Садржај
- Да ли је трака за кинезиологију само фенси атлетска трака?
- Шта ради
- Врсте и марке
- Специфичне употребе
- Да ли кинезиолошка трака заиста делује?
Кинезиолошко снимање је један специфичан начин лечења који ваш физиотерапеут може користити. Укључује постављање трака посебне траке на тело у одређеним смеровима како би се побољшала покретљивост и подржали зглобови, мишићи и тетиве.
Кинезиолошку траку развио је 1970-их киропрактичар по имену др. Кенсо Касе, ДЦ.Открио је да би употреба флексибилне траке која је искористила интерфејс између коже и мишића могла пружити дуготрајне ефекте за његове пацијенте. Данас је развио многе технике које се користе у кинезиолошком снимању, а такође има и сопствену марку траке под називом Кинесиотапе.
Да ли је трака за кинезиологију само фенси атлетска трака?
Иако се кинезиолошка трака чини много попут отменог облика атлетске траке, постоје многе разлике између њих. Атлетска трака се користи за потпору и ограничавање кретања, а кинезиолошка трака се користи за олакшавање покрета и спречавање бола и спазма. Кинезиолошка трака је флексибилан материјал који се креће кад се крећете; атлетска трака је релативно нефлексибилна. Кинезиолошка трака помаже у побољшању транспорта лимфе и повећању циркулације. Чврста веза атлетске траке служи за смањење циркулације.
Кинезиолошка трака
Користи се за олакшавање покрета и инхибицију бола
Флексибилно
Може побољшати циркулацију
Користи се за потпору и за ограничавање кретања
Нефлексибилно
Смањује циркулацију
Шта ради
Кинезиолошка трака служи различитим функцијама када се примењује. Ваш физиотерапеут ће извршити процену и процену како би утврдио најбољу употребу кинезиолошке траке за ваше стање. Процениће да ли вам је трака уопште потребна или постоје контраиндикације за употребу траке.
Постоје различите теорије о томе како функционише кинезиолошка трака. Прво се сматра да ће променити проприоцептивни улаз сензорног нервног система у мишиће, зглобове и кожу. Сматра се да трака побољшава интеракцију између коже и основних структура како би помогла ресетовању кола овог дела нервни систем што резултира побољшаном мишићном активацијом и перформансама.
Сматра се да и кинезиолошка трака инхибира ноцицепторе или путеве бола у вашим мишићима, кожи и зглобним структурама. Сматра се да смањење болног уноса у мозак нормализује тонус мишића, што резултира смањеним болом и мишићним спазмом.
Генерално се сматра да кинезиолошка трака помаже у стварању равнотеже у неуронским склоповима у мишићима, тетивама, зглобовима и кожи. Сматра се да ово делује на смањење болова, смањење отока и побољшање перформанси и функције мишића.
Сматра се да и кинезиолошка трака прилагођава зглобне положаје, а такође може бити корисна у преуређивању колагених ткива, на пример у лечењу ожиљних ткива.
Врсте и марке
Данас је на тржишту преко 50 различитих врста и марки кинезиолошких трака, као што су Кинесиотапе, КТ Тапе или РоцкТапе. Неке специфичне траке су дизајниране за спортске перформансе, а друге су намењене за управљање лимфедемом и отицањем.
Ваш физиотерапеут вам може помоћи да одлучите која је трака најбоља за ваше специфично стање.
Специфичне употребе
Кинезиолошка трака има много различитих употреба. Ваш физиотерапеут може да процени вашу тренутну ситуацију и повреду како би донео одлуку о најбољој употреби траке. Такође може да вас научи како да исечете основне врсте трака које ћете користити у свом стању. Неке уобичајене употребе кинезиолошке траке укључују:
- Олакшавање: Кинезиолошка трака се може користити за побољшање начина пуцања и контракције мишића, што може довести до нормализовања мишићног тонуса и побољшања спортских перформанси.
- Инхибиција и управљање болом: Кинезиолошка трака се може користити за смањење болова и грчења мишића који се могу јавити након повреде.Може помоћи у смањењу ноцицептивног уноса у мозак што може помоћи у смањењу чувања мишића и заштитног спазма.
- Подршка и стабилност: Ако имате стање које захтева одређени зглоб на месту, кинезиолошко снимање може бити добро за вас. Услови попут синдрома пателофеморалног стреса, синдрома трења илиотибијалног појаса или нестабилности рамена могу имати користи од додатне подршке коју пружа кинезиолошка трака. Трака може подржати ваш зглоб, а истовремено омогућава да се деси неко кретање.
- Управљање отоцима: Ако сте претрпели повреду или сте оперисани што резултира повећаним отицањем, кинезиолошка трака може помоћи смањењу отока смањењем притиска између коже и основних ткива. Ово обезбеђује пут за вишак течности накупљене од повреде. Кинезиолошка трака се понекад користи у лечењу лимфедема или код површинских контузија.
- Управљање ожиљним ткивом: После операције или трауме, можда имате ожиљак на месту које је повређено. Понекад се ткиво испод ожиљка веже за вашу кожу и испод фасције. Ово ткиво ожиљка може вам ограничити нормалну покретљивост и опсег покрета. Кинезиолошка трака се може користити за нежно повлачење ткива ожиљка, пружајући дуготрајно истезање ниског интензитета до уског колагена који чини ткиво ожиљка.
Да ли кинезиолошка трака заиста делује?
С обзиром на то да је кинезиолошко снимање релативно нов и нов концепт на пољу физикалне терапије, потребно је обавити још много истраживања како би се разумели механизми како трака функционише и да ли заиста испуњава своје тврдње.
Недавне студије су показале да употреба кинезиолошке траке може побољшати мишићне контракције у огромном медиалису, специфичном делу квадрицепсног мишића одговорног за контролу положаја ваше чашице колена.
Једна студија је показала побољшан опсег покрета у доњем делу леђа одмах након примене кинезиолошке траке, док је друга студија показала краткотрајна побољшања у боловима у врату и кретању грлића материце код пацијената са повредама кичме који су користили кинезиолошку траку.
Да би подржао употребу кинезиолошке траке за побољшање атлетских перформанси, РоцкТапе је спровео студију на 5 бициклиста и открио да су постигли 2-6% бољи учинак применом кинезиолошке траке (тачније РоцкТапе) у поређењу са неупотребом траке. наравно, студија је набијена пристрасношћу, јер ју је спонзорисао РоцкТапе, састојало се од само 5 спортиста и није било контролне групе.
Друге студије су испитивале ефекат кинезиолошког снимања и болова, отока и побољшане покретљивости са различитим резултатима.
Закључак: порота још увек ради на снимању кинезиолошких снимака и треба обавити више посла.
Реч од врло доброг
Ако имате повреду која резултира болом, отоком, губитком покрета или грчењем мишића, ваш физиотерапеут може вам препоручити употребу кинезиолошке траке за помоћ у лечењу вашег проблема. Он или она треба да вас научи о траци и да вам помогне да поставите реалне циљеве и очекивања у вези са употребом кинезиолошке траке.