Садржај
Преглед
Придржавање дијете са ниским нивоом холестерола је одличан начин за одржавање кардиоваскуларног здравља уз истовремено смањење ризика од срчаних болести и можданог удара. Захваљујући укусним рецептима са ниским холестеролом, људи који одлуче да се придржавају дијете са ниским нивоом холестерола не морају да жртвују укус због доброг здравља.
Дијетални холестерол је супстанца слична масти која се налази у храни животињског порекла, укључујући месо, жуманце, рибу, живину, млеко и млечне производе. Количина холестерола коју особа поједе може утицати на ниво холестерола у крви.
Уравнотежена дијета са ниским нивоом холестерола треба да укључује разноврсну храну од целих и више зрна, млечне производе са мало масти и масти, воће и поврће. Такође се препоручују масне рибе и храна богата омега-3 масним киселинама. Стручњаци за кардиоваскуларно здравље предлажу избегавање или ограничавање животињских производа са високим садржајем засићених масти, пржене хране, прерађеног меса са масти и засићених уља.
Рецепти са ниским нивоом холестерола дају упутства за припрему здравих и укусних опција, укључујући предјела, супе, салате, смоотхиеје, грицкалице, сосеве и посластице. Стручњаци за здравље и исхрану могу пружити додатне информације о рецептима и исхрани са ниским нивоом холестерола.
Веллнесс и превенција
- Воћни начин да се заврши оброк
- Амишки кромпир са грахом Лима
- Јабучна салата од шаргарепе
- Пилаф од јечма
- Основа за варијацију на Хумусу
- Салата са тестенином од цвекле
- Црни пасуљ чили
- Тепсија од црног зрна Тортиља
- Блендер Беан Дип
- Смоотхие од боровнице и банане
- Плаво-зелени канапеи
- Доручак у трку
- Салата од броколија и ораха
- Похована пастрмка са бадемима
- Бронзане печурке
- Бриселске клице са сосом од печурака
- Калифорнијска маринирана салата
- Цанталоупе Соуп
- Мафини од шаргарепе и овсене каше
- Чедарско-поврћно изненађење
- Мафини од тикве од бруснице
- Крем супа од броколија
- Хрскава пилећа салата
- Овсене плочице од чипка са тамном чоколадом
- Уради сам Минестроне супу
- Уради сам мешавину стаза
- Умак од песто-свеже лимунске брокуле
- Замрзнута торта од поморанџе
- Воћне палачинке од хељде
- Идите на швајцарско са Рости
- Пилећа лимун-жалфија на жару
- Лосос одресци на жару
- Херб пржени кромпир
- Ћевапи од шкампа од лимете
- Медитеранска салата на коцкице
- Пилећа супа са више зрна
- Супа од гљива јечма
- Предјело од гљива од ракова
- Нови свет лосос фирентински
- Оријентални зелени
- Панини за једног
- Салата од крушке и квиноје
- Салата од кромпира за пикник
- Палента са паприком и сиром
- Поклон погаче од бундеве и бруснице
- Малина сенф Дип
- Црвени рузмарин сирће
- Печене шпаргле
- Печено поврће
- Зачињени лосос за једног
- Сос од малине без семена
- Једноставни лосос са умаком од копра
- Тиквице од тиквица са сецканим парадајзом
- Југоисточна чорба од азијске пилеће резанце са ђумбиром
- Зачињена азијска вегетаријанска тестенина
- Здрави рецепти - Шпорет чили
- Спреад од јагода
- Здрави рецепти - чорба од пуњеног купуса
- Пуњене паприке
- Летње сквош соте
- Летњи поврћни кари
- Тофу мешавина
- Преливени кромпир
- Тортиља пице
- Ажурирано Макарони и сир
- Микс од поврћа
- Вегетаријански чили
- Комплет житарица за житарице Види више