Садржај
- Одмори се
- Не сузбијајте повраћање
- Останите хидрирани и пијте бистре течности
- Нека ниво стреса буде низак
- Мисли позитивно
- Шта јести приликом опоравка од желучане болести
Међутим, ако се разболите од стомачне инфекције, постоје важни кораци које морате предузети да бисте повећали вероватноћу да ћете доживети брз и потпун опоравак. Зашто потреба? Доживљај акутне гастроинтестиналне инфекције повећава ризик од развоја трајних пробавних симптома, стања које се назива постинфективни ИБС (ИБС-ПИ). Следите ове једноставне смернице да бисте смањили ризик.
Одмори се
Изгледа довољно лако, али суочи се с тим да многи од нас одлуче да смо презаузети да бисмо се правилно бринули. Можда ћете морати поново размислити о овоме. Једна добро осмишљена студија открила је јасну везу између нивоа активности и каснијег настанка ИБС-а. Пацијенти који су развили ИБС након акутне ГИ болести имали су мање шансе да се одморе као одговор на почетне симптоме и већа је вероватноћа да ће остати активни током целог болест.
Не сузбијајте повраћање
Повраћање је део сопствене одбране тела против страних освајача попут вируса и бактерија. У студијама једне специфичне бактерије, пацијентима који су повратили током акутне фазе болести ризик од развоја ИБС-ПИ смањен је преполовљен. Имајући ово на уму, ако имате потребу за повраћањем, само напријед. Међутим, повраћање ће такође довести до губитка течности, што доводи до следеће тачке.
Останите хидрирани и пијте бистре течности
Када имате инфекцију желуца, задржавање хидратације може вам помоћи да се осећате боље и брже опоравите. Кроз повраћање и дијареју виталне течности се губе и треба их надокнадити. Изаберите бистре течности и оне са електролитима, али водите рачуна да избегавате слатка и кофеинска пића јер она могу погоршати дијареју. Ако је тешко задржати течност, пијте врло мале, али честе гутљаје или сисајте ледени ивер.
Нека ниво стреса буде низак
Истраживање доследно проналази везу између високог нивоа анксиозности и стреса у време почетне болести и ризика од трајних симптома. Сматра се да би се ова веза могла продужити и до три месеца пре него што почетак болести. Иако можда имате мало контроле над стресним догађајима који се појаве у вашем животу, коришћење стратегија активног опуштања и управљања стресом може вам помоћи да смањите ефекат спољног стреса на нашу унутрашњост.
Мисли позитивно
Колико год изгледало далеко, оно што мислите може утицати на ваше осећаје. Чини се да су пацијенти који су песимистични према својој болести и својим симптомима у већем ризику од трајних проблема. Ако се разболите, размишљајте позитивно о својој болести. Разговарајте са собом као родитељ који воли, уверавајући себе да ће вам „ускоро бити све боље“.
Шта јести приликом опоравка од желучане болести
Како вам стомак почиње да се смирује, постепено испробавајте благу храну која је лако сварљива. Неки стандарди су сода крекери, пиринач, желатина, тост без маслаца, кромпир и банане. Избегавајте млечне производе, масну храну, слатку храну и зачињену храну. Прескочите алкохол, кофеин и никотин. Ако осетите да се мучнина враћа, престаните да једете. Полако и полако.