Садржај
Физичко савијање и извлачење колена понекад је повезано са буком. Неки људи описују шкрипање, крцкање и пуцање колена. Да ли бучна колена сугеришу основни проблем? Да ли би требало да вас брину бучна колена? Шта докази заиста показују о људима са бучним коленима?Зглоб колена
Зглоб колена је место на којем се три кости спајају: потколенична кост (тибија), бутна кост (бутна кост) и чашица колена (патела). Површина све три кости прекривена је глатким слојем амортизационог ткива званог зглобна хрскавица. Поред тога, друга врста хрскавице, која се назива менискусна хрскавица, налази се између бутне кости и потколенице и делује као амортизер. Хрскавица зглоба, зглобна и менискусна, је критична структура у развоју остеоартритиса.
Када људи развију остеоартритис, трпе оштећења зглобне и менискусне хрскавице. Често се назива артритисом хабања, остеоартритис изазива хабање зглобне хрскавице и сузења хрскавице менискуса. Како овај дегенеративни процес напредује, површине хрскавице постају храпаве и неравне, а кост испод хрскавице је изложена. Како се коленски зглоб савија напред-назад, ове храпаве површине могу проузроковати буку.
Буке од колена
Најчешћа бука у коленском зглобу назива се црепитус. Црепитус је грубо брушење које се осећа и чује у колену. Често се детектује стављањем длана преко капице и савијањем колена напред-назад, црепитус звучи и осећа се као брушење брусног папира у коленском зглобу. Црепитус може бити резултат грубе површине хрскавице која се меље једна преко друге. Понекад током развоја остеоартритиса, коштане оструге, мале избочине абнормално обликоване кости, довешће до погоршања млевења.
Остали звукови укључују пуцање и пуцање. Ови звукови су обично много чујнији од крепитуса. Скок или пуцање се обично јављају ретко и могу бити изазвани одређеним положајима или покретима зглоба, али не и свим покретима. Пуцање и пуцање могу бити нормални звукови који се јављају када се тетиве изненада преломе преко кости која окружује зглоб или су знак оштећења хрскавице унутар зглоба. Лекари се обично брину када је пуцање или пуцање повезано са значајним болом, отоком или другим симптомима, а не изолованим налазом.
Докази
Било је истраживања која су истражила питање о томе колико вам звук колена говори о вашој шанси за развој артритиса у зглобу. У овим студијама, од појединаца се тражи да оцене ниво буке у колену, колико крепитуса примећују, а затим се прате током времена. Тачно је да људи који имају бучнија колена имају већу вероватноћу да ће развити артритис зглоба у поређењу са људима који имају тиха колена.
Лекари верују да је крепитус често рани знак дегенерације зглобова. Међутим, бука у колену не мора нужно значити да имате артритис зглоба у касној фази који захтева инвазивно лечење. Уместо тога, истраживање једноставно показује да људи који имају бучна колена имају већу вероватноћу да ће развити остеоартритис од других. У ствари, неки људи који нису приметили абнормалне звукове у зглобовима такође су развили артритис.
Шта да радим
Дакле, имате бучно колено и сада се бринете да ћете добити артритис: Шта даље да радите? Па, постоје кораци које можете предузети да бисте спречили напредовање артритиса. Најважније је да добро водите рачуна о зглобовима. Нека ваша тежина буде нижа, а мишићи јаки. Обавезно редовно вежбајте. Многи људи брину да ће вежбање убрзати губитак хрскавице. Генерално, то није тачно; вежбање смањује тежину и помаже у одржавању и нези зглоба. Вежбање са великим утицајем може бити проблематично код људи са остеоартритисом, али постоје многе активности са малим утицајем попут бициклизма, пливања и јоге које се добро подносе и могу бити корисне за ваше зглобове.
Други кораци које можете предузети да бисте одржали здраву хрскавицу укључују добру исхрану и избегавање дуванских производа. Није доказано да суплементи за зглобове, попут глукозамина и хондроитина, спречавају напредовање артритиса, али то су врло сигурни суплементи и многи појединци их бирају да помогну зглобовима. Остали природни антиинфламаторни третмани, као и нестероидни антиинфламаторни лекови могу помоћи у сузбијању упале у коленском зглобу.
Када истрошени артритис напредује у каснију фазу, некада постоји хируршко решење проблема. Уобичајена операција за артритис касније фазе је операција замене колена ради уклањања оштећене хрскавице и кости и замене вештачким имплантатом од метала и пластике. Као што је наведено, овај третман је углавном резервисан за најновије фазе артритиса када се хрскавица потпуно истрошила од зглоба.
Реч од врло доброг
Ако имате бучна колена, вероватно ћете развити артритис у зглобу него неко ко има мирна колена. Међутим, неће сви код којих се чује бука у колену развити симптоме артритиса и не бисте требали бринути о тражењу специјалног третмана само зато што чујете буку. Међутим, бучно колено је одличан разлог да предузмете неке једноставне кораке како бисте спречили напредовање артритиса, тако да колена можете дуго одржавати здравим и активним!