Садржај
- 1) Цинк пастиле
- 2) Витамин Д.
- 3) Астрагалус
- 4) Бели лук
- 5) Витамин Ц.
- 6) душо
- 7) Ехинацеја
- 8) Гинсенг
- 9) Ђумбир
- 10) Базга
- 11) Удисање паром Еукалиптуса
Симптоми прехладе, који се обично јављају један до три дана након излагања вирусу прехладе, укључују цурење из носа, кашаљ, назалну конгестију, упалу грла, кијање, сузне очи, благу главобољу, благи умор, болове у телу и мање температуре од 102 степена.
Лекови против прехладе
Ево погледа на 11 најпопуларнијих природних лекова за превенцију и лечење прехладе. Поред ових лекова, одређена храна такође може помоћи у јачању имунолошког система, а могу се препоручити и додатни лекови за ублажавање кашља и капање након носа.
Имајте на уму да недостаје научна подршка за тврдњу да било који лек може лечити прехладу и да се алтернативна медицина не би смела користити као замена за стандардну негу. Ако размишљате о употреби било ког лека против прехладе, обавезно се прво обратите лекару.
1) Цинк пастиле
Цинк је неопходан минерал који је потребан за више од 300 ензима у нашим телима. Природно се налази у храни као што су месо, јетра, морски плодови и јаја. Потпуна препоручена дневна доза (РДА) је 12 мг за жене и 15 мг за мушкарце, количина која се налази у типичном мултивитамину.
Пастиле од цинка често се могу наћи у здравственим радњама, на мрежи и у неким апотекама које се продају као лекови против прехладе. Бројне студије су откриле да је цинк помогао да се смањи трајање симптома прехладе, посебно ако су људи почели да га узимају у року од 24 сата након појаве симптома прехладе.Цинк је такође смањио тежину симптома и смањио трајање симптома за три до четири дана. Проблем је што су многе од ових студија цинка имале недостатака, па су потребне квалитетније студије. Пастиле цинка могу деловати тако што ће блокирати реплицирање вируса прехладе (спречавајући његово ширење) или оштећењем способности вируса прехладе да уђе у ћелије у носу и грлу.
Пастиле цинка коришћене у студијама садржале су најмање 13,3 мг елементарног цинка. Пастиле су узимане свака два сата током дана, почевши одмах након појаве симптома прехладе. Студије за које је утврђено да је цинк неефикасан можда су користиле дозу цинка прениску или су имале једињења за побољшање укуса за која је познато да смањују ефикасност цинка, као што су лимунска киселина (пронађена у цитрусном воћу), винска киселина, сорбитол или манитол.
Пастиле цинка обично садрже или цинков глуконат или цинков ацетат, обезбеђујући 13,3 мг елементарног цинка у свакој пастили. Обично се препоручује да људи узимају једну пастилу свака два до четири сата током дана, највише шест до 12 пастила дневно.
Нежељени ефекти цинка могу укључивати мучнину и непријатан укус у устима. Пастиле цинка се не препоручују за спречавање прехладе или за дуготрајну употребу, јер додаци цинка који прелазе 15 мг дневно могу ометати апсорпцију минералног бакра и резултирати недостатком бакра.
2) Витамин Д.
Постоје неки докази који указују на то да људи са вишим нивоима витамина Д могу имати смањени ризик од прехладе.
3) Астрагалус
Корен астрагала дуго се користи у традиционалној кинеској медицини за јачање имунитета и спречавање прехладе и грипа.Студије су откриле да астрагалус има антивирусна својства и стимулише имуни систем, иако није било клиничких испитивања која би испитивала ефикасност астрагала против прехладе код људи.
Астрагалус је такође антиоксиданс и предложен је за стања као што су болести срца. Истражује се као могући биљни третман за људе који имају здравствено стање које слаби њихов имуни систем.
Астрагалус се може наћи у облику капсула, чаја или екстракта у продавницама здраве хране или као сушени корен у кинеским биљним продавницама и неким продавницама здраве хране. Сушени корен може бити тешко пронаћи.
Практичари традиционалне кинеске медицине обично препоручују узимање астрагалуса да би спречили прехладу и избегли је ако сте већ болесни. Посуда супе кувана са кореном астрагала често се препоручује једном или више пута недељно током зиме како би се спречиле прехладе.
Астрагалус може повећати снагу антивирусних лекова као што су ацикловир или интерферон, погоршавајући тиме потенцијалне нежељене ефекте ових лекова (као што су могућа инсуфицијенција бубрега и други нежељени ефекти). Такође би могао да се супротстави лековима за сузбијање имунитета као што су циклофосфамид (Цитокан, Неосар) или кортикостероиди. Може смањити глукозу у крви или крвни притисак, повећавајући ефекте крвног притиска или лекова за дијабетес.
Употреба Астрагала за здравље4) Бели лук
Бели лук је један од најпопуларнијих кућних лекова за прехладу. Многе културе имају домаћи лек за прехладу помоћу белог лука, било да је то пилећа супа са пуно белог лука, пиће направљено од сировог згњеченог белог лука или ако само укључује једење сировог белог лука.
Сматра се да је једињење за борбу против хладноће у белом луку алицин, који је показао антибактеријска и антифунгална својства. Алицин је оно што белом луку даје препознатљив љути укус. Да би се максимизирала количина алицина, свежи бели лук треба исецкати или згњечити и бити сиров. Такође је доступан у облику таблета.
У једној студији у којој је учествовало 146 људи, учесници су добијали или додатак белог лука или плацебо током 12 недеља између новембра и фебруара. Људи који су узимали бели лук смањили су ризик од прехладе за више од половине. Студија је такође открила да је бели лук смањио време опоравка код људи који су се прехладили. Потребно је више истраживања да би се потврдили ови резултати.
Бели лук има неке могуће нежељене ефекте и сигурносна питања. Лош задах из уста и мирис тела су можда најчешћи нежељени ефекти; међутим, такође су забележени вртоглавица, знојење, главобоља, грозница, мрзлица и цурење из носа. Велике количине могу иритирати уста или резултирати сметњама у пробави.
Суплементе са белим луком треба избегавати људима који имају поремећаје крварења, две недеље пре или после операције, или онима који узимају лекове за „разређивање крви“ попут варфарина (Цоумадин) или суплемената за које се верује да утичу на згрушавање крви, попут витамина Е или гинка.
Бели лук такође може смањити ниво глукозе у крви и повећати ослобађање инсулина, па га људи који узимају лекове који смањују шећер у крви требају користити са опрезом. Људи са алергијама на биљке из породице љиљана (укључујући лук, празилук и власац) треба да избегавају бели лук. Труднице треба да избегавају бели лук у облику суплемента, јер то може повећати ризик од крварења.
11 Популарни природни лекови за прехладу5) Витамин Ц.
Године 1968. др Линус Паулинг предложио је теорију да људи имају индивидуалне потребе за разним витаминима и неким потребним количинама већим од препоручених додатака у исхрани (РДА). Паулинг је предложио да 1.000 мг витамина Ц дневно може смањити учесталост прехладе за већину људи. Од тада је витамин Ц постао популаран лек против прехладе.
Преглед Цоцхране Цоллаборатион испитивао је да ли додаци витамина Ц у дозама од 200 мг или више дневно могу смањити учесталост, трајање или тежину прехладе. Истраживачи су анализирали 30 претходно објављених студија (у којима је укупно учествовало 11.350 учесника) које су задовољиле њихове критеријуме квалитета. Открили су да се чини да витамин Ц не спречава прехладу. Дошло је до благог смањења дужине и тежине симптома прехладе. Чини се да је значајно смањио ризик од прехладе код људи који су укључени у кратке, интензивне физичке активности (попут маратонског трчања или скијања) или код оних изложених хладноћи. температуре.
Витамин Ц у количинама преко 2.000 мг може изазвати дијареју, течну столицу и гасове.
Здравствене предности витамина Ц.6) душо
Мед је популаран кућни лек против кашља и прехладе у многим културама. Нова студија у Архива педијатрије и адолесцентне медицине пружа прве доказе који показују да мед може помоћи деци да смири кашаљ и помогне им да боље спавају. Истраживачи су 105 деце прехлађивали или медом, леком против кашља са укусом меда или никаквим лечењем. Сва деца су се поправила, али мед је непрекидно постизао најбоље резултате у оцени родитеља о симптомима кашља код своје деце.
Истраживачи кажу да мед може деловати превлачењем и смиривањем надраженог грла и верује се да има антиоксидативне и антибактеријске ефекте. Тамни мед, попут хељдиног меда који је коришћен у студији, посебно је висок у антиоксидантима.
Мед се не препоручује дојенчадима млађим од 1 године због ризика од ботулизма. Редовна употреба меда ноћу такође може поспешити развој шупљина.
7) Ехинацеја
Иако недавни налази доводе у питање употребу ехинацеје код прехладе и грипа, то је и даље једно од најпопуларнијих биљака које се данас користе. Студија Националног центра за комплементарну и алтернативну медицину из 2005. године открила је да ехинацеја мало помаже у спречавању или скраћивању прехладе. Било је много критичара студије који су рекли да се студија не сме користити као доказ да ехинацеја не делује. Цоцхране Цоллаборатион је, међутим, извршио преглед 15 студија о ехинацеји и утврдио да она није ефикаснија од плацеба у спречавању прехладе.
Иако постоји неколико врста ехинацеје, надземни делови (лишће, цветови и стабљике) ехинацеје пурпуреје били су предмет највише истраживања.
Травари често препоручују узимање ехинацеје свака два до три сата са укупном дневном дозом од три или више грама дневно при првим знацима симптома. После неколико дана, доза се обично смањује и наставља наредних недељу дана. Ехинацеја је такође састојак Аирборне-а, додатка који садржи витамине и биљке који се продају без рецепта.
8) Гинсенг
Иако постоји много врста гинсенга, један који се гаји у Северној Америци тзв Панак куинкуефолиус или „северноамерички гинсенг" постао је популаран као лек за прехладу и грип. Сматра се да су једињења звана полисахариди и гинсенозиди активни састојци гинсенга. Један од најпопуларнијих производа од гинсенга је Цолд-фКс.
Две студије су тестирале Цолд-фКс код 198 штићеника домова за негу, који су примали Цолд-фКс или плацебо. Није било статистички значајне разлике у броју људи који су оболели од грипа нити разлике у тежини или трајању грипа. Истраживачи су заједно анализирали резултате две студије и тек тада су резултати показали да је Цолд-фКс смањио учесталост грипа. Иако је популаран и неки људи се куну у њега, потребна су велика, добро осмишљена, независна испитивања да би се утврдила сигурност и ефикасност овог производа.
Постоји извесна забринутост да гинсенг може смањити ефикасност лекова за „разређивање крви“ (антикоагулационо или антиагрегационо), попут варфарина (Цоумадин) или аспирина. Може да комуницира са лековима за дијабетес, антидепресивима познатим као МАО инхибитори, антипсихотичним лековима (нпр. Хлорпромазин (торазин), флуфеназин (проликсин), оланзапин (Зипрека)), лековима који стимулишу централни нервни систем (користе се за лечење стања као што је дефицит пажње). поремећај хиперактивности, нарколепсија, гојазност и срчана стања) и терапија замене естрогена или орални контрацептиви.
Сматра се да корен гинсенга има својства слична естрогену и обично се не препоручује особама са болестима повезаним са хормонима као што су миома материце, ендометриоза и рак дојке, јајника, материце или простате. Особе са срчаним обољењима, шизофренијом или дијабетесом такође не би смеле узимати корен гинсенга, осим под надзором лекара. Произвођач Цолд-фКс на својој веб страници наводи да с обзиром на то да њихов производ није целокупан биљни екстракт, али садржи одређено једињење које се налази у гинсенгу, нема нежељене ефекте и сигурносна питања која су уобичајено повезана са гинсенгом; иако је то могуће, не постоје објављени подаци о безбедности који потврђују ове тврдње.
Здравствене благодати америчког гинсенга9) Ђумбир
Корен ђумбира је још један народни лек за кашаљ, прехладу и упалу грла. Користи се у традиционалној кинеској медицини за лечење кашља, а такође је и код прехладе праћене млазом из носа са бистрим назалним пражњењем, главобољом, боловима у врату и раменима и облогом од белог језика. У ајурведи, традиционалној индијској медицини, ђумбир се користи и код кашља и прехладе.
Врући чај од ђумбира популаран је код куће код лечења симптома прехладе и грла. Понекад се додају мед и лимун.
Иако нормалне количине ђумбира у храни ретко узрокују нежељене ефекте, прекомерне количине могу изазвати жгаравицу и пробавне сметње. Људи са камењем у жучи, поремећајима крварења и они који узимају лекове за „разређивање крви“ (антикоагулативне и антиагрегационе), као што су аспирин и варфарин (Цоумадин), пре узимања ђумбира треба да се консултују са лекаром. Ђумбир треба избегавати две недеље пре или после операције.
10) Базга
Базга (Самбуцус нигра) је биљка која има дугу историју употребе као народни лек за прехладу, инфекције синуса и грип. У прелиминарним лабораторијским студијама утврђено је да се екстракти базге боре против вируса. Обављено је ограничено истраживање, а већи део укључује вирус грипа. Истраживачи верују да су антоцијанини, једињења која се природно налазе у базгама, можда активна компонента која јача имуни систем и спречава лепљење вируса грипа за наше ћелије.
Продавнице здраве хране садрже сок од базге, сируп и капсуле. Нежељени ефекти, иако ретки, могу укључивати благо варење или алергијске реакције.
Треба користити само комерцијално припремљене екстракте бобица базге, јер свежи листови, цветови, кора, млади пупољци, незреле бобице и корење садрже цијанид и потенцијално могу довести до тровања цијанидом.
Базга за симптоме прехладе11) Удисање паром Еукалиптуса
Удисање паром са уљем еукалиптуса може помоћи у ублажавању симптома прехладе и грипа. Сматра се да делује разређивањем слузи у респираторном тракту.
Здравствене благодати уља еукалиптуса