Шта може узроковати болове у стопалима?

Садржај

• Узроци болова у стопалима
• Уобичајена стања стопала
• Консултовање лекара у вези са боловима у стопалима
• Спречавање стања болова у стопалима

Бол у стопалима може бити нејасан симптом. Људи којима је дијагностикован артритис посумњаће да је њихово познато стање, артритис, узрок болова у стопалима. Али постоје многи услови који могу да изазову бол у стопалима и важно је разликовати их. На пример, артритис би се третирао другачије од повреде. Чак и ако се испостави да је извор болова у стопалима уобичајено стање стопала, попут буниона или чекића, неопходно је лечити то стање. Заштита механике тела, зглобова и вашег хода утичу на артритис.

Састоји се од 28 костију, повезаних мрежом зглобова, мишића, тетива и лигамената, стопало је један од најсложенијих делова тела. Будући да је стопало тако замршено, различита стања стопала могу проузроковати разградњу структуре, а последица су упала и бол.

Узроци болова у стопалима

Физичка траума или повреда је најчешћи узрок болова у стопалима, што често резултира уганућима (повреда лигамената) или преломима (повреда костију). Такве повреде се често јављају када се скочни зглоб окрене, изврне или преврне, далеко изнад његовог нормалног опсега покрета. Љубитељи спорта виде много тога у НФЛ-у или НБА-у. Али то се дешава и обичним људима, само током нормалног дана. Угануће су болне, да, али одмор и време могу бити чудесни исцелитељи. Процес зацељења можемо да помогнемо запошљавањем Р.И.Ц.Е. - одмор, лед, компресија, уздизање.

Одмор даје повреди потребно време за зарастање. Лед смањује бол и оток. Компресија (еластичним завојем) такође смањује оток и убрзава зарастање. Надморска висина спречава вишак отока изазван накупљањем крви на месту повреде. Такође можете размотрити узимање лекова против болова, као што су ибупрофен или ацетаминофен. Ако у прошлости имате чир на желуцу или проблеме са јетром, прво се обратите лекару.

Прелому је ипак потребна мало већа помоћ, што често захтева посету лекару ортопеду. Обично ће ортопед наручити студије за снимање. Рентгенски снимци обично показују прелом - али не увек. Неки преломи длака или преломи стреса могу захтевати софистицираније снимање, као што су ЦТ или МРИ. Ако је кост сломљена, лекар ће можда одлучити да баци стопало. Време опоравка је обично 4 до 6 недеља. У зависности од тежине прелома, можда ће вам требати физичка терапија да бисте повратили покрет након уклањања гипса.

Болови у стопалима могу се развити и без повреда. Урођени деформитети, старење, прекомерно оптерећење стресом због прекомерне тежине или предугог стајања на ногама и нешто тако једноставно и поправљиво попут лоших ципела (било претесних, превише шиљастих или недостатка јастука) могу бити фактори. Чак и превише добре ствари могу бити умешане: тркачи или шетачи који претерају могу изазвати бол у стопалима.

Уобичајена стања стопала

Ево листе неких од најчешћих болести стопала:

• Артритис - упала зглоба. Ово може бити део већег стања, што утиче и на друге зглобове. Ако имате стални бол, без очигледног спољног објашњења, обратите се лекару. Рентген може показати доказе о артритису ако постоји.
• Бунионс - Изразита кврга у основи палца - или понекад мања може да утиче на мали прст - често је узрокована поновљеним стресом (нпр. Ношење модерних ципела са уским прстима). Наношење јастучића за ублажавање лекова или лекова против болова може пружити олакшање, али понекад се зубице решавају само операцијом.
• Жуљеви и курје очи - Дебела, храпава и жућкаста кожа настала притиском или трљањем. Калуси се формирају на лоптама стопала или петама; курје очи су постављене на врху прстију. Кукуруз и жуљеве можете обрезати тако што ћете слојеве мртве коже обријати плавицом. Подијатар би имао још боље алате за бријање. Можете додати јастучић од молескин коже за снабдевање јастуцима. Обавезно се уклапајте у ципеле. Најбоље су ципеле са широком кутијом на прстима.
• Пали лукови, равна стопала - Нормално стопало има благо закривљени лук. Са равним стопалима, лук стопала није благо закривљен већ заправо долази у контакт са земљом. Обично се не јављају компликације. Када се бол развије, лекар може да препише ортотик да би пружио подршку.
• Прсти чекића - ножни прсти који се увијају надоле и имају изглед канџе. Лечење обично започиње додавањем ножног прста преко угаоне кости. Обавезно је носити ципеле које чине простор за прст чекића. Ако јастучићи и одговарајућа обућа не ублаже бол узрокован прстима чекића, операција може бити крајње средство лечења.
• Петне оструге - Израслине костију на петној кости. Када се плантарна фасција пренапрегне од трчања, лоших ципела или прекомерне тежине, повлачи кост тамо где је причвршћена. Временом тело реагује изградњом додатних костију. Додатна кост може да изазове бол. Коштане оструге се такође развијају као последица артритичних стања - избочине костију и хрскавице развијају се у близини дегенерираних зглобова. Третмани укључују одмор, антиинфламаторне лекове, ињекције стероида и, у крајњем случају, операцију.
• Мортонов неуром - Када се две кости трљају, нервно ткиво између прстију може се згуснути. То се најчешће дешава између трећег и четвртог прста. Отицање, осетљивост и бол повезани са овим стањем могу прерасти у трнце, утрнулост и осећај печења. Симптоми се често погоршавају након дужег стајања или ходања. Прва линија одбране: одмор, нове ципеле. Друга линија: ињекције кортизона. Трећа линија: операција.
• Плантарни фасциитис - Болно запаљење густе траке ткива испод стопала, обично тамо где се спаја са петом. Осећај као да газиш нокат. Уобичајени третман: вежбе за истезање лигамената и ортозе како би били истегнути.
• Плантарне брадавице - Притисак на табане може изазвати ове израслине. Постоји низ једињења која помажу у њиховом уклањању. Посаветујте се са својим лекаром.

Консултовање лекара у вези са боловима у стопалима

Размотрите могућност тражења професионалног третмана ако:

• Имате изненадне, јаке болове у стопалу.
• Не можете ставити тежину на стопало.
• Црвенило или оток се настављају.
• Имате отворену рану или чир на стопалу, плус температуру.
• Имате дијабетес или другу болест која утиче на проток крви.

Да би утврдио ваш проблем, лекар ће се спустити низ стабала питања. Очекујте од лекара да вас пита о појави болова; ако су погођене обе ноге; ако је бол константан или повремен; ако је бол локализован или се креће; ако имате утрнулост или друге симптоме; шта бол чини бољим или горим.

Спречавање стања болова у стопалима

Увек је најбоље избегавати проблеме када је то могуће. Мажење ногу није лоша идеја. Да би ваша стопала била у врхунском стању, лекари препоручују:

• Удобне, добро прилегајуће ципеле, укључујући носач лука и јастучиће, са довољно места у кутији за прсте, као и за ногу стопала.
• Здравствени адут стопала је модни. Изаберите ципеле које подржавају, а не само лепог изгледа. Оставите у продавници ципеле са уским прстима и високим потпетицама.
• Пре вежбања се загрејте. Након вежбања, охладите се. Стављање стопала на тренинг заслужује одговарајућу пажњу.
• Умереност у свим стварима. Вежбајте постепено на веће раздаљине у ходању и трчању.
• Смањење оптерећења стопала може вам помоћи. Изгубите килограме, ако је потребно. Ако морате да стојите на свом послу, правите паузе и седите када је то могуће.
• Редовно замените ципеле за трчање или ходање. Ципеле не трају вечно, бар не њихова заштитна функционалност. Чак и ваш омиљени пар има животни век.