Како ходати са ходалицом

Садржај

• Шта би се могло догодити ако не ходате правилно са својим шетачем?
• Унапредите шетача
• Напредите првом ногом
• Померите друго стопало напред
• Поновите циклус

После повреде, операције или болести ваша способност сигурног ходања може бити ограничена.Понекад може доћи до нарушавања снаге или равнотеже и можда ћете морати да ходате са ходалицом да бисте се безбедно заобишли. Помоћни уређаји могу да укључују шетач, штап, штаке или четвероструки штап. Али како се користи ходалица и да ли постоји сигуран начин ходања са стандардним ходалицама?

Стандардни шетач је можда прави уређај који ће вам помоћи да безбедно ходате. Ваш физиотерапеут вам може показати како правилно користити ходалицу и може утврдити да ли је ходалица најбољи помоћни уређај за вас.

Када први пут користите ходалицу, требало би да се обратите лекару и физиотерапеуту како бисте били сигурни да користите одговарајући уређај за ваше стање и да правилно користите ходалицу. Не заборавите да будете опрезни ако вам није дозвољено да ставите пуну тежину на ногу због повреде или операције; учините то може да одложи ваше зарастање.

Шта би се могло догодити ако не ходате правилно са својим шетачем?

Ако користите ходалицу и ако је не користите правилно, може се преврнути. Ако се то деси, можете се преврнути и са ходалицом, што може довести до повреде. Ако научите правилно ходати са својим ходалицом, можете бити сигурни док се крећете.

Погледајмо како правилно ходати са ходалицом као помоћним средством.

Унапредите шетача

Уобичајени образац ходања са стандардним ходалицама може се поделити на једноставне кораке. За почетак станите у ходалицу с рукама на рукохватима. Лакти вам требају бити удобно савијени.

Прво, шетач се подиже и помера напред око једне руке. Обавезно додирните све четири ноге истовремено с подом како бисте избегли нагињање ходалице. Не стављајте ходалицу на задње две ноге; све четири ноге морају бити у додиру са подом.

Напредите првом ногом

Даље, једно стопало корача према шетачу. Не корачајте преблизу предњег дела ходалице и будите сигурни да држите тело у центру ходалице. Прекорачење предњег дела ходалице може довести до његовог нагињања напред и то може довести до повреде.

Будите сигурни да ни ви нисте превише удаљени од шетача. Стопало би требало да слети равно унутар ходалице. Стојање предалеко од ходалице може довести до његовог нагињања уназад, што доводи до пада.

Померите друго стопало напред

Затим је друга нога напредовала поред прве ноге. Будите сигурни да стојите у центру шетача и да се шетач не преврне. Ноге не би смеле бити једна поред друге; једна нога би требала бити мало испред друге.

У овом тренутку се уверите да сте потпуно унутар ходалице. Превише уназад, напред или на једну страну може довести до губитка равнотеже или пада. То може проузроковати повреде.

Поновите циклус

Поновите циклус да бисте наставили да ходате напред: ходач, нога, друга нога, ходач.

Важно је да не корачате преблизу предњој пречки ходалице како бисте избегли пад. Ваше тело би требало да остане у централном делу ходалице. Такође, будите сигурни да све четири ноге ходалице истовремено додирују под како бисте избегли превртање ходалице.

Ваш физиотерапеут би требао бити у могућности да вам покаже вежбе за јачање ногу и да ради на равнотежи како би ходање са вашим ходачем било лакше и сигурније.

Реч од врло доброг

У блиској сарадњи са својим лекаром и физиотерапеутом можете правилно користити правилну ходалицу како бисте осигурали сигурно и независно ходање.