Садржај
Стил патика се непрестано развија, како изгледају, тако и како функционишу. Навигација кроз све марке патика и разне стилове може да збуни, посебно са свим наизглед високотехнолошким карактеристикама ципела. Спортисти и стручњаци за спортску медицину имају тенденцију да остану у току са карактеристикама атлетских ципела и како свака од њих може имати користи од одређене врсте стопала или активности. Али спортисти нису једини који могу имати користи од проналаска праве ципеле за свој тип стопала или ниво активности. За било који ниво активности помаже вам да знате како одређени стил ципеле или особина могу подржати ваша стопала.Како паметно куповати атлетске ципеле
Најважнија ствар коју треба узети у обзир приликом куповине атлетских ципела је прилагодба ципеле, а затим степен подршке или стабилности који су вам потребни. Генерално је најбоље купити ципеле на крају дана како би имитирали природни оток који се јавља током вежбања.
Ако имате равна стопала или стопала претерано пронатна (где се лук и зглоб котрљају према унутра, а стопало прска напоље током ходања), ако имате тенденцију ка плантарном фасциитису (бол у пети) или ако патите од артритиса који погађа доњи део удова, ципеле са вишим степеном стабилности обично ће се осећати боље, за разлику од неутралних или минималистичких стилова.
Ако имате нормалан лук и немате проблема са стопалима или коленом, ципеле са додатним функцијама потпоре или стабилности можда неће бити потребне, осим ако их више не желите. Интензитет ваше активности такође треба да утиче на ваш избор спортске обуће. На пример, ако редовно ходате или трчите по неравном терену, ципела са робусним ђоном - попут ципеле за трчање на стази - била би добар избор.
Минималистичке ципеле
Годинама су стилови атлетских ципела еволуирали ка томе да имају већу подршку, посебно пошто су трчање и други спортови са великим утицајем стекли популарност. Баш као што су супер патике са густим потплатом и тонирајуће ципеле попут Скецхерс Схапе-уп-а почеле да губе популарност, ушли су и минималистички стилови. Минималистичка помама за ципелама рођена је из повећаног интересовања за трчање босих ногу. Босоного трчање може буквално значити трчање без ципела или се може односити на трчање у минималистичком стилу ципела, које је популаризовала Вибрамова ципела ФивеФингерс налик рукавицама.
Минималистичке ципеле имају танак потплат, са мало или нимало промена висине од пете до пете. Ципела се лако може савити, а неки стилови, попут Нике-овог Фрее Рун и Флек Рун-а, имају дубоке жлебове на потплату који омогућавају додатну флексију. То ће имати за последицу омогућавање да се средњи део стопала и прсти више савијају, што може представљати проблем ако имате болно стање ножног прста као што је бунион.
На питање зашто се одлучују за босе патике за трчање или минималистичке ципеле, људи ће често рећи да више воле искусити природнију биомеханику стопала и тела. На пример, трчање у минималистичкој ципели, која има мање подршке од традиционалне патике, чини да мишићи стопала и потколенице раде мало више како би одржали стабилност стопала и смањили удар на тло. У теорији, ово јачање може имати ефекат смањених проблема са стопалима, као што су чекић или плантарни фасциитис.
Један од проблема са овим концептом је тај што су стопала одраслих већ добила облик равних (прекомерних), високо засведених (супинирајућих) или неутралних лукова. Због тога се људи са равним стопалима (превише пронатори) често не осећају пријатно или имају проблема са ношењем минималистичких ципела. Дакле, ако сте превише пронатор и желите да испробате минималистичке ципеле, разбијте их врло постепено како бисте избегли повреде, али имајте на уму да ти стилови можда не одговарају најбоље. Неки оболели од артритиса или тендонитиса такође сматрају да им је боље у атлетским ципелама са већом подршком, него у минималистичкој ципели.
Ципеле за максималну подршку и контролу покрета
Ако имате одређени проблем са стопалима попут артритиса, тендонитиса или плантарног фасциитиса или сте претјерани пронатор, најбоље су патике са контролом покрета. Како знати да ли ципела има контролу кретања? Једна лако уочљива карактеристика је средњи део потплата ципеле, који ће имати узвишење или лук који има тврду пластичну шкољку. Чини се да ова карактеристика одваја пету од предњег дела стопала ципеле. Контрола покрета даје ципели виши степен стабилности, који се одупире пронацији стопала. Прекомерна пронација може довести до проблема попут тендонитиса, плантарног фасциитиса и проблема са коленом.
Ципеле за стабилност
Атлетске ципеле за стабилност су једноставно патике које нуде добру потпору, али имају мање контроле над кретањем стопала него ципела за контролу кретања. Ципела за стабилност била би добар избор за стопала која не претерано пронађу или захтевају додатну потпору. Обично их преферира свако ко воли мало флексибилности у својим ципелама, а не круте стилове са крутим потплатом. Нев Баланце, Адидас и Нике су три компаније које користе термин „стабилност“ у својим категоријама ципела.
Јастучне ципеле
Јастучасти стилови ципела намењени су онима који преферирају ципеле које апсорбују шок. Они су мање крути и имају мање контроле од осталих стилова, па ће их можда бити лакше савити на пола или изврнути. То можда није најбољи избор за претјерано пронаторе или било кога ко има било какву нестабилност стопала или скочног зглоба. Људима који имају крута, високо засвођена стопала можда ће ови стилови бити угоднији. Ако имате тенденцију да ишчашите глежњеве, имајте на уму да дебљи, ужи подплат може повећати ризик од уганућа. Ово је био чест проблем са закривљеним ципелама за тонирање, које су нудиле пуно ублажавања, али повећале нестабилност стопала и скочног зглоба.
Проналажење атлетских ципела по категоријама
Уобичајено је да веб локације за атлетске ципеле категоризују своје стилове ципела према нивоу подршке, а неки нуде савете о томе која ципела је најбоља за одређени тип стопала или активност. Неке компаније чак имају своје јединствене термине за категоризацију ципела.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст