Садржај
- Шта истраживање каже о ЦоК10 и фибромиалгији
- Дозирање
- Дијетални извори
- Последице
- Да ли је ЦоК10 прави за вас?
Улога коензима је да помогну у претварању молекула из ваше хране у енергију у облику аденозин трифосфата (АТП), што студије показују да такође понекад има недостатак ФМС и МЕ / ЦФС.
Низак ниво ЦоК10 такође је повезан са неколико неуродегенеративних поремећаја, дијабетесом, раком и кардиоваскуларним болестима.
ЦоК10 је постао уобичајени додатак за ФМС и МЕ / ЦФС и добио је приличну пажњу истраживача.
Шта истраживање каже о ЦоК10 и фибромиалгији
Знатан и растући број научних истраживања потврђује да је низак ниво ЦоК10 уобичајена карактеристика ФМС-а. Неки истраживачи кажу да чак игра улогу у развоју стања (патогенеза).
Истраживања на већини ФМС третмана дала су мешовите резултате, али почетне студије ЦоК10 су обећавале. Показало се да се побољшава:
- Хипералгезија (појачавање бола повезано и са ФМС и са МЕ / ЦФС)
- Депресија
- Умор
- Нетолеранција према вежбању (дефинитивни симптом МЕ / ЦФС који такође може бити део ФМС-а)
- Квалитет живота
Велики део истраживања указује на побољшања у мерама оксидативног и нитрозативног стреса и митохондријске дисфункције како би се објаснили позитивни ефекти.
Још увек су нам потребне све веће и веће студије како бисмо са сигурношћу знали какву улогу ЦоК10 игра у овим условима, колико је безбедан и ефикасан третман и да ли би лекови који циљају ниво ЦоК10 били ефикаснији од суплементације.
Међутим, када је реч о комплементарном / алтернативном лечењу ФМС и МЕ / ЦФС, ЦоК10 је далеко боље истражен од већине. То, у комбинацији са доследношћу налаза, чини ову линију истраживања обећавајућом.
Дозирање
ЦоК10 је широко доступан у облику додатака без рецепта.
Типична доза ЦоК10 је 30 до 90 мг сваки дан, узима се у мањим дозама два или три пута дневно. Неки лекари препоручују чак 200 мг дневно. До сада не постоје посебне препоруке за дозирање за ФМС или МЕ / ЦФС.
ЦоК10 је растворљив у масти, што значи да ћете га боље упити када га узимате уз оброк који садржи уље или масноћу.
ЦоК10 делује споро, тако да можда нећете видети никакву терапијску корист током осам недеља.
Пре него што започнете било који додатак, наравно, требало би да се консултујете са својим лекаром.
Дијетални извори
Повећати количину ЦоК10 у вашој исхрани прилично је једноставно. Налази се у:
- Говедина
- Пилетина
- Јаја
- Масна риба попут сардина, скуше, харинге и пастрмке
- Месо органа попут јетре, бубрега и срца
- Уље соје и репице
- Кикирики
- Пистација ораси
- Семе сезама
- Броколи
- Карфиол
- Поморанџе
- Јагоде
Последице
Неки људи имају негативне нежељене ефекте ЦоК10, али ти ефекти су обично благи и не захтевају лечење. Увек обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који нови додатак. Ваш фармацеут може да вам каже да ли ће додатак вероватно имати негативну интеракцију са неким од ваших суплемената или лекова.
Да ли је ЦоК10 прави за вас?
Само ви, уз смернице вашег здравственог тима, можете одлучити које третмане треба да испробате. Обавезно држите цео свој тим у вези са оним што узимате.