Садржај
Ланено семе се дуго сматра храном која може смањити ризик од рака, али изгледа да има својства која се такође могу борити против рака. Ланено семе или ланено семе можда потичу из Египта, али се данас користе широм света. Семе, уље и семенски оброк могу се користити на више начина. Ланено семе садржи фитоестрогене који могу смањити ризик од рака дојке и вероватно спречити поновни повратак.Предности у исхрани
Ланено семе има две антиканцерогене компоненте: лигнане и омега-3 масноћу која се назива алфалиноленска киселина "(АЛА). Ланено семе су вам можда познате јер се користе као природни лаксатив, добар извор дијеталних влакана и као препарати који помажу у смањењу холестерола.
Ланено семе такође може бити корисно за смањење ризика од срчаних болести, остеопорозе, рака дојке и карцинома ендометријума.
Акција против рака
Неколико студија је урађено како би се утврдило како фитоестрогени у семену лана могу помоћи раку. Једна теорија упоређује способност ланеног семена да блокира естрогенски рецептор са лековима за модулацију естрогенског рецептора, а слаби естрогени биљног порекла блокирају естрогенске рецепторе на ћелијама у ткиву дојке, изгладњујући их женским естрогеном пуне снаге. Ово вероватно зауставља раст тумора и спречава оштећење ћелија.
Овај ефекат може бити најефикаснији за млађе жене у пременопаузи са негативним карциномом на естрогенске рецепторе. Клиничко испитивање комбиновања ланеног семена са макробиотичком исхраном урадило је Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Између осталих циљева, студија се нада да ће открити да ли ће макробиотичка дијета која укључује ланено семе бити корисна током и након терапије рака дојке.
Разбијање награде
Ланено семе је приближно величине семена сезама. Али упркос својој малој величини, они су препуни велике моћи против рака. Две најзначајније антиканцерогене компоненте семена лана су лигнани и алфалиноленска киселина (АЛА). Дијететска влакна у ланеном семену и ланеном уљу такође су од велике користи за вашу пробаву. Ево како:
Дијетска влакна
Свеже млевено семе лана добар је извор дијеталних влакана. Можете их посипати хлебом, житарицама, супама и салатама како бисте смањили холестерол и ризик од срчаних болести, а притом одржавали стомак срећним. Влакна из семена лана помажу у смањењу затвора, али морају се користити са пуно течности, а унос треба полако повећавати како бисте избегли надимање. Додајте ланено уље у преливе за салате или га помешајте са смоотхијем.
Са релативно недавном свешћу да цревне бактерије (цревна микрофлора) могу утицати на све, од нашег расположења до тога како добро функционишу третмани против рака, ланено семе је такође победило. Научили смо да је кроз нашу исхрану могуће променити број и разноликост бактерија у цревима. Влакна делују као храна добрим цревним бактеријама, помажући им да остану здрави и одржавајући лоше бактерије под надзором.
Да би разумели важност, недавна истраживања су открила да колико добро особа реагује на имунотерапију рака значајно зависи од разноликости цревне микрофлоре.Упркос њиховој популарности, чини се да пробиотици нису побољшали разноликост микробиома црева. Супротно томе, дијета богата влакнима (влакна делују као „пребиотик“, хранећи цревне бактерије) корелирала је са здравијим микробиомом црева.
Лигнанс
Ланено и сезамово семе су одлични извори лигнана, естрогена на биљној бази. Лигнани могу деловати као слаби естрогени, уклапајући се у естрогенске рецепторе на ћелијама у ткивима дојке и ендометријума. Ова акција може заштитити ћелије које се могу оштетити или постати канцерогене у контакту са моћним женским естрогенима.
Алфалиноленска киселина (АЛА)
Омега-3 масна киселина, алфалиноленска киселина се не производи у вашем телу, већ мора долазити из хране. Омега-3 масне киселине су полинезасићене масти које помажу у смањењу упале. Када су омега-3 део добро уравнотежене дијете - која укључује витамин Ц, витамин Е бета-каротен и селен - они могу бити најефикаснији у превенцији, па чак и у лијечењу рака дојке.
Разматрања
Ако узимате ланено семе као лаксатив, пијте пуно воде да бисте избегли затвор или цревне блокаде, јер се семе током варења шири. Телу је потребно време да апсорбује компоненте ланеног семена, па сачекајте мало пре него што узмете било какве суплементе или лекове. Избегавајте ланено уље ако сте алергични на лан или ако сте трудни или негујете. Ако сте имали рак дојке позитиван на естрогенске рецепторе, умерено користите производе од ланеног семена.
Храна која може помоћи у борби против рака