Садржај
Докази који указују на то да јединствени бол фибромиалгије углавном потиче од фасције довели су до интересовања за врсту масаже која се назива миофасцијално ослобађање.Уобичајено је чути некога са фибромиалгијом како каже: „Мишићи ме боле по целом телу, све време“. Али како научници раде на томе да разумеју узрок болова код фибромиалгије, све мање и мање гледају на мишиће и уместо тога више се фокусирају на фасцију.
Шта је Фасциа?
Да ли знате онај бели, филмасти слој на спољној страни пилећих прса? То је фасција. Изражено ФАСХ-ах, то је танко, али снажно ткиво које обавија сваки мишић вашег тела и структуре унутар мишића. Такође окружује друге структуре у вашем телу, укључујући органе, живце и крвне судове. Фасциа формира мрежу везивног ткива која је неопходна за правилно функционисање.
Као и мишићно ткиво, и фасционо ткиво може да се повреди, упали и болне. Практичари миофасцијалног ослобађања кажу да фасција може створити прираслице, на којима се скупља и лепи, узрокујући да фасција повуче друге структуре, створи бол и наруши функцију.
Фасциа у фибромиалгији
Стање звано синдром миофасцијалног бола, код којег фасцијална ограничења и окидачке тачке узрокују раширени бол, изузетно је често код људи са фибромиалгијом. У ствари, фибромиалгија и синдром миофасциалног бола сматрају се факторима ризика једни за друге. Делови здравствене заједнице верују да су заправо исти услови.
Преглед који је написала др. Гиневра Липтан, сугерисао је да упала и слабо функционишуће фасције које окружују мишићне ћелије узрокују општи бол фибромиалгије и да су можда последица дисфункционалног лековитог одговора.
Др Липтан претпоставља да проблеми са фасцијом могу довести до централне сензибилизације, која је кључни фактор стања и укључује централни нервни систем који постаје преосетљив на бол. У својој књизи, Откривање фибромиалгије, она износи своју теорију о томе како је фасција хронично напета и како то доводи до каскаде других симптома.
Миофасциал Релеасе
Ослобађање миофасција, такође названо „методом тачке окидача“, је техника масаже у којој терапеут користи нежни, континуирани притисак на проблематична места како би ослободио прираслице и изгладио фасцију.
Вишеструка испитивања показују да миофасцијално ослобађање може резултирати смањеним болом, бољим држањем тела, смањеним симптомима, повећаним опсегом покрета и побољшаним квалитетом живота.
Миофасцијално ослобађање и фибромиалгија
Немамо пуно истраживања о миофасцијалном ослобађању за фибромиалгију, али оно што имамо обећава.
Студија из Шпаније показала је да је 20 недеља миофасцијалног ослобађања побољшало сан, бол, ниво анксиозности и квалитет живота код људи са фибромиалгијом најмање месец дана након завршетка лечења. На шестомесечном нивоу, квалитет спавања је и даље био виши, али су се друга побољшања смањивала, што указује на потребу за наставком лечења.
Мала студија из 2017. године бавила се само-миофасцијалним ослобађањем, у којој су људи научени да се лече. Истраживачи кажу да је то код људи који су га редовно практиковали резултирало значајним променама у:
- Добри дани у недељи
- Интензитет бола
- Умор
- Укоченост
- Депресија
- Опсег покрета
Будући да нас фибромиалгија чини тако осетљивим на додир и притисак, неки људи нерадо покушавају да пробају масажу. Нежност миофасцијалног ослобађања може многима олакшати подношење од дубљих облика масаже, попут Ролфинга. Код било ког облика практичне терапије, пресудно је да комуницирате са својим терапеутом о томе колики притисак можете поднети и о било каквим боловима који могу да се појаве током или после третмана.
Пре него што испробате миофасцијално ослобађање или неки други облик масаже, обавезно потражите квалификованог терапеута.