Садржај
- Здравствене предности спавања
- Алкохол изазива апнеју у сну и погоршава је
- Ефекат алкохола на ноћно дисање и хркање
- Да ли треба да обољели од апнеје у спавању избегава алкохол?
Док око 20 процената Американаца има опструктивну апнеју у сну (ОСА), само око 10 процената је добило дијагнозу. Током епизоде апнеје у сну, ваш ваздушни пролаз се сужава до те мере да прекида ваш природни циклус дисања и буди вас, мада можете тако брзо заспати да не знате да сте икада били будни. Понекад се ваздушни пролаз потпуно затвори.
Вероватније је да ће ОСА имати општу популацију ако сте:
- средовечне или старије
- прекомерна тежина или гојазна
- имају анатомију која сужава дисајне путеве
Здравствене предности спавања
Нико не зна тачну функцију сна, али недовољно узимање узрокује озбиљне последице. Ако не спавате довољно, повећавате ризик од развоја:
- депресија
- лош метаболизам
- болест срца
- резистенција на инсулин (дијабетес)
Дан после недовољног ноћног сна, следећег дана осећате се уморно. Прекомерна дневна поспаност узрокована поремећајем спавања, попут прекида дисања, повезана је са:
- оштећена функција у социјалним ситуацијама и на послу
- потешкоће с памћењем ствари
- саобраћајних незгода
Ове последице је важно имати на уму када се разматрају ефекти конзумирања алкохола на дисање током спавања.
Алкохол изазива апнеју у сну и погоршава је
Постоји веза између алкохола и апнеје током спавања чак и ако немате дијагнозу. Ако имате поремећај употребе алкохола, можда ћете имати већи ризик за развој ОСА, посебно ако већ хрчете.
Студије показују да умерено или обилно пијење може проузроковати епизоде опструктивне апнеје у сну код људи који немају такво стање.
За оне са ОСА, последице апнеје у сну постају израженије када пијете, јер алкохол може да повећа време између престанка дисања и „буђења“ да би поново дисао. Другим речима, то вам погоршава ОСА.
Пораст озбиљности симптома чини падове нивоа кисеоника у крви, зване десатурације, све озбиљнијим. То може довести до повећања нивоа угљен-диоксида у телу, стања званог хиперкапнија, које у тежим случајевима може бити фатално.
Ефекат алкохола на ноћно дисање и хркање
Пијење алкохола може утицати на ноћно дисање пацијената са поремећајима дисања током спавања, попут апнеје у сну.
Алкохол смањује ваш нагон за дисањем, успорава дисање и чини дах плитким. Поред тога, може опустити мишиће грла, што може повећати вероватноћу колапса вашег горњег дисајног пута. Ово може допринети да хркање, које представља вибрацију меких ткива, доврши опструкцију која се јавља у апнеји током спавања.
Да ли треба да обољели од апнеје у спавању избегава алкохол?
Ако имате апнеју у сну, најбољи савет би био да се уздржите од сваке употребе алкохола. Ако уживате да пијете алкохолно пиће, чак и повремено, то је мало вероватно. У најмању руку, не конзумирајте алкохол неколико сати пре спавања како бисте минимализирали ефекте преко ноћи. Користите третман за апнеју током спавања свако вече.
Такође треба имати на уму важност подешавања континуираног позитивног притиска у дисајним путевима (ЦПАП) у типичним условима спавања. Стога, ако свакодневно пијете алкохол, али апстинирате пре студије титрације, притисак можда неће бити довољан да одржи ваш дисајни пут када пијете. АутоЦПАП машине које могу подесити притисак током ноћи могу помоћи да се избегне овај проблем.
Да бисте максимизирали свој одговор на терапију, размотрите улогу коју употреба алкохола игра у оптималном лечењу апнеје у сну.