашем циклусу.
- Инфекције или прехладе које узрокују грозницу ниског степена могу утицати на базалну температуру, тако да температуре тог месеца можда неће одражавати ваш укупан образац плодности.
- Иако је природно планирање породице ефикасно, овај метод можда није најбољи избор ако је спречавање трудноће висок приоритет (било због здравствених разлога које трудноћа може проузроковати или због тога што нисте спремни за бебу).
Ствари које треба размотрити ако ћете користити НФП
Свесност о плодности или природне методе планирања породице захтевају обуку, посвећеност, дисциплину и одлучност како би биле најефикасније. Ви и ваш партнер морате бити способни да комуницирате, верујете и сарађујете једни с другима. Будући да вас НФП не штити од полно преносивих инфекција, такође бисте требали бити у стабилној, моногамној вези.
Иако су методе планирања породице природно скупе и не захтевају посету лекару, да бисте биле најефикасније, требало би да истражите и по могућности прођете специјализовану обуку.
Постоје сертификовани / квалификовани стручњаци који вас могу у потпуности научити НФП методи по вашем избору. Они вам могу помоћи у праћењу како бисте били сигурни да то радите на прави начин и да правилно тумачите знакове и плодност свог тела.
Реч од врло доброг
НФП је сјајна и оснажујућа метода природне контроле рађања која вам може помоћи да одредите када секс може резултирати или не трудноћом. Запамтите да сперма може да живи у вашем телу до недељу дана. Ако имате секс без контроле рађања до седам дана пре и дан или два након овулације, веће су шансе да затрудните.
Знајте да је ваш први задатак са природним планирањем породице да се упознате са својим менструалним циклусом и да затим започнете са цртањем образаца плодности. Будите стрпљиви јер ово надгледање може трајати неколико месеци (и за то време има резервни план контрацепције). Такође имајте на уму да ако не следите у потпуности или поуздано упутства одабране НФП методе, то може бити много мање ефикасно.
Истина је да у пракси НФП можда није толико поуздан као други облици контроле рађања. То је речено, ако сте посвећени праћењу и евидентирању података о плодности, можете уживати у много вишим стопама успеха. Можда ће вам бити корисне мобилне апликације посвећене томе да вам помогну да зацртате плодност.
- Објави
- Флип
- Емаил