Садржај
Можда сте чули неке од зујања око есенцијалних уља. Да ли су само оно што вам треба или је све само хипе? Погледајмо шта су есенцијална уља, шта истраживање говори о њиховој ефикасности на симптоме ИБС-а и шта бисте требали знати у погледу безбедне употребе.Шта су есенцијална уља?
Етерична уља су течности које садрже дестилована биљна једињења. Реч „есенцијално“ односи се на чињеницу да се на ова једињења гледа као на „суштину“ биљака, а не на то да су „неопходна“ за здравље. За ова биљна једињења се претпоставља да садрже хемикалије које штите и појачавају раст унутар самих биљака. Теоретска употреба есенцијалних уља за људе је да ћемо убирати исте користи које побољшавају здравље.
Продавци есенцијалних уља продају производе који садрже једињења из једне биљке, нпр. есенцијално уље пеперминта или мешавина различитих биљних једињења. У зависности од производних процеса, производи од есенцијалних уља могу се разликовати у погледу „чистоће“ уља. Сматра се да уља која су „чистија“ садрже веће количине потребних биљних хемикалија.
Есенцијална уља за ИБС
Нажалост, докази су углавном анегдотски када је у питању употреба есенцијалних уља за симптоме ИБС. Ево неколико најчешће препоручених уља:
- Пеперминт: Препоручује се за болове у стомаку и за ублажавање грчева у стомаку.
- Ђумбир:Препоручује се за растерећење гасова.
- Коморач:Препоручује се код затвора.
- Лимун: Препоручује се код горушице.
- Оригано: Препоручује се због својих антибактеријских својстава (ефекат на цревне бактерије).
Шта каже истраживање?
Још увек нема пуно добрих, квалитетних истраживања о безбедности и ефикасности есенцијалних уља за симптоме ИБС. Занимљиво је да се заправо спроводи мало истраживања о употреби есенцијалних уља на пробавне симптоме код животиња као начин да се смањи или елиминише прекомерна употреба антибиотика у узгоју хране за животиње. Можда ће то истраживање подстаћи нека људска истраживања, али за сада су таква истраживања прилично ограничена.
Сјајна звезда у свету есенцијалних уља подржаних истраживањем је Пеперминт уље. Спроведено је више истраживачких испитивања, са општим консензусом да је уље пеперминта једнако ефикасно као и спазмолитични лекови за ублажавање бола код ИБС-а.
Један занимљив истраживачки извештај настојао је да анализира антибактеријска својства различитих есенцијалних уља како би се идентификовала она која би могла бити сигурна и ефикасна за ИБС. То су учинили тако што су тестирали способност различитих есенцијалних уља да инхибирају раст Е. цоли. Њихов посао их је одвео кући коријандер семе, балзам од лимуна, и пеперминт есенцијална уља вредна даљег истраживања. Ова три су се, ако желите, попела на врх гомиле, јер су се нашла на ФДА листи сигурних адитива за храну и јер су показала најефикасније антибактеријске особине. Занимљиво је да су ово три биљке коришћене у карминти, биљном препарату који је показао одређену ефикасност у ублажавању надимања и болова у стомаку код пацијената са ИБС у једном малом клиничком испитивању.
Једно мало испитивање без плацеба проценило је ефикасност лека кумин есенцијално уље на симптоме ИБС-а. Треба напоменути да је 5 од 28 пацијената одустало због нежељених ефеката. Примећено је побољшање симптома бола и надимања, као и побољшање у погледу преласка на нормалну навику црева након четири недеље. Четворонедељно праћење показало је повратак симптома код већине учесника, али не на степен озбиљности примећен на почетку студије.
Безбедност есенцијалних уља
Због ефикасности њихових састојака, могући су безбедносни ризици повезани са употребом есенцијалних уља. Међутим, пажљивом и одговарајућом употребом такви ризици могу се свести на минимум.
Треба водити рачуна о избору висококвалитетног, чистог уља. Пре употребе уља, требало би да извршите своја истраживања у вези са безбедном употребом, нпр. је уље сигурно за унутрашњу употребу, спољну примену или дифузију. Нека уља никада не треба узимати интерно или садрже опасност од иритације коже ако се користе локално. Остала уља могу проузроковати фотосензибилност.
Већина уља захтева разблаживање за локалну или унутрашњу употребу. То значи да се уље меша са „уљем носачем“, попут маслиновог уља или фракционисаног кокосовог уља.
Закључак је да обавезно истражите и проверите код свог лекара пре него што употребите неко есенцијално уље.
Напомена: Аутор има налог Веллнесс Адвоцате код произвођача есенцијалних уља.