Садржај
Парализа сна није опасна, било да је доживите једном или више пута. Ако вам се то догоди док заспите, то се назива хипнагогија. Ако се парализа сна догоди након буђења, то се назива хипнопомпично.Иако епизода парализе спавања у почетку може бити застрашујућа, откривање шта се тачно догодило и препознавање да то није нешто озбиљније обично је довољно да се сузбију човекови страхови. (Изолована парализа спавања се јавља без икаквих других симптома и чини већину случајева.)
Међутим, како се догоди више епизода, то може постати узнемирујуће. Дакле, они који чешће имају парализу спавања можда ће желети потражити лечење.
Епизода парализе сна
Током епизоде парализе спавања лежали сте свесни, али парализовани и нисте могли да говорите. Ова неспособност кретања обично траје од неколико секунди до једног до два минута. Ретко је да неко примети ово и интервенише.
Епизода се може завршити када полако будете у стању да се крећете или када почнете да заспите. Неки људи сугеришу да звук упозорења (звук који вас буди) или додир друге особе могу да га зауставе. Други описују парализу спавања као једноставно изненадни завршетак.
У недавној студији објављеној у Бихевиоралној медицини спавања, истраживачи су интервјуисали 156 студената основних студија са изолованом парализом спавања. Открили су да:
- 76 посто се плашило током епизоде
- 15 посто је искусило значајну невољу
- 19 посто је покушало да спречи ове епизоде
- 79 процената веровало је да су њихови покушаји превенције успешни
Последице парализе спавања
После епизоде парализе спавања, можете се осећати апсолутно исцрпљено. Искуство може бити емоционално неодољиво и неки пацијенти се пробуде дахтајући или плачући. Понекад се пријављују и други симптоми, попут убрзаног рада срца.
Многи људи се осећају лудо или посрамљени након искуства и можда не желе да другима кажу о томе. Неки се чак плаше да заспе.
Лечење
Први корак лечења је избегавање потенцијалних окидача. Покушајте да смањите ускраћивање сна или претјерани стрес и избјегавајте друге окидаче попут спавања на леђима. Генерално, упутства за хигијену спавања такође могу бити корисна.
За оне који имају више епизода и сматрају да је парализа спавања неподношљива, лекови као што је селективни инхибитор рецептора серотонина (ССРИ) могу бити од помоћи. Можда ћете морати да се позабавите и другим условима који ремете сан, посебно психијатријским болестима.
Иако парализа спавања може бити застрашујућа, стање није штетно када се догоди изоловано и углавном ће се решити само од себе. Доступне су и друге могућности лечења ако се проблем понавља.
Парализа сна и нарколепсија
Парализа сна може се јавити истовремено са нарколепсијом поремећаја спавања. Нарколепсија је хронично неуролошко стање које узрокује поремећај у способности вашег мозга да регулише циклусе спавања и буђења.
Парализа сна је један од група симптома за нарколептике који такође укључује:
- Прекомерна дневна поспаност
- Катаплексија, изненадни и привремени губитак вољне мишићне функције изазван емоционалним стимулусом попут смеха или беса
- Хипнагошке халуцинације које се јављају док спавате или се будите
За оне који имају нарколепсију, мора се размотрити јединствени скуп третмана.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст