Садржај
- Туш АСАП
- Не можете одмах да се истуширате? Користите крпе за чишћење
- Одржавајте одећу и опрему чистим
- Користите редовне третмане против акни сваки дан, без изузетака
- Затражите помоћ дерматолога
Не морате да се одрекнете свог омиљеног спорта или да престанете да вежбате. Уз само мало више пажње, те провале можете добити под контролом и свести на минимуму.
Туш АСАП
Најважнија ствар коју можете учинити у борби против избијања акни након тренинга је што брже ступање под туш да бисте са коже испрали сав зној и прљавштину. Иако ове ствари не узрокују саме акне, оне које су склоне акнама могу изазвати појаву акни. Зној дефинитивно може погоршати постојеће акне.
Користите средства за чишћење лица и тела која садрже салицилну киселину или бензоил пероксид. Можете их набавити у локалној апотеци или у великим продавницама кутија попут Валмарт-а или Таргет-а. Проверите активне састојке.
Не можете одмах да се истуширате? Користите крпе за чишћење
Ако једноставно није могуће одмах се истуширати, оне претходно навлажене крпе за чишћење добра су алтернатива. За њихово коришћење не требају вам сапун, вода или судопер. Извуците их равно из паковања и спремни сте да обришете зној и прљавштину са коже.
Крпе за чишћење лица су одличне за лице и врат. Мало су мали за брисање већих површина попут груди и леђа, али ако користите пар, посао можете обавити. Постоје и веће марамице намењене специјално за чишћење тела без сапуна и воде. Ако их не можете пронаћи локално, можете их наручити путем Интернета.
Обе врсте крпица за чишћење долазе у малим, танким паковањима која се лако залепе у вашу спортску торбу.
Друга опција, нарочито ако је ваша кожа врло масна, су лековити јастучићи попут Оки или Цлеарасил. Опет, мала величина ових јастучића чини их помало непрактичним за употребу на целом телу, али ако ваши провали имају тенденцију да се концентришу на лице, то би могло да вам помогне. Можете их користити и у циљаним деловима тела који су склони пробијању, попут рамена, груди или задњице.
У сваком случају, ови производи нису савршена замена за туширање. Али док не будете имали прилику да сапуните, претходно навлажене марамице су добра опција.
Одржавајте одећу и опрему чистим
Будите искрени, да ли поново носите одећу за вежбање, а да је не оперете? Ако то урадиш, стани. Осушени зној може иритирати кожу.
За све вас фудбалере, рваче или било ког спортисту који користи кацигу, јастучиће, капе итд.: Иако очигледно не можете престати да носите кацигу, јастучиће и слично, можете барем осигурати да су ти предмети чисти могуће. Обришите сваки део опреме који дође у контакт са кожом сваки пут након ношења.
За ствари попут каиша за подбрадак и унутрашњости кациге, можда ћете желети да сваки пут користите алкохолне јастучиће како бисте били изузетно чисти.
Да будемо јасни, прљавштина не узрокује акне. Али зној, прљавштина, заједно са притиском ваше опреме на кожу, дефинитивно може иритирати фоликуле и изазвати пробијање.
Користите редовне третмане против акни сваки дан, без изузетака
Вероватно најважнија ствар коју можете учинити да ваша кожа буде што чишћа - свакодневно користите третмане против акни.
Ово заправо може бити теже него што звучи. Живот постаје заузет. Можда сте толико уморни ноћу да бисте радије само пали у кревет!
Али доследност је кључна за контролу акни, тако да је изузетно важно да не прескачете своје третмане, било да се ради о производима који се продају без рецепта или лечењу на рецепт.
Затражите помоћ дерматолога
Ако се ваше акне знатно погоршају кад год редовно вежбате или једноставно не можете да држите под контролом, најбоље што можете учинити је да посетите дерматолога. Ваш дерматолог може да препише производе који су јачи него што их можете купити без рецепта и може вам дати пуно добрих савета за негу коже.
Већ под надзором лекара? Реците му ако ваша уобичајена рутина лечења не функционише. Можда ће вам требати додатни третман или прелазак на други лек.
Реч из Веривелла
Вежбање може изазвати избијање и погоршати акне, посебно акне на леђима и телу.
Изненађујуће, ти бубуљице можда нису праве акне вулгарис, већ механика акни или чак фоликулитис. Срећом, свима њима се може управљати помоћу горњих савета. Али ако су ваши напади озбиљни, болни, широко распрострањени или вам је само потребна помоћ како бисте их очистили, позовите свог лекара.