Садржај
Уље цитронеле је врста есенцијалног уља које се широко користи у ароматерапији. Извор из различитих врста Цимбопогон (лимунска трава), уље цитронеле регистровано је као средство против инсеката у Сједињеним Државама од 1948. Ароматична једињења у уљу цитронеле обично се уграђују у сапуне, лосионе, спрејеве, свеће, тамјане, парфеме и спрејеве.Поред спречавања уједа инсеката, Цитронелла садржи и низ хемикалија за које се мисли да побољшавају емоционално и физичко здравље. У ствари, у неким културама уље цитронеле користи се интерно као средство против глиста, за лечење паразитских инфекција (као што је амебија) и за ублажавање дијареје.
Уље цитронеле је углавном намењено само за интерну употребу. Иако се често користи као арома за храну и пиће, уље цитронеле може постати токсично ако се узима у уста у већим количинама.
Здравствене бенефиције
Уље цитронеле сматра се једним од ефикаснијих природних средстава за одбијање инсеката. Поред тога, уље садржи једињења попут метил изоеугенол-а која имају снажне антибактеријске ефекте, што га чини корисним за лечење мањих посекотина и огреботина или за контролу телесних мириса изазваних бактеријама.
Када се нанесе на кожу главе, уље цитронеле може влажити кожу и косу, спречавајући сувоћу, перутање, коврџавост и перут.
Када се користи у ароматерапији, наводи се да уље цитронеле помаже у спречавању или лечењу бројних уобичајених здравствених стања, укључујући
- Анксиозност
- Прехладе
- Депресија
- Тешкоће са мокрењем
- Грип
- Менструални грчеви
- Грчење мишића
- Бол у стомаку
Неке од ових тврдњи боље подржавају истраживања него друге.
Одбија инсекте
Преглед студија из 2011. године Тропска медицина и међународно здравље закључио је да је уље цитронеле у комбинацији са ванилином (једињењем које се налази у зрну ваниле) било међу најефикаснијим природним средствима за одбијање инсеката, пружајући до три сата непрекидне заштите.
Међутим, уље цитронеле није ни приближно толико ефикасно као ДЕЕТ (Н-диетил-3-метилбензамид), хемијски репелент који нуди и до 35 пута већу заштиту. У подручјима у којима су заразе пренете комарцима (попут маларије или вируса Зика) уобичајени репеленти на бази цитронеле вероватно неће успети.
Уопштено говорећи, дифузори и спрејеви су ефикаснији у спречавању убода инсеката од свећа цитронеле, од којих последње сагоревају значајну количину ароматичних уља.
Који природни лек против комараца најбоље делује?Ароматерапија
Алтернативни лекари верују да есенцијална уља која се користе у ароматерапији нуде здравствене користи када се удишу или умасирају у кожу. Постоје две врсте цитронеле које се обично користе за ово:
- Уље Јава цитронела, добијено из Цимбопогон винтерианус
- Цејлонско уље цитронеле, добијено из Цимбопогон нардус
Од ове две, Јава цитронелла има веће концентрације цитронелала, једињења које уљу даје препознатљив лимунско-биљни мирис. Због тога се Јава сматра квалитетнијом опцијом.
Присталице тврде да ароматерапијска уља могу да „модулирају“ имуни одговор и покрену ослобађање хормона и других супстанци које помажу у лечењу депресије, пробавне тегобе, главобоље, несанице, болова у мишићима, респираторних проблема, стања коже, отечених зглобова, и проблеми са уринарним трактом.
Постоје неки докази о овом стимулативном ефекту. Студија из 2012. године у Јоурнал оф Хеалтх Ресеарцх известили су да је удисање уља цитронеле међу 20 здравих добровољаца резултирало значајним смањењем крвног притиска, брзине откуцаја срца и респираторног ритма у поређењу са њиховом вредношћу предтретмана.
Штавише, мождана активност измерена електроенцефалограмом (ЕЕГ) показала је да је удисање уља цитронеле покренуло веће алфа и бета мождане таласе.
Иако ово сугерише да ароматерапија цитронелом може помоћи у решавању стреса и умора, остаје мало доказа да може ефикасно да лечи било које медицинско стање.
Могући нежељени ефекти
Есенцијално уље цитронеле сматра се сигурним када се користи на одговарајући начин. Тренутна истраживања сугеришу да нуди ниску токсичност када се удише или наноси на кожу, што не значи да је и без бриге.
Када се користи интерно, уље цитронеле може да изазове поремећај стомака, иритацију грла и кашаљ. Ако случајно уђе у око, може проузроковати црвенило, иритацију и привремену непрозирност рожњаче (стање које се обично преокрене за недељу дана или мало више).
Када се нанесе на кожу, неразређено уље цитронеле не само да иритира, већ код неких може изазвати и тахикардију (убрзани рад срца). Ово се посебно односи на Јава уље, у коме је познато да високе концентрације цитронелала изазивају абнормалне кардиоваскуларне догађаје.
Алергијске реакције су неуобичајене, али се могу јавити ако се прекомерно примењује уље цитронеле. Цитронеллал такође има фотосензибилизујуће дејство, повећавајући осетљивост на сунцу и ризик од опекотина.
Такође треба водити рачуна када користите уље цитронеле за ароматерапију. Удисање чистог уља цитронеле може изазвати иритацију носа и грла и покренути акутно запаљење дисајних путева.
Предности и ризици ароматерапијске масажеДозирање и припрема
Не постоје смернице за одговарајућу употребу уља цитронеле. Међутим, постоје неки безбедносни савети који вам могу помоћи у правилном коришћењу.
По правилу, чисто уље цитронеле не треба наносити директно на кожу. Да би се избегла иритација и друге реакције, уље цитронеле треба мешати са уљем неутралног носача (као што је уље слатког бадема, јојобе или кокоса) у омјеру 1: 1. Оперите сапуном и топлом водом након употребе и избегавајте прекомерно излагање сунцу.
Ако сте склони алергијском дерматитису, нанесите мало уља на мали део коже и сачекајте 24 сата да видите да ли се развија црвенило, иритација или осип.
Када се користи за ароматерапију, нанесите неколико капи на тканину или марамицу или користите комерцијални дифузор или испаривач. Никада не удишите уље цитронеле директно из бочице.
Уље цитронеле никада не треба узимати интерно без надзора здравственог радника. Упркос томе, генерално се обесхрабрује унутрашња употреба есенцијалних уља, наводи се у изјави Националног удружења за холистичку ароматерапију.
Шта треба тражити
Есенцијално уље цитронеле је широко доступно на мрежи, у продавницама природне хране и продавницама специјализованим за ароматерапију и веллнесс производе.
Етерична уља не регулише Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) и не морају да испуњавају било какве стандарде чистоће. Као резултат, квалитет може да варира од марке до марке. Да бисте помогли у правом избору:
- Увек прочитајте етикету производа. Купујте само есенцијална уља која имају латинично име (Цимбопогон винтерианус или Цимбопогон нардус) и земљу порекла на етикети производа. Не би требало бити додатих састојака.
- Испитајте уље. Есенцијална уља лошег квалитета понекад се разблажују биљним уљем. То можете рећи стављањем једне капљице на папир. Ако се око капљице развије уљни круг, вероватно имате разблажени производ.
- Не водите се мирисом. Неки произвођачи ће јефтинијим уљима додавати вештачке мирисе. Са друге стране, цејлонска уља ће бити много мање мирисна од Јава уља, али и даље ће бити 100% чиста. Нека вас не завара јак мирис или слабији.
- Избегавајте пластичне или прозирне стаклене боце. Етерична уља се лако разграђују оксидационим ефектима ултраљубичастог (УВ) зрачења сунца. Из тог разлога, есенцијална уља морају се флаширати у стаклене боце отпорне на светлост (обично тамно јантарну или кобалтно плаву). Ништа друго неће учинити.
Иако ће вам неки практичари рећи да је уље Јава цитронеле „боље“ од есенцијалног уља Цејлона, заиста нема доказа да је једно ефикасније од другог.
С тим у вези, уље Јава цитронеле је „јаче“ и класификује се као категорија токсичности 3 (благо токсично) у поређењу са категоријом токсичности 4 (практично нетоксично) за цејлонско уље цитронеле.
Где пронаћи висококвалитетна есенцијална уља