Садржај
- Заштитите своје кости
- Пази на тежину
- Знајте свој ризик од срчаних болести
- Нека ваш сексуални живот буде јак
Менопауза сама по себи није болест, али може довести до повећаног ризика од одређених болести и може изазвати непријатне симптоме. Ово је нарочито тачно када се менопауза догоди нагло и неколико година пре него што би се догодила природно. Другим речима, живећете дуже без благотворних ефеката ваших репродуктивних хормона.
Да бисте смањили симптоме менопаузе и спречили одређена старосна стања, веома је важно да узмете неки облик замене естрогена након ваше операције.
Заштитите своје кости
Губитак кости је неизбежан када у менопаузу уђете хируршки или природно. Додатна забринутост због раног уласка у менопаузу је то што ћете током живота имати више година губитка костију. Естроген ће помоћи успорити брзи пораст губитка костију који се дешава у првих неколико година менопаузе.
Вежбе са оптерећењем и тренинг снаге такође су веома важни. Узимање адекватног калцијума и витамина Д који помажу вашем телу да апсорбује калцијум је неопходно! Једном у менопаузи, препоручени дневни унос калцијума је 1.200 мг, а витамин Д најмање 1.000 ИУ.
Пази на тежину
Упркос популарном веровању, сама менопауза и / или терапија замене естрогена не доводи до дебљања.
Међутим, показало се да менопауза и губитак естрогена вероватно узрокују смањење чисте телесне масе и померање дебљања на ваш средњи део. Ако имате проблема са закопчавањем омиљених фармерки, то може да утиче на ваше самопоштовање. Неким женама ово може покренути поремећај у исхрани и искочити из кондиције, што на крају може довести до повећања телесне тежине.
Менопауза такође може да изазове поремећаје у сну. Хронични недостатак сна повећава ниво хормона стреса у вашем телу и може довести до дебљања.
Ако се придржавате здраве дијете, бавите се свакодневним вјежбањем и ако у своју рутину уврстите неку врсту вјежбе ума и тијела, моћи ћете да одржавате (или постигнете) здраву тежину након хируршког лечења ПМДД-а.
Знајте свој ризик од срчаних болести
Морате знати да је хируршко лечење ПМДД штетно за ваше срце. Вишеструка испитивања су показала да жене које су подвргнуте билатералној оофоректомији и улазе у менопаузу пре 45. године имају знатно повећан ризик од кардиоваскуларних болести. Добра вест је да докази подржавају употребу терапије заменом естрогена како би се смањио тај ризик.
Када је реч о здрављу вашег срца, такође је веома важно смањити све друге факторе ризика од срчаних болести које можда имате. Мораћете да одржите здраву тежину и правилно се вежбате. Ако имате висок крвни притисак, повишен холестерол или дијабетес, важно је да о томе разговарате са својим лекаром и следите било који препоручени план лечења или медицинску терапију.
Нека ваш сексуални живот буде јак
Уклањање јајника вероватно ће негативно утицати на ваш сексуални живот.
Вашу жељу за сексом у великој мери контролишу хормони јајника. Узимање замене за естроген и у неким случајевима додавање тестостерона помоћи ће у одржавању либида. Сексуални одговор и очекивања свих су различити, тако да је важно да о свим забринутостима разговарате са својим лекаром и пре и после операције.
Такође морате узети у обзир ефекат хируршке менопаузе на ваше здравље вагине. Без одговарајућег естрогена, вагина ће изгубити еластичност и подмазивање. Због тога се зидови вагине проређују и постају ломљиви. Сухоћа и укоченост вагине узрокују бол у сексу и могу проузроковати крварење током продирања. Али не паничите; постоји неколико опција лечења које помажу у минимизирању, па чак и спречавању ових врло непријатних промена у вагини.
Реч од врло доброг
Одлука о хируршком лечењу ПМДД-а резистентног на лекове није лака одлука из многих разлога. Операција пружа олакшање овом поремећају репродуктивног расположења, али вас доводи у менопаузу много година пре уобичајеног времена. Сигурно ће вам излазак испод исцрпљујућих симптома ПМДД-а помоћи да се боље бринете о свом укупном здрављу и здрављу. Комбиновање здравог начина живота и замене естрогена помоћи ће вам да живите добро после хируршког лечења ПМДД-а.