Садржај
Полен бора стиче популарност међу мушкарцима који желе да повећају ниво тестостерона. Типично узимана у облику суплемента, прашкаста супстанца се састоји од зрна која се избацују из мушког дела борове шишарке врста дрвећа попут белог бора (Пинус силвестрис) и кинески црвени бор (Пинус массониана).Полен бора често се назива „суперхраном“ или „нутритивном снагом“ и сматра се врхунским извором многих витамина, минерала, антиоксиданата и аминокиселина. Али о прехрамбеном садржају полена бора врло је мало познато. А наука која подржава било какве здравствене предности је слаба.
Здравствене бенефиције
Полен бора користи се за промоцију зарастања и заштиту од широког спектра проблема, укључујући:
- Бубуљице
- Екцем
- Мамурлук
- Болест срца
- Висок холестерол
Полен бора такође се користи за подстицање имунолошког система, јачање здравља мозга, подршку детоксикацији, промоцију губитка килограма, ублажавање болова и спречавање неких облика рака.
Штавише, полен бора понекад се продаје као адаптоген - природна супстанца која се користи за повећање отпорности вашег тела на негативне ефекте стреса.
Недостају научни докази који подржавају било коју од ових користи. Ограничене су студије ин витро и глодара које су истраживале потенцијал полена бора у неколико кључних области.
Повећан тестостерон
Присталице сугеришу да полен бора садржи хормон тестостерон и да узимање додатака полена бора може имати користи мушкарцима који се боре са падом нивоа тестостерона.
Многи мушкарци који узимају полен бора верују да он може понудити такве предности као што су побољшане атлетске перформансе, већа мишићна маса, појачана сексуална функција и повећање енергије и либида.
Међутим, постојало је само неколико студија које су истраживале повезаност тестостерона и полена бора.Истраживачи који су објавили ове извештаје једноставно су испитивали концентрацију тестостерона у полену шкотског бора. Али да бисмо са сигурношћу знали да ли полен бора пружа било какву корист мушкарцима који покушавају да повећају ниво тестостерона, потребно је много више истраживања.
Противупалне предности
Ограничене ин витро студије сугеришу да полен бора може имати антиоксидативне и антиинфламаторне предности. А ограничена студија спроведена на мишевима пружила је ране доказе да полен бора може бити користан у лечењу хроничних инфламаторних поремећаја као што је артритис.
Али студије спроведене у епруветама и на глодарима углавном су корисне само у утврђивању да ли је потребно више студија. Стога није јасно има ли полен бора потенцијал за лечење било ког медицинског стања код људи.
Против старења
Мала студија изведена на мишевима и објављена у Оксидативна медицина и ћелијска дуговечност истраживао потенцијал полена бора у борби против маркера старења. Аутори студије закључили су да полен бора може успорити процес старења и умањити старосне болести код људи. Али ово подручје истраживања је у врло прелиминарној фази и потребно је више студија како би се утврдило да ли постоји потенцијал код људи.
Превенција болести
У извештају објављеном у Границе у фармакологији 2016. истраживачи су пронашли неке доказе да биљна формула која садржи Сонг Хуа Фен (производ полена бора који се користи у традиционалној кинеској медицини) може да помогне у превенцији проблема јетре званог хепатична фиброза. Ова сорта боровог полена настала је из различитих врста бора од онога што се обично налази у производима полена борова доступних у Сједињеним Државама.
Неке прелиминарне студије показале су да супстанце екстраховане из кинеског црвеног бора могу понудити одређене здравствене предности, попут антитуморских ефеката и заштите од оксидативног стреса, док екстракти белог бора могу поседовати својства у борби против рака. Међутим, ниједна од ових студија није посебно испитивала ефекте полена бора.
Могући нежељени ефекти
Полен бора потиче са дрвећа, што може довести до тога да верујете да је безбедно, али као и сваки додатак без клиничких испитивања, врло мало се зна о могућим нежељеним ефектима и сигурности. Не узимајте производе од полена бора ако имате алергије на бор, јер то може изазвати алергијске реакције.
Такође, као и остали хормони, ниво тестостерона треба да остане у одређеном опсегу, а постоји ризик да употреба додатака полена бора може повећати ниво хормона и довести до нежељених ефеката као што су кардиоваскуларни проблеми, повећани ризик од рака простате, акни, спавања апнеја и мали број сперматозоида.
За неке људе, низак ниво тестостерона може бити знак основног медицинског стања које захтева лечење. Уместо да се самолечите, обратите се свом лекару ако имате симптоме.
Труднице и дојиље, деца, тинејџери не смеју узимати полен бора.
Дозирање и припрема
Нема довољно научних информација за одређивање одговарајућег распона доза за полен бора или сродне производе. Тачна доза за вас (ако постоји) може зависити од фактора, укључујући вашу старост и ваше здравствено стање.
Увек разговарајте са својим здравственим радником пре узимања овог или било ког додатка јер то може ометати друге лекове или лечење другог стања.
Шта треба тражити
Полен бора се продаје у многим продавницама здраве хране и на мрежи. Додатак се обично продаје у облику праха, мада на тржишту постоје и неки екстракти. Многи брендови комбинују полен бора са осталим састојцима, па је важно прочитати етикету пре куповине.
Имајте на уму да америчка администрација за храну и лекове (ФДА) дијететске суплементе попут полена бора углавном не регулише. Према владиним стандардима, није легално стављати дијететски суплемент у промет као лек или лек за одређену болест или ублажавати симптоме болести. Али ФДА производе не тестира на сигурност или ефикасност.
У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од наведене количине за сваку биљку. У другим случајевима, производ може бити контаминиран другим супстанцама. Неки потрошачи траже производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.
Остала питања
Постоје ли други природни начини за повишење тестостерона?
Како старете, ниво тестостерона природно опада. Иако нема доказа да полен бора може да спречи да ниво вашег тестостерона падне ако је нешто што покушавате да покушате, обавезно се обратите свом лекару. Они могу да провере ниво хормона, помогну вам да измерите предности и недостатке и размотре да ли је то прикладно за вас.
Одређене промене начина живота могу бити корисне. То укључује редовно вежбање, пуно спавања, постизање и / или одржавање здраве тежине, ограничавање уноса алкохола и држање стреса под контролом.