Садржај
Лампе од хималајске соли постале су популарне последњих година. Посебно су привлачни људима који желе да прихвате природнији приступ свом здрављу и начину живота. Међутим, мало је доказа који подржавају било какве наводне здравствене бенефиције које укључују употребу лампи од хималајске соли.Шта су они?
Лампе хималајске соли направљене су од комадића ружичасте хималајске соли. Поред тога, средиште стене је изрезбарено за постављање извора топлоте или сијалице.
Ружичаста хималајска сол је камени кристал соли који долази са планина Хималаја у Пакистану. Ова сол је хемијски слична кухињској соли и садржи углавном натријум хлорид. Такође садржи минерале у траговима калијум, магнезијум и калцијум, који соли дају ружичасту боју. Минерали су такође разлог зашто хималајска сол има укус који се разликује од уобичајене кухињске соли.
Лампе од хималајске соли постале су популарније последњих година, јер их се често виђа у бањама. Доступни су за кућну употребу на мрежи и у већини продавница.
Већина људи користи лампе од хималајске соли јер им се свиђа њихов изглед. Други верују у наводне предности ових лампи.
Како раде?
Верује се да лампе од хималајске соли раде кроз процес који се назива јонизација ваздуха. То значи да ослобађају негативне јоне у ваздух. Солне лампе могу репродуковати процес јона који се природно производе расподелом молекула воде. Пљускови кише, водопади, природна радиоактивност и топлота производе ваздушне јоне. Комерцијално произведени јонизатори ваздуха такође могу произвести исти ефекат.
Верује се да солне лампе производе негативне јоне привлачећи молекуле воде који испаравају док се раствор соли загрева у лампи. Неке студије показују благе ефекте на когнитивне перформансе краткотрајног излагања високим концентрацијама ваздуха у унутрашњости, међутим, идеја да солне лампе могу пружити исту корист није јасна јер произведене количине можда нису довољно значајне.
Друга истраживања сугеришу да водене паре у ваздуху у којима се преносе токсини привлаче површину стене због соли. У овом случају токсини падају на површину стене, остављајући у ваздуху само чисте водене паре. Ова тврдња има мало доказа у прилог томе.
Здравствене тврдње
Постоји неколико тврдњи о здравственим предностима лампи од хималајске соли.
Побољшан квалитет ваздуха у затвореном
Тврди се да лампе од хималајске соли побољшавају квалитет ваздуха у затвореном. Оглашавају се као корисне особама са алергијама, астмом и проблемима горњих дисајних путева. Наравно, нема доказа који потврђују да лампе са хималајском сољу могу заиста уклонити загађиваче из ваздуха или побољшати квалитет ваздуха вашег дома или пословног простора.
Ова тврдња се заправо заснива на древној пракси која се звала халотерапија. Халотерапија је пракса за коју се каже да побољшава хроничне респираторне проблеме због проводења времена у сланим пећинама због присуства соли у ваздуху. Али мало је доказа који подржавају ефикасност или сигурност халотерапије за људе који живе са респираторним стањима.
Један извештај о истраживањима из 2014. године о терапијским ефектима коморе за халотерапију са вештачким рудником соли открива да халотерапија доноси одређену корист у смањењу упалних ефеката респираторних стања. Међутим, тај ефекат је краткотрајан и лечење треба бити поновљено. Овај извештај није истраживао безбедност халотерапије. Ниједна друга студија не пружа довољну подршку која потврђује ефикасност или сигурност халотерапије.
Тестирање на комерцијалним јонизаторима ваздуха, који дају висок ниво негативних јона, не пружа никакав конкретан доказ који потврђује било какву корист за људе са респираторним проблемима или побољшаним квалитетом ваздуха.
Побољшано расположење
Друга тврдња људи који подржавају употребу лампи од хималајске соли је да они могу побољшати расположење. Неке студије на животињама показују да велика изложеност негативним ионима промовише серотонин, хемикалију која регулише расположење. Међутим, људска испитивања нису пронашла постојане ефекте на расположење или благостање са јонизацијом ваздуха.
Једна метаанализа и преглед студија на људима из 2013. године проценили су ефекте јонизације ваздуха на стања расположења, осећај благостања, анксиозност и депресију.Иследици су такође проценили изложеност нивоу. Открили су да негативна јонизација јесте донела неко побољшање код депресије, али дугорочни ефекти, потребне количине и учесталост третмана нису били познати. У ствари, било каква корист долази од врло велике изложености, количину сланих лампи не пружају. Све у свему, није постојао доследан ефекат јонизације на анксиозност, расположење, опуштање, спавање или лични комфор.
Побољшан сан
Неколико студија је испитивало ефекте лампи хималајске соли на сан. Они, међутим, могу да подстакну опуштајућу атмосферу за спавање, јер пригушена светлост лампе може поспешити поспаност. С друге стране, јака светла, укључујући светло електронских уређаја, могу одложити производњу мелатонина, хормона спавања. Иако ово није специфично за слане лампе, то може бити додатна предност. Ова теорија тек треба да се тестира.
Како побољшати сан дефиницијом и прорачуном ефикасности спавањаСмањен ефекат електромагнетног зрачења
Електромагнетно зрачење (ЕМ) је врста енергије која је свуда око нас и има многе облике, укључујући радио таласе, рендгенске зраке и гама зраке. Сунчева светлост је такође облик електромагнетног зрачења. Сви телевизор, рачунар и ћелијски уређај ослобађају ЕМ у облику нездравих позитивних јона. Стално излагање ЕМ има дугорочне озбиљне ефекте, укључујући умор, повећани стрес и ослабљени имуни систем.
Било је доста истраживања о токсичним ефектима електронских поља. Један извештај из 2015 Архив медицине открива да излагање ЕМ фреквенцији од чак 1 кХз и интензитету од 150 В / м и 220 В / м до сат времена може проузроковати „нежељене ефекте у метаболизму кисеоника крвних плочица“, што доводи до дисфункције ћелија. хронично излагање чак и зрачењу ћелија са ниског нивоа може изазвати рак, нарушити имунитет и допринети бројним болестима и тегобама.
Будући да лампе са хималајском соли повећавају изложеност негативним јонима, могу да пониште ефекте позитивних јона. Исти поступак такође може помоћи у смањењу инфекција у ваздуху. Међутим, нема доказа који потврђују било коју од ових теорија.
Реч од врло доброг
Иако лампе од хималајске соли и даље расту у популарности, вероватно не нуде никакве значајне здравствене бенефиције. Мало је доказа који поткрепљују тврдње о побољшању квалитета ваздуха, здравља дисајних путева, расположења или спавања.
Чини се да нема истраживања о сигурности ових сијалица. Међутим, изгледају безбедно за употребу и ретко се пријављују незгоде са овим лампама. Ипак, увек бисте требали вежбати одговарајућу противпожарну сигурност, укључујући држање лампи у простору где се не могу преврнути и ван домашаја деце и кућних љубимаца.
Да ли је хималајска ружичаста сол заиста здравија од обичне соли?