Садржај
- Здравствене бенефиције
- Атлетске перформансе
- Могући нежељени ефекти
- Дозирање и припрема
- Шта треба тражити
- Остала питања
Научници су такође развили посебну врсту колострума, познату као хиперимунска говеђа колострум, која се производи вакцинацијом крава против одређених микроорганизама који узрокују болести. Иако су у току клиничка испитивања за процену ефикасности хиперимуне колострума, докази остају оскудни у погледу његових стварних користи.
Здравствене бенефиције
Колострум је стекао популарност међу спортистима захваљујући наводној способности сагоревања масти, изградње мишића и побољшања спортских перформанси. Хиперимуна колострум такође је подстакла интересовање научника који верују да би могла да лечи шири спектар медицинских стања.
Гастроинтестинални проблеми
Колострум може помоћи у спречавању гастроинтестиналних проблема узрокованих нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД). У малој студији објављеној 2001. године, истраживачи су открили да је колострум помогао у заштити од оштећења гастроинтестиналног тракта изазваног дуготрајном употребом индометацина (НСАИД који се обично користи за лечење остеоартритиса и реуматоидног артритиса).
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) је 1991. године доделила хиперимунској колоструми посебан „статус лека сироче“. Ово је класификација која омогућава произвођачима да развију лек без конкуренције. Статус је додељен посебно за лечење хроничне дијареје повезане са ХИВ-ом изазване паразитом Цриптоспоридиум.
До данас није пронађена таква корист. Постоје, међутим, докази да може пружити олакшање идиопатске дијареје (дијареје непознатог порекла) код људи са узнапредовалом ХИВ инфекцијом, као и дијареје изазване Есцхерицхиа цоли (Е. цоли).
Преглед студија са Новог Зеланда из 2010. године сугерисао је да ће колострум бити користан у лечењу хроничне дијареје код људи са напредним ХИВ-ом ако се користи заједно са ХИВ антиретровирусним лековима.
3 природна начина лечења дијарејеАтлетске перформансе
Неколико студија сугерише да додаци колоструму могу побољшати перформансе вежбања. У једној студији објављеној 2001. године, научници су групи активних мушкараца и жена прописали или колострум или протеин сурутке. Током осмонедељног испитивања, сваки од испитаника учествовао је у аеробним вежбама и тренингу тешког отпора најмање три пута недељно.
Резултати студије показали су да су припадници колострумске групе имали значајан пораст витке телесне масе, док су припадници групе протеина сурутке имали значајан пораст телесне тежине.
У прегледу студија о колоструму и учинку вежбања из 2009. године, истражитељи су закључили да је узимање додатака за колострум можда најефикасније током периода тренинга високог интензитета и опоравка од тренинга високог интензитета.
Слична открића су објављена 2014. године у којима су старији одрасли који су добијали додатке колострума имали већу снагу мишића доњег дела тела после осам недеља у поређењу са одговарајућим скупом одраслих којима је дата прашка сурутке. Снага горњег дела тела, дебљина мишића, чиста маса ткива, садржај минерала у кости нису утицали.
5 додатака који се користе за побољшање кондицијеПревенција грипа
Колострум може помоћи у превенцији грипа, према малој студији објављеној 2007. Међу учесницима студије који су узимали суплементе колострума два месеца, број дана оболелих од грипа био је три пута краћи него код људи којима нису додавани суплементи.
Слична открића описана су у студији из Египта 2016. године у којој су деца два месеца свакодневно давала додатак колоструму и имала 37 одсто мање инфекција горњих дисајних путева него деца која нису добила додатак.
Упркос неким позитивним налазима, још увек нема доказа да колострум може или лечити грип, умањити његову тежину или смањити ризик од хоспитализације или смрти повезане са грипом. Не би се требало сматрати одрживом алтернативом годишњој вакцини против грипа.
Могући нежељени ефекти
Иако не постоје смернице о правилној употреби говеђе колоструме, она се генерално сматра безбедном за употребу без познатих интеракција лекова. Нежељени ефекти су неуобичајени, иако су истраживања међу људима са ХИВ-ом описала ретке извештаје о мучнини, повраћању, анемији и абнормалној функцији јетре.
Дозирање и припрема
Додаци за колострум доступни су у праху, као и у капсулама и гел капицама. Постоје чак и назални спрејеви за колострум који се продају као лекови за ублажавање алергија. Додаци за колострум могу се купити на мрежи без рецепта, као и у продавницама витаминских додатака и неким већим ланцима дрогерија.
Дозе могу да варирају, али многи произвођачи препоручују дневну дозу од 20 до 60 грама за спортске перформансе или побољшање цревног здравља. Када се користе за лечење или лечење дијареје, додаци колоструму треба узимати пре оброка.
Колострум није међу супстанцама које је забранила Светска антидопинг агенција (ВАДА).
Колострум се такође природно налази у мајчином млеку, иако само првих неколико дана након порођаја.
Шта треба тражити
Додаци попут говеђе колоструме нису тако строго регулисани у Сједињеним Државама као фармацеутски лекови. Будући да квалитет може да варира, купујте само додатке који су сертификовани од независног тела за сертификацију, као што су Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал и ЦонсумерЛаб.
Неки додаци колоструму продају се у вегетаријанским гел капицама и погодни су за лакто-ово вегетаријанце. Можда ћете желети и да проверите да ли додатак потиче од крава које нису лечене говеђим соматотропином (рБСТ), хормоном раста који се користи за повећање производње млека.
Важно је запамтити да, упркос неким обећавајућим резултатима, није било великих клиничких испитивања која би испитивала здравствене бенефиције колострума. У том циљу морате бити опрезни у вези са било којим додатком за који се тврди да је лековит.
Иако нису ретки случајеви када произвођачи тврде да колострум може „појачати имунитет“ или „побољшати перформансе“, било какве сугестије да може излечити или ублажити симптоме болести треба сматрати крајњом скептицизмом.
Самолечење било ког здравственог стања или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице и треба их избегавати.
Остала питања
Могу ли узимати колострум ако не подносим лактозу?
Ако нисте интолерантни на кравље млеко, највероватније ћете бити интолерантни и на говеђу колострум. Чак и у праху, колострум садржи лактозу, ону врсту шећера на које ваше тело негативно реагује.
Можете ли добити болест лудих крава од колострума?
До данас није било извештаја о преношењу говеђе спонгиформне енцефалопатије („болест лудих крава“) са говеда на људе путем говеђе колоструме. Чак и међу онима који пију млеко, забележена су само три случаја болести лудих крава у Сједињеним Државама између 1996. и 2011.
Ако постоје било какви докази о патогену у издвојеном млеку, пастеризација, стерилизација и дехидрација би га сасвим сигурно убили.