Садржај
Како можете да се изборите са умором који прати лечење рака дојке и који се наставља и после?Преглед
Умор је често проблем особама са раком дојке, током и после лечења. Умор повезан са раком више је од самог умора; то је екстремни осећај исцрпљености и слабости, а задржава се чак и уз одговарајуће количине сна. Ако доживите такав умор, имајте на уму да нисте сами и да је то легитиман (и легитимно фрустрирајући) аспект рака. Иако не постоји начин за мерење умора крвним тестом или рентгеном, ваши симптоми су стварни, и заслужујете подршку док се носите са њима.
Преваленција
Преглед студија из 2006 Европски часопис за рак открили су да чак 19 до 38% пацијената са карциномом доживљава „онеспособљавајући умор.“ Жене које примају хемотерапију или хемотерапију и зрачну терапију вероватније ће доживети умор од оних које се подвргавају само зрачењу.
Истраживања такође сугеришу да је већа вероватноћа да ћете доживети такав умор ако имате и друга стања, укључујући неконтролисани бол, депресију, анксиозност, проблеме са спавањем или анемију.
Узроци
Истраживачи нису идентификовали све факторе који учествују у умору повезаном са раком. Чини се да и сама болест и нежељени ефекти лечења играју улогу.
Ћелије рака могу изазвати замор испирањем хранљивих састојака из вашег система, променом нивоа хормона и стварањем супстанци званих „цитокини“ које доприносе умору.
Разни облици терапије - хемотерапија, зрачење и биолошка терапија - и последице хирургије доприносе умору. Такође, третмани који умањују ваш апетит, производе мучнину или повраћање или изазивају бол у устима или грлу могу отежати адекватну исхрану . Чак и лекови који се користе за решавање нежељених ефеката лечења (на пример, лекови против болова и против мучнине) могу изазвати умор.
Коначно, емоционални стрес рака и његово лечење може бити исцрпљујуће и може резултирати депресијом, додајући вашем умору.
Учесталост и трајање
Знање када ћете највероватније доживети умор повезан са раком може вам помоћи да унапред планирате додатну подршку када је потребна. Умор може наступити у било ком тренутку, али истраживачи су идентификовали одређене периоде када се чини да ће највероватније достићи врхунац:
- Хемотерапија:
- Може доћи до наглог повећања симптома у року од 48 до 72 сата хемотерапије, у трајању од око 3 недеље.
- Поред тога, понекад дође до другог скока умора 10. до 14. дана одређених шема хемотерапије.
- Зрачење:
- Зрачење често узрокује постепено повећање нивоа умора на око 4 недеље, а затим остаје стабилно и постепено се враћа на нормални ниво након отприлике 3 недеље до 3 месеца.
Умор се често задржава након завршетка лечења, до 40% пацијената извештава да им умор још увек омета живот три године или више након лечења.
Симптоми
Студије показују да људи са умором повезаним са раком обично доживљавају интензиван умор - чак и нелагоду - након било ког облика напора, слабости, тешког осећаја у рукама и ногама, смањене жеље или способности да обављају неопходне задатке или учествују у нормалним активностима, проблеми са концентрацијом или краткотрајним памћењем, повећана потреба за сном, потешкоће са спавањем (несаница) или осећај да спавање не ублажава умор или повећава ниво енергије и повезани осећај туге, фрустрације или раздражљивости.
Дијагноза
Постоје и друга потенцијална објашњења за ваш умор. Ваш лекар ће вас вероватно проценити на основу болова, емоционалних узнемирености, проблема са спавањем, анемије, лоше исхране, смањења физичке активности и коегзистирајућих стања, као што су захваћеност живаца, жлезда, срца, плућа, бубрега, јетре или штитне жлезде.
Лечење ових стања може вам помоћи у решавању умора.
Менаџмент
Чак и са повезаним симптомима и неповезаним стањима, можете схватити да се рак или анемија повезана са хемотерапијом и даље често лако лече, што може изузетно побољшати умор. Ево и других радњи које можете предузети поред интервенције лекара:
- Научите да тражите помоћ. Ово може бити тешко. Није лако тражити од других да преузму задатке с којима сте се увек могли носити, али сматрајте то привременом фазом коју морате проћи, а кад пређете на другу страну, можете је поново преузети.
- Дремајте кад можете. Чак и отмице могу помоћи, али ако током дана спавате превише да вас не спавају ноћу, можда ћете морати да прилагодите распоред спавања.
- Делегирајте кућне послове што је више могуће.
- Питајте свог доктора колико је вежбање безбедно за вас. Одмарање је важно, али физичка активност је показала да побољшава расположење, пружајући општи осећај благостања и сузбијајући умор.
- Научите технике опуштања за ублажавање стреса - на пример, технике медитације, јоге или визуализације.
- Ако вам стрес или депресија (или обоје) ометају живот, можда ћете желети да размотрите саветовање са психотерапеутом, придруживање групи за подршку женама са раком дојке или разговор са верским саветником.
- Наставите са храном:
- Посаветујте се са лиценцираним нутриционистом.
- Уверите се да је дневни ниво калорија довољан. (За одржавање тренутне тежине, основно правило је 15 калорија дневно по килограму тежине).
- Унесите довољно протеина. (Ваша дневна потреба је приближно једнака вашој телесној тежини пута 0,5 до 0,6 грама протеина дневно).
- Немојте се дехидрирати. Требали бисте попити око 64 унци течности дневно (не рачунајући напитке са кофеином).
- Једите пуно воћа, поврћа и интегралних житарица.