Водич за храњење за прву годину

Садржај

• Препоручени водич за храњење за прву годину
• Водич за дојење (нула до 12 месеци)
• Водич за храњење формула (нула до 12 месеци)
• Допунска храњења (након 6 месеци старости)

Ревиевед би:

Тиффани Хаис, М.С., Р.Д., Л.Н., директор Педијатријске клиничке едукације и праксе о исхрани

Доношење одговарајућег избора хране за вашу бебу током прве године живота је веома важно. Током прве године долази до већег раста него у било које друго време. Важно је да бебу храните разноврсном здравом храном у право време. Покретање добрих прехрамбених навика у овој раној фази помоћи ће постављању здравих прехрамбених образаца за живот.

Препоручени водич за храњење за прву годину

Мајчино млеко и адаптиране млечне формуле су дизајнирани да буду примарни извори исхране током прве године живота дојенчета. Пре него што почнете са чврстом храном, треба да разговарате са бебиним здравственим радником. Чврста храна не би требало да започне пре 4 месеца, јер:

• Мајчино млеко или адаптирано млеко дају беби све потребне хранљиве састојке.
• Ваша беба није довољно физички развијена да једе чврсту храну из кашике.
• Прерано храњење бебе чврстом храном може резултирати лошим искуствима храњења и повећаним дебљањем у дојенчади и раном детињству.

Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује да сва новорођенчад, деца и адолесценти узимају довољно витамина Д кроз суплементе, адаптирано млеко или кравље млеко како би спречили компликације због недостатка овог витамина. У новембру 2008. године, ААП је ажурирао своје препоруке за дневни унос витамина Д за здраву новорођенчад, децу и адолесценте. Сада се препоручује да минимални унос витамина Д за ове групе буде 400 ИУ дневно, почевши убрзо након рођења. Здравствени радник ваше бебе може вам препоручити одговарајућу врсту и количину додатка витамина Д.

Водич за дојење (нула до 12 месеци)

• У раним данима након рођења бебе, мајка би требало да планира да доји свака два до три сата, укључујући преко ноћи. Мајка треба брзо и опуштено да одговори на знаке глади новорођенчета, пружајући тихо и угодно окружење и себи и беби. Фрустрирана или расејана дојенчад могу имати потешкоћа у везивању.
• Нормално је да се дојенчад буди преко ноћи да би се хранила првих неколико месеци. Ако имате било каквих недоумица око преконоћног храњења, разговарајте о томе са својим здравственим радником.
• Наизменично се дојите храном и дозволите дојенчету да потпуно испразни дојку пре него што пређе на другу. Ова пракса осигурава да новорођенче добија млеко које је богатије хранљивим састојцима.
• Пратите дететове напојнице за храњење и одуприте се наметању распореда. Уместо тога, ослањајте се на праћење влажних пелена и раста детета да бисте проценили да ли прима довољно мајчиног млека. Мајчино млеко се мења како дете расте, а мењају се и навике храњења како би се на најбољи начин задовољиле дететове потребе. Ако имате питања о томе да ли ваше дете прима довољно мајчиног млека, обратите се свом лекару.
• Када не можете да дојите, користите пумпу за дојење за вађење млека и одржавање залиха млека. Пумпано мајчино млеко треба безбедно чувати, користећи одговарајуће смернице за температуру. Пумпано мајчино млеко може се понудити дојенчади у бочицама, док одговара на исте знаке храњења како би се утврдило колико узимају. Присиљавање празњења бочица може довести до прекомерног храњења и дебљања, чак и током храњења мајчиним млеком.
• Уз одговарајућу подршку, мајка може задовољити потребе већине новорођенчади, чак и близанаца, па за успех потражите помоћ код свог здравственог радника или саветника за лактацију.

Водич за храњење формула (нула до 12 месеци)

• Када мајчино млеко није доступно, стандардна адаптирана млечна храна је одговарајућа алтернатива за већину здраве дојенчади у доношењу, али постоје неке разлике између брендова. Не оклевајте да затражите препоруку од свог здравственог радника ако нисте сигурни коју формулу да користите.
• Храњење из бочице треба да буде интерактивно, а неговатељ мора држати и бочицу и новорођенче. Подржавање боце повезано је са повећаним ризиком од инфекција уха и каријеса.
• Храњење адаптираним млеком треба да буде одговор на потребе дојенчета, а не на основу унапред утврђеног распореда. Потражите знаке глади и ситости да бисте одредили и када и колико треба хранити. Број влажних пелена дневно и раст вашег детета одражаваће се ако оно добија довољно адаптираног млека. Графикон испод приказује уобичајени унос за новорођенчад у различитим фазама. Међутим, питајте свог здравственог радника ако имате питања о томе колико адаптирано млеко узима ваше дете.
• Количина адаптираног млека које дете узима, смањиће се како беба повећава унос чврсте хране, али адаптирано млеко остаје значајан извор калорија, протеина, калцијума и витамина Д у првој години живота.
• Питајте свог здравственог радника пре него што пређете дете млађе од 1 године са адаптираног млека на кравље млеко или алтернативу крављем млеку.

Допунска храњења (након 6 месеци старости)

Пића

• Понудите само мајчино млеко или адаптирано млеко у бочицама до навршене 1. године старости, осим ако вам лекар није посебно препоручио.
• Почните да нудите мајчино млеко и / или адаптирано млеко у шољи почев од 6 месеци старости. Дојенчад треба да пију мајчино млеко и / или адаптирано млеко током прве године живота.
  • Воћни сок се не препоручује млађој од 1 године.
  • Приликом увођења сока понудите 100% пастеризовани сок и ограничите га на 4–6 унци дневно. НЕ стављајте сок у боцу.
  • Избегавајте давање дојенчадима пића заслађених шећером.

Чврста храна

• Уводите чврсту храну када је ваше дете спремно, са око 6 месеци старости, у зависности од развоја детета. Дојенчад је спремна да почне да једе чврсту храну када може:
  • седе сами или уз малу подршку
  • посегните и ставите им ствари у уста
  • отвори уста кад виде да нешто долази
  • држите храну у устима, уместо да је гурате на браду
  • преместите храну језиком у задњи део уста
  • окренути главу кад нешто не желе

• Припремите се за увођење чврсте хране у мирно окружење за храњење где дојенче седи усправно и има одговарајућу потпору и умерено је гладно.
• Започните са малим количинама чврсте хране, храњењем кашиком или омогућавањем храњења прстима, а затим постепено повећавајте количину како новорођенче једе више и развија се. Избегавајте давање мајчиног млека или адаптираног млека све док се искуство са чврстом храном не повуче.
• Изложите дојенчад широкој палети укуса и текстура здраве хране. Не ограничавајте бебин избор хране само оном која вам се свиђа. Рано нуди низ прехрамбених производа отвориће пут здравим прехрамбеним навикама.
• Одржавајте поделу одговорности приликом храњења.
  • Неговатељ је одговоран за оно што јести (нудећи одговарајућу разноликост и текстуру).
  • Дете је одговорно за одлуку да ли ће јести и колико.
• Избегавајте додавање соли или шећера како бисте храну за бебе учинили привлачнијом. Многе бебе и малишани морају више пута доживети нову храну пре него што је прихвате, а повећани унос соли и шећера међу децу повезан је са гојазношћу код одраслих.
• Посматрајте новорођенчад на било какве знакове нетолеранције приликом увођења нове хране или текстуре и разговарајте о свим проблемима са својим здравственим радником.
• Иако је прикладна и сигурна, комерцијална храна за бебе није потребна. Мала деца имају већу вероватноћу да једу храну за коју виде да једу други, па све док су примећени да виде како поступају са новом храном у устима, одвикавање уз употребу бебе уз употребу стоне хране одговарајући је начин увођења чврстих супстанци.
• Избегавајте мед у било ком облику током прве године детета, јер може проузроковати ботулизам беба. Све забринутости око развоја алергија на храну обратите се свом лекару.
• Не ограничавајте масноћу и холестерол у исхрани врло мале деце, осим ако то не саветује здравствени радник вашег детета. Деци су потребне калорије, масти и холестерол за развој њиховог мозга и нервног система, као и за општи раст.

Ажурирано 26. јула 2019.