Садржај
Вода је витална за опстанак људи. Када тело изгуби више воде него што узима, може доћи до дехидрације. Очигледни симптоми укључују жеђ и сувоћу уста или коже, али други попут главобоље, повећаног броја откуцаја срца и збуњености такође могу бити знаци дехидрације. У најгорем случају, ово стање може бити фатално ако се одмах не реши и не лечи.Будући да се вода губи разним телесним процесима попут знојења или мокрења, већа је вероватноћа да ће се дехидрација јавити са повећаном физичком активношћу, на топлијим температурама или када је неко болестан (нпр. Повраћање).
Добра вест је да се већина случајева дехидрације може лечити једноставним пијењем течности. Понекад ће, међутим, уз озбиљнију дехидратацију, течност требати давати интравенозно или кроз вену.
Симптоми
Дехидрација је често блага и обично не узрокује никакве симптоме. Како напредују, могу се појавити ови симптоми и знаци:
- Осећај жеђи
- Сува уста и нос
- Испуцале усне
- Умор и мишићна слабост или бол
- Наборана кожа
- Главобоља
- Вртоглавица или вртоглавица
- Слабост или необичан замор
- Мање мокрење или тамни урин (може имати јак мирис)
- Повећан пулс и дисање
- Конфузија
Нелечена и у екстремним случајевима, дехидрација може довести до отказивања бубрега, нападаја, исцрпљености топлотом, можданог удара и смрти.
Деца (јер су њихова тела мања и можда неће моћи да комуницирају да им треба нешто за пиће) и старији су склонији дехидрацији од осталих, а важно је бити свестан неких значајних симптома које могу да изнесу.
Додатни симптоми дехидрације код новорођенчади и деце могу да укључују:
- Без суза приликом плакања
- Нема влажних пелена четири или више сати
- Потопљени стомак, очи, образи или фонтанел (јаз између костију лубање дојенчади)
- Висока температура
- Безвољност или раздражљивост
Један од посебних симптома дехидрације који може бити изражен код старијих особа је лоша еластичност коже. Када се кожа стегне, она задржава облик, а не враћа се у нормалан облик.
Узроци
Ако више воде напусти тело него што уђе у њега, може доћи до дехидрације. То се, на пример, може десити код енергичног вежбања или када неко има дијареју.
Прекомерно мокрење такође може врло брзо довести до дехидрације. Неки од најчешћих покретача прекомерног мокрења су узимање диуретичких лекова („таблете за воду“), пијење алкохола и одређена здравствена стања, попут високог шећера у крви (хипергликемија, стање виђено код нелеченог дијабетеса).
Дехидратација је такође вероватнија у топлијим климатским условима, на већим надморским висинама и када неко има температуру.
Дијагноза
Не постоји јединствени тест за приступ дехидратацији, иако многи алати могу бити од помоћи, попут приступа виталним органима (нпр. Крвном притиску и срчаном ритму) и испитивању различитих тестова урина и крви. У
Лекари ће такође обавити физички преглед ако су забринути због дехидрације. Много је знакова који упућују на дијагнозу, попут сувих уста и коже.
Лечење
Ако сумњате да сте дехидрирани, важно је да се рехидрирате. Поред воде, раствори за оралну рехидрацију (нпр. Педиалите) су добре опције за благу до умерену дехидрацију, јер пружају електролите и угљене хидрате, који помажу вашем телу да боље апсорбује воду.
Да бисте избегли мучнину и постигли најбоље резултате, све течности треба пијуцкати полако. Пребрзо пиће може довести до непријатности или повраћања. Поред тога, будите сигурни да останете у хладном окружењу и одмарате се како бисте омогућили телу да се рехидрира без знојења.
Ако је ваша дехидратација тешка, течност не можете да смањите или ако се симптоми не повуку са уносом течности, идите у болницу да бисте могли бити стављени под бригу лекара. У овим случајевима ћете вероватно примати течност кроз вену (која се назива интравенска течност) да бисте се брзо рехидрирали.
Код деце обавезно позовите свог лекара ако имају повраћање које траје дуже од једног дана или дијареју која траје дуже од неколико дана.
Други разлози за позивање педијатра:
- Ваше дете не може задржати течност или није пило много сати.
- Ваше старије дете није мокрило у последњих шест до осам сати или ваша беба или дете није имало мокру пелену четири до шест сати.
- У повраћању или столици вашег детета има крви.
Превенција
Тешко је дати прецизне препоруке колико тачно дневног уноса воде треба неком појединцу да би се избегла дехидрација. У игри је толико много фактора, као што су ниво активности и клима.
Медицински институт (ИОМ), иако не даје препоруке посебно о уносу воде, препоручује одраслим мушкарцима да пију приближно 125 унци (више од 15 шоља) течности дневно; одрасле жене, отприлике 90 унци (преко 11 шоља). Иако ово може изгледати много, имајте на уму, ово је укупан унос воде, тако да укључује течност из хране као и пића.
Наравно, ако се бавите физичком активношћу или имате здравствено стање које захтева контролу течности, ваша идеална количина ће бити другачија.
Поред течности за пиће, ево и неколико додатних савета за спречавање дехидрације:
- Тражите хлад и избегавајте дуже време на сунцу.
- Избегавајте алкохол и кофеин када је то могуће, али посебно када вежбате или летите.
- Обавезно пијте течност неколико сати пре вежбања. У
- Конзумирајте више воћа и поврћа, попут диње и лубенице, да бисте повећали унос воде. Наравно, ово не би требало да буде додатак за пиће чисте воде.
Реч од врло доброг
Дехидрација је озбиљно, али спречиво стање. Одржавајте себе и своју децу добро хидрираним и будите изузетно вредни ако се ви (или они) бавите спортом, ако сте на врућини или сте болесни. Ако су симптоми озбиљни, не оклевајте да одете на хитну.