Садржај
- Шта је депресија?
- Шта узрокује депресију?
- Који су симптоми депресије?
- Како се дијагностикује депресија?
- Како се лечи депресија?
- Кључне тачке
- Следећи кораци
Шта је депресија?
Депресија је болест целог тела. Укључује тело, расположење и мисли. Депресија утиче на начин на који једете и спавате. Такође може утицати на ваш осећај према себи и стварима. Није исто што и бити несретан или у „плавом“ расположењу. То није знак личне слабости или стања које се може хтети или пожелети. Када имате депресију, не можете да се "повучете" и поправите. Лечење је често потребно и много пута пресудно за опоравак.
Депресија има различите облике, баш као и многе друге болести. Три најчешће врсте депресивних поремећаја укључују:
Депресија. Ово је мешавина симптома који утичу на вашу способност да радите, спавате, једете и уживате у животу. Ово вас може неко време избацити из акције. Ове епизоде депресије могу се догодити једном, два пута или неколико пута у животу.
Дистимија. Ово је дуготрајно депресивно расположење и други симптоми који нису толико озбиљни или опсежни као они код велике депресије. Ови симптоми вас и даље могу спречити да функционишете „пуном паром“ или да се осећате добро. Понекад људи са дистимијом имају и велике депресивне епизоде.
Биполарни поремећај. Хронично, понављајуће стање које укључује циклусе екстремних најнижих нивоа (или депресије) и екстремних високих нивоа (названих хипоманија или манија).
Шта узрокује депресију?
Не постоји јасан узрок депресије. Стручњаци мисле да се то догађа због хемијске неравнотеже у мозгу. Многи фактори могу играти улогу у депресији, укључујући еколошке, психолошке, биолошке и генетске факторе.
Изгледа да се неке врсте депресије јављају у породицама. Међутим, још увек ниједан ген није повезан са депресијом.
Жене имају депресију отприлике двоструко чешће од мушкараца. Многи хормонски фактори могу повећати стопу депресије код жена. То укључује промене у менструалном циклусу, предменструални синдром (ПМС), трудноћу, побачај, постпартални период, перименопаузу и менопаузу. Многе жене се такође носе са додатним стресовима као што су одговорности на послу и код куће, самохрано родитељство и брига о деци и старијим родитељима.
Многе жене су посебно изложене ризику након рођења бебе. Жене доживљавају хормоналне и физичке промене поврх додатне одговорности за бригу о беби. То могу бити фактори који доводе до постпорођајне депресије код неких жена. Иако је „дечји блуз“ чест код новопечених мајки (траје недељу или две), потпуно развијена депресивна епизода није нормална и потребно је лечење.
Који су симптоми депресије?
Следе најчешћи симптоми депресије. Међутим, свака особа може другачије доживети симптоме. Симптоми могу укључивати:
Трајно тужно, узнемирено или „празно“ расположење
Тежина и / или апетит се мењају због превише једења или премалог једења
Промене у обрасцима спавања, попут мирног сна, неспособности за спавање, ранојутарње буђење или превише спавања
Губитак занимања и задовољства за активности које су се раније уживале, укључујући секс
Повећани немир и / или раздражљивост
Смањена енергија, умор, „успоравање“
Осећај безвредности и / или беспомоћности
Трајни осећај безнађа
Осећај непримерене кривице
Немогућност концентрације, размишљања и / или доношења одлука
Честе мисли о смрти или самоубиству, жељи да умру или покушају самоубиства (Белешка: Људи са овим симптомом треба одмах да се лече!)
Физички симптоми, као што су главобоља, пробавни проблеми и / или хронични бол, који се не побољшавају лечењем
Без лечења, симптоми могу трајати недељама, месецима или чак годинама. Одговарајући третман, међутим, може помоћи већини људи који пате од депресије.
Како се дијагностикује депресија?
Депресија се често дешава заједно са другим медицинским проблемима, као што су болести срца, рак или дијабетес. То се може догодити и са другим психијатријским поремећајима, попут злоупотребе супстанци или анксиозних поремећаја. Рано постављање дијагнозе и лечење је пресудно за опоравак.
Дијагноза се поставља након пажљивог психијатријског прегледа и историје болести које је урадио психијатар или други стручњак за ментално здравље.
Како се лечи депресија?
Генерално, на основу резултата евалуације, лечење депресивних поремећаја може да укључује једно или комбинацију следећег:
Лекови. Доступно је много различитих лекова, али често је потребно 4 до 6 недеља да се осете пуни ефекти антидепресива. Важно је наставити узимати лек, чак и ако у почетку не делује. Такође је важно разговарати са лекаром пре него што зауставите. Неки људи морају да замене лекове или додају лекове да би постигли резултате.
Психотерапија. Ово је најчешће когнитивно-бихевиорална и / или интерперсонална терапија. Фокусира се на промену искривљених погледа на себе и своје окружење. Помаже вам у раду на побољшању вештина међуљудских односа и начину препознавања стресора у вашем животу и управљања њима.
Електроконвулзивна терапија (ЕКТ). Овај третман се може користити код људи са тешком, по живот опасној депресији која није реаговала на лекове. Кроз мозак се пролази електрична струја, што покреће напад. Из непознатих разлога, напади помажу у успостављању нормалне равнотеже хемикалија у мозгу и ублажавању симптома.
Такође можете учинити нешто како бисте себи помогли. Депресивни поремећаји могу учинити да се осећате исцрпљено, безвредно, беспомоћно и безнадежно. Због таквих негативних мисли и осећања осећате се као да одустајете. Важно је схватити да су ови негативни ставови део депресије и обично не одражавају тачно стварне околности. Негативно размишљање бледи како третман почиње да ступа на снагу. У међувремену, ако мислите да имате депресију, узмите у обзир следеће:
Нађи помоћ. Ако мислите да сте депресивни, обратите се здравственом раднику што је пре могуће.
Поставите реалне циљеве у светлу депресије. Преузми само оно за шта основано мислиш да се носиш.
Раздвојите велике задатке на мале и поставите приоритете. Чините како можете.
Покушајте да будете са другим људима и поверите се некоме. Обично је то боље него бити сам и тајновит.
Радите ствари због којих се осећате боље. Одлазак у филм, баштованство или учешће у верским, друштвеним или другим активностима може вам помоћи. Учинити нешто лепо за некога другог такође вам може помоћи да се осећате боље.
Редовно вежбајте.
Очекујте да вам се расположење полако поправља, не одмах. За осећај боље је потребно време.
Једите здраве, добро уравнотежене оброке.
Клоните се алкохола и дрога, што депресију може погоршати.
Најбоље је одложити важне одлуке док се депресија не повуче. Пре него што се одлучите за велику животну промену - промените посао, ожените се или разведете - разговарајте о томе са другима који вас добро познају. Они ће имати објективнији поглед на вашу ситуацију.
Запамтите, људи се ретко „исчупају“ из депресије. Али са лечењем се из дана у дан могу осећати мало боље.
Покушајте да будете стрпљиви и усредсредите се на позитивно. Ово може помоћи у замени негативног размишљања које је део депресије. Негативне мисли ће нестати како ваша депресија реагује на лечење.
Нека вам породица и пријатељи помогну.
Кључне тачке
Депресија је болест целог тела. То значи да укључује тело, расположење и мисли. Није исто што и бити несретан или у „плавом“ расположењу. Лечење је често потребно и много пута пресудно за опоравак.
Не постоји јасан узрок депресије, али лекари сматрају да је то резултат хемијске неравнотеже у мозгу. Изгледа да се неке врсте депресије јављају у породицама, али још ниједан ген није повезан са депресијом.
Жене имају депресију отприлике двоструко чешће од мушкараца. Многи хормонални фактори могу играти улогу у повећаној стопи депресије код жена. Ови фактори могу да укључују промене менструалног циклуса, предменструални синдром (ПМС), трудноћу, побачај, постпартални период, перименопаузу и менопаузу.
Генерално, готово сви који пате од депресије имају стални осећај туге. Могу се осећати беспомоћно, безнадежно и раздражљиво. Без лечења, симптоми могу трајати недељама, месецима или годинама.
Депресија се може дијагностиковати након пажљивог психијатријског прегледа. Анамнезу ће урадити психијатар или други стручњак за ментално здравље.
Депресија се најчешће лечи лековима, психотерапијом или когнитивном бихевиоралном терапијом. То такође може бити комбинација лекова и терапије.
Следећи кораци
Савети који ће вам помоћи да постигнете максимум из посете лекару:
Пре посете запишите питања на која желите да одговорите.
Доведите некога са собом да вам помогне да постављате питања и сетите се шта вам добављач говори.
Током посете запишите имена нових лекова, третмана или тестова и нова упутства која вам пружа добављач.
Ако имате заказан састанак, запишите датум, време и сврху те посете.
Знајте како можете контактирати свог добављача ако имате питања.