Садржај
- Организујте се једном недељно
- Водите листу и двапут је проверите
- Уложите у плочу за суво брисање
- Набавите Дигитал
- Не држите таблете у купатилу
- Користите футролу за пилуле
- Узмите своје допуне
- Допуните поштом
Организујте се једном недељно
Сваке недеље увече проведите неколико минута да поделите дозе за следећу недељу у кутију таблета. Прегледајте распоред лекова и алармни систем или подсетнике. На овај начин морате да се борите са распоредом таблета само једном сваке недеље и тада не морате поново да размишљате о томе. Само требате пратити своје аларме или свакодневно проверавати дозе са листе док их узимате.
Водите листу и двапут је проверите
Направите две листе: једну листу свих лекова које тренутно узимате и један од свих лекова које сте икада узимали. Покушајте да укључите датуме и дозе. Водите списак са собом на преглед код сваког лекара како бисте се сетили које лекове узимате. Такође можете да држите копију у новчанику или ташни како би је медицински радници открили да ли сте икада удесили.
Уложите у плочу за суво брисање
Ове практичне даске за суво брисање можете пронаћи у готово било којој дисконтној продавници која нуди школски или канцеларијски материјал. То је одличан алат за праћење доза лекова. Они могу бити посебно корисни када узимате лекове против болова ако вам ови лекови остају помало замагљени и неспособни да се сетите времена последње дозе.
На табли напишите доба дана заједно са лековима које бисте требали узимати у то време. Док узимате лекове, поред сваког ставите малу квачицу, по могућности користећи оловку друге боје. Следећег јутра обришите ознаке и почните испочетка.
Набавите Дигитал
Небројени сатови, дланчници / дланови, мобители, таблети, електронски организатори и други уређаји имају уграђене аларме. Извадите ту брошуру са упутствима и научите како да користите уређаје које имате (а ових дана већина нас има неколико!). Ако је потребно, подесите више аларма и више нећете заборавити лекове. Ако волите да користите апликације, а ваши уређаји их подржавају, покушајте да преузмете апликацију намењену људима који имају ИБД.
Не држите таблете у купатилу
Сви имамо тенденцију да своје лекове стављамо у „ормарић са лековима“ у купатилу. Ово заправо није добро место за складиштење лекова. Топлота и влага из каде или туша могу негативно утицати на ваше лекове. Поред тога, лако можете бацити таблете у судопер или тоалет, а то је дословно новац у канализацији.
Користите футролу за пилуле
Разгледајте локални шалтер апотека и вероватно ћете видети разне случајеве таблета. Размислите која ће најбоље одговарати вашем распореду и начину живота.
Узмите своје допуне
Напуните лекове неколико дана пре него што их понестане. Ево где вам дигитални уређај, мрежна дрогерија или чак само календар заиста могу добро доћи. Подесите аларм, упишите белешке у свој календар или се пријавите за подсетнике путем е-поште из Интернет дрогерије неколико дана пре него што је предвиђено да вам истекне последња доза. Позовите за допуну одмах, остављајући 4 до 5 дана за испоруку ако је потребно. Додатни дани ће бити корисни ако ваше апотеке нема на залихама или ако имате резервне копије поруџбина.
Допуните поштом
Позовите свог оператера осигурања и питајте за програм наручивања лекова поштом. Ово је одличан алат за лекове за одржавање (лекови који се узимају свакодневно током дужег временског периода). Можда ћете моћи да примите 90-дневну залиху лекова одједном по смањеној цени.