Садржај
Еректилна дисфункција се дешава када не можете добити ерекцију која је довољно чврста да има задовољавајуће сексуално искуство. Такође се може дефинисати као када не можете задржати ерекцију довољно дуго да бисте имали задовољавајуће сексуално искуство. Будући да су сва очекивања од пола различита, за дијагнозу не постоји одређено време или чврстоћа. Све је у томе да ли вам ерекција омогућава да задовољите своје сексуалне потребе и жеље као и потребе свог партнера.Прва ствар коју треба урадити ако имате симптоме еректилне дисфункције је разговор са својим лекаром. Постоји читав низ здравствених стања, као и лекова које можда узимате за та стања, а која могу да изазову проблеме у постизању или одржавању ерекције. Проблеми са ерекцијом могу се јавити и у зависности од старости и стреса. Стога је корисно знати шта ће највероватније проузроковати еректилну дисфункцију како бисте били свесни могућности лечења.
Међутим, идентификовање потенцијалних третмана еректилне дисфункције само је део учења како се носити са тим стањем. Такође може бити корисно да промените начин размишљања о сексу и разговора о њему.
1:326 промена животног стила за лечење еректилне дисфункције
Емоционално
За многе људе је секс интимно испреплетен са благостањем. Стога, еректилна дисфункција и друге врсте сексуалних здравствених проблема могу учинити да се људи осећају мање мужевно (или женствено). Такође могу довести до осећаја анксиозности и депресије. Осећај туге или анксиозности је нормално када учите да се носите са еректилном дисфункцијом, а ова осећања не значе да било шта друго није у реду.
Међутим, важно је пронаћи начине за конструктивно адресирање тих осећања, на пример разговором са терапеутом. Анксиозност и депресија могу бити природни нежељени ефекат еректилних проблема, али могу и погоршати те проблеме. Срећом, решавање ових забринутости когнитивном бихевиоралном терапијом, пажњом и другим техникама може бити од помоћи неким људима са еректилном дисфункцијом. Ове терапеутске технике такође могу олакшати суочавање са неким тежим врстама лечења еректилне дисфункције, као што су интеркавернозне ињекције.
Такође је важно имати на уму да се еректилна дисфункција не односи на мужевност или атрактивност. То је медицинско стање које може бити узроковано физичким и психолошким факторима. Више од тога, то је медицинско стање које може утицати на половину свих мушкараца током свог животног века.
Односи
Еректилна дисфункција утиче на сексуалне интеракције. За некога са еректилном дисфункцијом који је у вези, то значи да то може бити погођено и њиховом везом. Ово је посебно забрињавајуће када еректилна дисфункција доводи до сексуалног избегавања. Када особа почне да избегава секс, а не комуницира о својим разлозима, њен партнер може претпоставити да се избегавање односи на њу или нешто што је учинила. Они могу почети да криве себе или да промене понашање на начин који може да изазове даље проблеме у вези.
Због тога је важно разговарати са сексуалним партнерима ако имате посла са еректилном дисфункцијом.Иако је то можда тешко учинити, разговор о сексуалној дисфункцији смањује вероватноћу уношења кривице или других облика негативности у везу. Разговор о сексуалној дисфункцији такође може смањити притисак на перформансе, што може олакшати разговор о алтернативама за сексуално задовољство које можда неће требати као чврста или тако дуга ерекција.
Ако имате проблема са сексом са партнером или ако вам еректилна функција траје већ дуже време, могло би вам помоћи да потражите терапеута за парове или сексуалног терапеута. Терапеут може да вам олакша ове разговоре и да вам помогне да дођете до вештина сналажења у вашој вези. Поред тога, неко ко је обучен за сексуалну терапију може вам помоћи да истражите различите начине за задовољавајући сексуални живот у контексту еректилне дисфункције.
Физички
Многим људима бављење здравим вежбањем и здрава исхрана може побољшати симптоме еректилне дисфункције или их бар спречити да се погоршају. То је зато што тамо где постоји физички узрок еректилне дисфункције то често има везе са кардиоваскуларним системом. Стога добро кардиоваскуларно здравље помаже у доброј еректилној функцији.
Поред тога, без обзира на узрок еректилне дисфункције, стрес га често погоршава. Лагане вежбе, медитација и сличне врсте активности могу бити одличне технике смањења стреса. Они такође могу помоћи у побољшању ваше сексуалне функције.
Друштвени
Иако се многим људима не свиђа дискусија о еректилној дисфункцији, похађање групе за подршку - било онлајн или лично - може бити од помоћи. Разговор са локалним урологом који се бави еректилном дисфункцијом може вам помоћи да пронађете групу за подршку у својој близини. Партнери особа са еректилном дисфункцијом такође могу имати користи од тражења подршке. Те групе за подршку може бити теже пронаћи, али локални лекари могу имати добре ресурсе. Поред тога, ако се ваша еректилна дисфункција догодила након што сте доживели рак простате, можда ће вам бити на располагању додатни ресурси који вам помажу.
Практично
Најважнија практична техника суочавања са еректилном дисфункцијом је памћење да ни ваше сексуално задовољство, а ни задовољство вашег партнера, не зависе од тога да ли можете постићи ерекцију. Могуће је имати задовољавајући сексуални живот који не захтева довољно чврсту ерекцију за продор. Међутим, то захтева комуникацију и спремност за истраживање.
На много начина, комуникација је кључна када се ради о еректилној дисфункцији. Многи третмани, медицински и на неки други начин, узимају се током сексуалне интеракције или близу ње. Људи такође могу користити сексуална помагала попут стезних прстенова (прстенастих вентила) или усисавача. Они могу прекинути сексуалне интеракције, али уз добру комуникацију не морају. Уместо тога, технике за помоћ код еректилне дисфункције могу постати радосна компонента сексуалне игре.
Еректилна дисфункција не мења ко сте, а ни суочавање са њом не би требало. Да, то може променити ваш секс, али те промене нису увек трајне. Такође нису увек на горе. Неким људима учење суочавања са еректилном дисфункцијом отвара очи за могућности за бољи секс.