Садржај
Ако у току дана заспите, можда ћете се запитати да ли сте превише поспани. Постоји једноставан алат за скрининг који лекари спавања користе за идентификацију особа које пате од прекомерне дневне поспаности. Научите питања која су део тога и како могу помоћи у идентификовању проблема повезаних са поремећајима спавања, попут апнеје у сну и нарколепсије.Епвортх скала поспаности
Епвортх скала поспаности је упитник који се рутински користи за процену степена поспаности појединца. То је субјективна мера коју испуњавају пацијенти. Међутим, то може бити корисно у квантификовању нечије поспаности током времена.
Вагу попуњава појединац и даје је свом лекару. Често се користи као скрининг тест за поспаност или за праћење одговора на лечење.
Процена
Скала мери индивидуалну вероватноћу да заспи у рутинским животним ситуацијама. Често се појави упит попут: „Колико је вероватно да задремате у следећим активностима?“ Ова процена одражава недавну прошлост, истовремено поштујући ваше уобичајене рутине.
Остале ситуације описане у упитнику укључују:
- Седење и читање
- Гледајући телевизију
- Неактивно седење на јавном месту
- Возити се као путник у аутомобилу један сат без паузе
- Лежећи да се одмарате поподне кад то околности дозволе
- Седење и разговор са неким
- Седи мирно после ручка без алкохола
- Седећи у аутомобилу док је возач стајао на неколико минута у саобраћају
Израчунавање резултата
За сваку ситуацију додељује се оцена која указује на вероватноћу да би неко заспао. Оцене се крећу од нула до три:
- 0 = никада не би дремао
- 1 = мала шанса да задрема
- 2 = умерена шанса за дремање
- 3 = велика шанса за дремање
Укупни резултат може се кретати од нула до 24. Виши резултати су у корелацији са повећаном поспаношћу.
Ова корелација и валидност установљени су великом студијом која је упоређивала резултате Епвортх-ове скале са способношћу да се заспи током теста вишеструке латенције спавања (МСЛТ).
Шта значи ваша оцена
Просечан скор међу здравим одраслима је шест. Генерално, резултати виши од осам указују на прекомерну поспаност. Већина лекара за спавање користи 10 и више као знак да је неко превише поспан.
Много виши резултати могу се десити код пацијената са нарколепсијом. Бројеви такође могу бити повишени у нелеченој идиопатској хиперсомнији или, најчешће, у апнеји током спавања.
Иако је Епвортх скалом поспаности лако управљати и додаје неке основне информације о поспаности, то је, додуше, мера са донекле ограниченом наменом. Како то зависи од вашег субјективног искуства, можда неће у потпуности одражавати ваш стварни степен оштећења.
На пример, када људи имају несаницу, њихови резултати су обично нижи. Дакле, само високи резултати нису довољни за дијагнозу апнеје у сну.
Реч од врло доброг
Ако сте забринути за квалитет спавања или степен дневне поспаности, почните разговарајући са стручњаком за спавање. Након прегледа ваших симптома, може се организовати одговарајуће тестирање које ће вам помоћи да одаберете најбољи третман који ће вам помоћи да се осећате боље одморним и будним током дана, без обзира на ваше активности.
- Објави
- Флип
- Емаил