Садржај
Са својим свежим цитрусним мирисом, есенцијално уље лимунске траве је врста есенцијалног уља које се често користи у ароматерапији за здравље и лепоту. Лимунска трава (Цимбопогон цитратус, Цимбопогон флекуосус) је висока трава која расте у тропским климатским условима. Изворно је са острва у југоисточној Азији, уобичајено је зачињање у тајландској, индијској и кинеској кухињи и често се припрема као чај.У ароматерапији, есенцијално уље лимунске траве користи се за смањење упале, ублажавање главобоље и ублажавање варења. Удисање мириса уља или локално коришћење уља (помешано у носећа уља, уље за тело и производе за косу и кожу) нуде разне предности.
Једна од главних компоненти есенцијалног уља лимунске траве је цитрал, једињење за које је утврђено да делује као антимикробно средство (супстанца која уништава или сузбија раст микроорганизама, укључујући бактерије и гљивице). Есенцијално уље лимунске траве такође садржи лимонен, једињење за које је доказано да смањује упале и уништава бактерије у научним истраживањима.
Како то функционише?
Удишући арому есенцијалног уља лимунске траве или упијајући је кроз кожу, каже се да преноси поруке у лимбички систем мозга, регион који утиче на нервни систем.
Према заговорницима ароматерапије, есенцијална уља могу утицати на бројне биолошке факторе, укључујући пулс, ниво стреса, крвни притисак, дисање и имунолошку функцију. Есенцијално уље лимунске траве обично се користи за:
- Бубуљице
- Анксиозност
- Атлетско стопало
- Прекомерно знојење
- Главобоља
- Лоша пробава
- Болови у мишићима
Поред тога, каже се да есенцијално уље лимунске траве делује као природно средство за одбијање инсеката и освеживач ваздуха, а такође може ублажити стрес и ублажити бол.
Здравствене бенефиције
До данас је мало научних студија проценило здравствене ефекте ароматерапеутске употребе есенцијалног уља лимунске траве, међутим утврђено је да неколико његових хемијских компоненти има антиинфламаторне, аналгетичке, антимикробне, антивирусне, антиоксидативне, антидепресивне и седативне особине. У
Есенцијално уље лимунске траве садржи корисне терпене, сапонине, алкалоиде, стероиде и флавоноиде, укључујући мирцен, цитрал, цитронелал, нерол, гераниол и лимонен. Прелиминарна истраживања сугеришу да есенцијално уље лимунске траве може бити корисно за следеће услове.
Перут
Студија из 2015. године открила је да есенцијално уље лимунске траве може помоћи у борби против перути. Истраживачи су испитаницима са перути давали тоник за косу који садржи или есенцијално уље лимунске траве (Цимбопогон флекуосус) или плацебо два пута дневно. После 14 дана, они који су користили тоник за косу од лимунске траве показали су значајно смањење перути у поређењу са плацебом.
Гљивичне инфекције
Показало се да једињења у есенцијалном уљу лимунске траве имају антимикотичка и антимикробна својства, а неколико ин витро студија открило је да уље може елиминисати одређене врсте гљивица. Међутим, премало је испитивања на људима како би се потврдило његово коришћење у лечењу било које врсте гљивичне инфекције.
Извештај из 2015. објављен у Међународни часопис за наномедицину пронађено есенцијално уље лимунске траве може помоћи у инхибицији раста Ц.андида албицанс, гљива која узрокује квасне инфекције.
Студија из 2013. године сугерише да есенцијално уље лимунске траве може бити ефикасно против питириасис версицолор, гљивица која узрокује мале, љускаве мрље на кожи (такође назване тинеа версицолор). У студији су учесници користили као шампон и крему која садржи есенцијално уље лимунске траве три пута недељно или крему која садржи 2 процента кетоконазола (лек који се користи за лечење гљивичних инфекција) два пута дневно. После 40 дана, они који се лече лимунском травом имају 60 одсто смањења симптома, у поређењу са 80 процената код оних који користе кетоконазол.
Анксиозност
Иако постоје ограничени докази о ефикасности есенцијалног уља лимунске траве као лека против анксиозности, једна прелиминарна студија објављена у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину у 2015. години сугерише да краткотрајна изложеност може поседовати анти-анксиозна својства.
Учесници студије су удисали уље лимунске траве (три или шест капи), уље чајевца (три капи) или дестиловану воду (три капи). Непосредно након удисања, сваки учесник студије полагао је тест боје и речи. Они који су удисали есенцијално уље лимунске траве имали су смањење анксиозности и напетости и брже су се опоравили од анксиозности од оних који су узимали уље чајевца.
Главобоља
Прелиминарна истраживања сугеришу да лимунска трава може помоћи у ублажавању главобоље. Према студији из 2011. објављеној у Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, једињење еугенол у есенцијалном уљу лимунске траве утиче и на неуротрансмитер серотонин и на деловање тромбоцита, два фактора који доприносе главобољама.
Узнемирен стомак
Есенцијално уље лимунске траве може ублажити болове у стомаку, мучнину, дијареју и чиреве. Студија из 2006. открила је да есенцијално уље може успорити покретљивост црева помажући у смањењу дијареје, док студија из 2012. показује да може спречити чир на желуцу. Међутим, истраживање је ограничено на студије на мишевима, а не на људима.
Могући нежељени ефекти
Есенцијално уље лимунске траве не сме се узимати интерно без надзора здравственог радника. Интерна употреба есенцијалног уља лимунске траве може имати токсичне ефекте.
Поред тога, неки појединци могу искусити иритацију приликом наношења есенцијалног уља лимунске траве на кожу. Пре употребе било ког есенцијалног уља треба обавити тест закрпе коже.
Пре употребе на кожи есенцијално уље лимунске траве увек треба разблажити у носачу. Избегавајте наношење у близини очију или слузокоже. Не прекорачите препоручену дозу. Кожа апсорбује уље и може доћи до токсичности.
Труднице или дојиље, деца и људи са болестима јетре или бубрега или другим здравственим стањима треба да се консултују са својим здравственим радницима пре употребе било каквих есенцијалних уља.
Дозирање и припрема
У комбинацији са уљем-носачем (попут уља јојобе, слатког бадема или авокада), есенцијално уље лимунске траве може се нанети директно на кожу или додати у купке у малим количинама. Стопа разблажења не би требало да буде нижа од једног дела есенцијалног уља на четири дела носача уља.
Есенцијално уље лимунске траве такође се може удисати након прскања капи уља на крпу или марамицу или употребом ароматерапијског дифузера или испаривача.
Шта треба тражити
Широко доступно на мрежи, есенцијално уље лимунске траве продаје се у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за производе за самопомоћ. Међутим, квалитет се може разликовати код различитих марки, а америчка администрација за храну и лекове не регулише уља.
Када купујете есенцијално уље лимунске траве, проверите његово латинско име, Цимбопогон цитратус или Цимбопогон флекуосус. Ако су наведена нека друга уља, попут фракционисаног кокосовог уља, уља јојобе или уља слатког бадема, уље лимунске траве се разблажи за локалну употребу и не сме се користити у дифузору.
Компаније које узгајају и дестилирају сопствену лимунску траву или се директно баве дестилеријама имају тенденцију да имају реномиранији производ. Гасна хроматографија и масена спектрометрија (ГЦ / МС) су златни стандард за анализу квалитета есенцијалних уља.
Есенцијална уља треба паковати у боцу тамног јантара или кобалта и чувати ван сунчеве светлости.
Остала питања
Да ли се есенцијално уље лимунске траве може користити у кувању?
ФДА генерално сматра да је есенцијално уље лимунске траве сигурно и може се користити у мешавини, супи, маринади и карију. Мирисно уље је високо концентрисано и неколико капи може много да помогне ароматизирању јела. Додајте две до три капи одједном, промешајте и окусите.
Осветљава ли есенцијално уље лимунске траве кожу?
Есенцијално уље лимунске траве садржи лимонен, који може помоћи у осветљавању и освјетљавању коже, одчепљивању пора и смањењу ожиљака од акни и акни. Постоје ограничени научни докази који поткрепљују ову употребу, међутим анегдотски докази сугеришу да она може бити ефикасна. Не заборавите да есенцијална уља увек разблажите у уљном носачу пре наношења на кожу и пре употребе на лицу направите тест закрпе коже.
Реч од врло доброг
У овом тренутку постоји мало доказа који подржавају употребу есенцијалног уља лимунске траве за лечење било ког здравственог стања. Увек се обратите свом лекару пре него што употребите комплементарне и алтернативне лекове за болести. Самолечење хроничног стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Како купити најквалитетнија есенцијална уља